本周小暑：3件事耗阳气，第1件出汗多，第2件拉肚子，第3件很多人都经历过

一候温风至

二候蟋蟀居宇

三候鹰始鸷

“小暑大暑、上蒸下煮”，就形象地概括了小暑湿热的特点，“煮”是“者”下水蒸，“暑”是“者”上日烤，都表示蒸薰般的炎热。

白昼最长、太阳角度最高到了是一年中最热的时候但小暑意味着“”，此后高温酷暑天气将时常出现。

阳气是生命的能源，影响着我们的健康。《黄帝内经》中就曾经说过：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

在夏天，有这样3件事，最伤我们的阳气，要多多注意。

夏季天气炎热，基本上出一趟门就大汗淋漓，晒得人头脑发晕，很多人觉得夏季就应该多出汗，这是身体在排毒，排湿气。

而且一直出汗，还容易虚脱，特别容易出汗的人，夏季一定要多补充一些电解质水哦，可以适当吃一些生津的酸味的果子，能敛住我们一部分阴血，有助于身体恢复。

1.自汗：无论早晚，是不是活动，是不是出门晒太阳，一动就出汗；

3.黄汗：汗液为黄色的，特别是腋窝处尤为明显；

5.手脚：手心，脚心经常出汗，别的地方不出；

宫廷秘制酸梅汤配方：乌梅40g、山楂 15g、甘草 1g、玫瑰茄（洛神花）6g、桑葚干 17g、陈皮 17g、干桂花 1g、干薄荷叶 2g、老冰糖（**糖）200g。

这个版本的酸梅汤食材搭配最丰富，熬制出来的口感也是最佳的哦。

第二件：拉肚子

俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是现在吃的丰富，各种零食也是应有尽有，很多小朋友都是吃零食胜过吃饭，大朋友们，也是没胃口就饿一顿，或者吃点水果，凉拌菜凑合一顿。

即使夏季没什么胃口，该吃的五谷杂粮，蔬菜肉类，也要多少吃一些，可以量少，但不能一点都不吃，再者瓜果要少吃，许多夏季的果蔬，像是西瓜，黄瓜这些，都很寒凉，吃了容易脾胃受寒胃疼，想要解暑降温，其实上面的酸梅汤非常适合，没必要冒着脾胃受寒的风险吃凉西瓜。

其实这时我们可以适当吃上一些姜，正所谓冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，姜性温热，吃姜可以帮我们补充体内的阳气，抵御外邪，驱走体内的寒和湿，特别适合咱们经常拉肚子，肚子隐隐疼痛不舒服，或是夏季食欲不佳的朋友。

很多医术上都记载着，生姜性微温，味辛，发汗解表，温中止呕，散寒祛湿，解鱼腥虾蟹毒等，生姜很多人都会拿来炖肉做菜时候放一些，提味，其实这样吃驱寒暖腹的效果不太大，很多人吃菜也不会把姜吃进肚里。

生姜茶：醋泡姜：健脾胃，散寒湿：

脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气充足，人的湿气寒湿也就散的快，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量去祛除湿气。

醋中含有醋酸，不仅可以抑制脂肪合成，还有助于脂肪的燃烧，特别是内脏脂肪的减少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤积，人们用小白鼠做实验，发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。

难怪我最近吃醋泡姜之后，到了中午都不觉得有那么饿了，姜让人胃口大开，而每天早餐都固定几个内容，并没有增加饭量，血糖上升的缓慢，饱腹感增加了。

中里巴人认为：醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人