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夏天耗阳气的5件事:吹空调、出汗多、吃冷饮……别让你的阳气被偷走

养生保健佚名2024-07-03

我们特别要提防暑邪、湿邪和寒邪。

也就是我们所谓的中暑,但是中暑不能一概而论,有阴暑和阳暑之分,我们经常看到新闻,许多高温下工作的人,都发生中暑现象,这都属于阳暑,在气温过高,日晒过久或是工作场所闷热引起的,属于阳暑,中阳暑的人会身体发热,头晕,头疼,四肢倦怠,口渴,严重者还会意识不清醒。

咱们在户外作业者,可以煮点绿豆汤来喝,解暑生津,又能降温清热,只需要绿豆,提前浸泡半小时,熬煮半小时即可,不要煮的时间过长,这样绿豆衣会破,不利于清热解毒哦。

很多人把阴暑当成阳暑来调,结果越调不适感越重,中阴暑我们可以用藿香正气水,也可以自己煮藿香饮,用藿香3克,香薷3克,穿心莲3克,生姜2片,加200~300毫升的水煮开,去渣取汁饮用。

第一件事:不要通宵达旦吹空调

第二件事:不要洗冷水澡

第三件事:不宜大量出汗

湿邪:提到体内湿气,就不能不说脾胃,现代大多数人思虑过重,久坐不动,放肆饮食,这些都会让我们脾胃运化越来越弱,脾是代谢水湿的,这样水液代谢不掉,就会积在体内,变成让人生厌的湿气。

第四件事:暴饮暴食,喜食油腻辛辣甜腻食物

再者熬夜晚睡,过度疲劳,也容易加重体内湿气,以及容易滋生内火,加重湿热。

而且荷叶是平性的,不用担心身体生寒,这股荷香也有醒脾的效果,很多人喜欢用荷叶蒸饭,蒸鸡肉都是喜欢这股清香的味道,分享一道荷叶藿香茶,祛湿清热又能化湿和胃。取20克藿香、20克荷叶,开水冲泡半个小时后就可以喝了。

膏方的优点在于好吸收,更容易被脾胃吸收,很适合咱们脾虚的人,这款茯湿金方的配料有茯苓,桑葚,藿香,砂仁,赤小豆,薏米,芡实,山药,陈皮,大枣,荷叶,甘草,吃起来酸酸甜甜的,口感比荷叶藿香茶要好许多,调味用的也是低聚异麦芽糖液。

可以直接吃,也可以用温水冲泡饮用,有果香味,而且不会很甜,纯手工熬制的膏方,把里面的食材的营养都给熬制出来了,别看这小小一包,祛湿化浊,化痰的效果十分不错,浓稠不黏腻,打开后能闻到一股枣香,很好闻,吃起来味道也不错。

寒邪故此我们在夏季第五件事,就是别让身体受寒!

我们在夏季千万不要贪凉,反而应该以热制热。像是冰西瓜,冷饮雪糕,乃至凉拌菜等,都要适度,雪糕冷饮最好一口都不要碰哦。夏季可以吃点姜来暖暖脾胃,生姜辛热,驱寒祛湿,温中散寒,还能补脾阳。

醋泡姜特别适合:

·手脚冰凉