小暑将至：抓住温补阳气关键的15天，拯救身体3大系统

在这种阴阳节点转换，如果没有好好养护，是很容易耗损自身的阳气。在夏季我们人体的阳气，气血向外发散，毛孔处于打开的状态，如果只是一味消耗而不去温补阳气，我们体内的阳气也会越来越少。

阳气是我们生命的根本，阳气一弱，五脏六腑都会变得虚弱，尤其是我们身体的这3大系统。

第二， 消化系统，也就是咱们脾胃容易出问题，很容易腹痛腹泻或是便秘。吃点凉的就不停跑厕所。

更何况阳气不足，体内的阴寒和湿气越来越重，血遇寒而凝，那么气血就容易瘀滞。

那么如何利用这段时间旺盛的阳气，帮助我们身体驱寒祛湿呢？

但是放眼望去，很多人在太阳出来的时候都把自己裹得严严实实，帽子一戴，遮阳伞一撑，全身上下没有一处能沐浴在阳光之下，一方面怕自己晒黑，一方面又说自己身体不好，总是体寒，手脚冰凉。

我之前总是手脚，腰腹冰凉，吃点凉的就容易拉肚子，后来就学会了晒太阳，背对着太阳照射的方向，边晒边放空自己，有时候还做做拉伸运动，不一会儿手脚就暖了，后背微微发汗，浑身有一股说不出的通透感。

很多人都说，这样晒太阳肯定会中暑变黑吧，万一晒伤了怎么办？

尤其是要晒背部，补阳的效果会更好，经常胳膊疼，膝盖疼的，也重点晒一晒这些部位，正所谓痛则不通，把这些寒湿瘀堵疏通，用充足的阳气去疏通它们，就不容易产生疼痛了。

古人讲究日出而作，日落而息，其实也是顺应着太阳来调整自己的作息，白天太阳出来了，人们就在地里耕种，干活，等到太阳下山了，人们就回家准备吃饭，睡觉，这样身体得到了充足的阳气，虽然体力消耗大，但是身体哪里都不疼痛，晚上睡得也踏实。

那如果所待的地方很少看到阳光，或是阴雨天比较多的，我们无法做到频繁晒太阳要怎么办呢？

太阳被称为天之阳，艾草被称为地之阳。艾草这种植物在全国各地都有生长，其中以南阳艾草和湖北蕲春艾草最为有名，蕲艾更是艾中之王，它的叶子宽大，艾香味浓，补阳的效果也会更好。

里面用到的草本有三种，其中主要的就是这个艾草，把艾草陈放三年以上，提炼制成艾绒，之后再准备一些花椒和桂圆肉，只需这三样东西我们就能自己动手制作出肚脐贴。

因为我们的肚脐是会呼吸的，自打我们还是胎儿的时候，饮食呼吸靠的都是这个肚脐连接到母体，所以这也是连接内外的元气门户，古人把肚脐称为命蒂，可见它的重要性。

如果懒得自己做，也可以试试这款现成的肚脐贴，在原有配方的基础上还添加了枸杞和酸枣仁，枸杞也是养阳的，能帮助身体提升阳气，酸枣仁安神，对咱们因为阳气不足，睡不安稳的朋友也有帮助。