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养生保健

三伏将至,阳气旺!抓住养阳好时机,3个方法升阳气,告别阴虚怕冷

养生保健佚名2024-06-30

我们常说「热在三伏」,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。虽然难熬,但也是下半年第一个宝贵的养生时机。

养阳不同于温阳、扶阳。阳气不足了、虚寒了,我们要去想办法温补、扶持。这里说的「养」,是针对体质平和的常人而言,在一日三餐、生活起居当中的养生日常。

早起:

但熬夜的小伙伴可别高兴太早,古人的夜卧可不是让你熬夜,只是因为春夏昼长夜短,入睡时间顺延晚一些。比如这会儿夏至刚过,晚上七点多才天黑也是常事,等到入夜了,天凉一些,睡觉正好。

早起的话,太阳出来天大亮就该起床了。卯时(5点~7点)起床正好,卯时五行应木,把一天分四季的话,相当于春末,是生机最盛的时辰,这时候不起床,等啥呢?

晒伏:

古时候晒伏的日子是六月初六到七月初七,而且也不是晒背,通常是晒衣服、晒书籍,防止霉变生虫。如今我们起居环境好多了,衣服书籍啥的也难得有发霉长虫子的机会。更应该出去晒晒、得到太阳阳气加持的,是我们自己。

晒太阳也没啥讲究,分享一下个人经验。

二是日光灸可以灵活用上,尤其是阳虚体寒的朋友。有条件的可以把艾绒铺在背上,趴着晒,防晒都省了。

没有太阳的时候,或是在空调屋子里,可以用肚脐贴,把纯阳之物带在身上,慢慢吸收艾绒的阳气。

而阳气是生命的能量之源,一旦损伤了阳气,就会造成容易感冒等问题,就非常适合用肚脐贴温煦阳气,排寒保腹。

肚脐吸收能力很强,而且离脾胃也近,这样能量不断往里渗透,把我们的脾胃,乃至腹部,整个身体都暖起来了,别看这个小球不起眼,也不会发热,但是用艾绒制作出来的东西,就是有一股驱寒温阳的能量,再加上花椒这个温中散寒的,效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中,再封装到玻璃瓶里,用的时候剥去蜡纸,塞进肚脐,再用附赠的专用贴,贴住即可,很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴,亲肤不刺激,透气性也好,贴着不会感觉闷闷的。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上,用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间,对身体的好处是比较多的。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

怕冷,经常手脚发凉;

脸部、头发爱出油,痰湿重;

体内湿气重;

如果容易上热下寒的朋友,建议在双脚脚心各贴一个,有助于帮我们把肾水往上引,促进心火肾水交汇哦。

1.皮肤敏感对胶布过敏,可以用纱布叠好,周围用医用胶布固定,可以减少胶布和皮肤的接触面,如果对胶布很敏感,那就不要尝试了,可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体,不要贴,以免上火。

吃姜:

现代人的夏天过得跟冬天似的,一天到晚呆在凉飕飕的空调房里,难得出个门,又是打伞又是防晒,遮得严严实实,喝口水也得加冰块。大自然给的阳气没接到多少,反而让人造的寒凉长驱直入。

但姜本身有辛辣味,单独吃极易上火,很多人对姜都望而却步。与此相对,醋泡姜则是一个不错的选择。

姜中含有姜辣素,有健胃作用,能促进胆汁分泌,有助消化。”既健脾,又养阳气,生姜是升阳的,醋又是收敛的,单吃姜的话容易上火,二者搭配在一起就能很好的升阳气,又能疏发肝气,姜性由此变得平和起来,也没有姜的一大股辣味儿了。