4种食物，越吃湿气越重，夏天要少吃！这样吃，祛湿健脾胃

体内有湿气，身体会有以下几个常见的表现：

而内湿常是因为脾胃功能受损，水湿运化不畅引起的，和我们的饮食习惯也是有关系的。

寒凉伤脾，大量食用生冷食物损伤脾胃，就会导致脾的运化能力下降。

02、甘甜的食物

要特别警惕一种养生食材 —— 枸杞，它也是助湿生湿的，并非所有人都适合每天喝枸杞水。

03、煎炸、烧烤等油腻的食物

04、凉茶

有喝凉茶习惯的人，喝凉茶后出现没胃口、腹泻，要警惕是脾胃已经受损了，就不要再喝了。

01、四神汤

四神汤的配料为薏米、莲子、山药和茯苓，比例为1:1:1：1，,种约20克左右。四神汤中茯苓化湿、薏苡仁清热、山药莲子补虚镇水，可达到祛湿安神之效，让湿气不再为害，从而整体调养身体。

如果不喜欢吃荤，可以把猪肚换成大米或是豆类，煮粥喝也可以。