夏季很伤阳气的1件事，大部分的人都经历过，让你越来越虚

民以食为天，谁都离不开吃，但吃的营养也是吃，吃的凑合也是吃，身体会给我呈现出不同的状态，脾胃为后天之本，主要就是从食物内吸取养分，这养分转为气血供给我们驱使，如果吃得不好，或总是腹泻，吃啥拉啥，那身体会越来越虚。

天气热，很多人都没胃口，身上汗也多，又黏又腻，不好好吃饭或是吃些刺激味蕾又辣又凉的食物，导致脾胃更虚，这样恶性循环，脾胃越来越差，食欲越来越差，身体越来越虚。

1. 饮食问题

2. 脾胃湿热

湿热的一些表现，都在下图了，可以对照看下。

摩腹

其次，从胸脯这里往下顺，顺到肚脐这里，如图，这两种主要是泄，用来化水湿，祛湿热，逆时针是补，总是拉肚子要逆时针摩腹。

有句话叫作“肚腹三里求”，有事没事都能揉，凡是肚子不舒服，腹部有问题的事儿，都可以去点压按揉足三里，艾灸也可以，如果家里有老年人，用个擀面杖，也能每天随时随地敲打足三里300下，效果很好。

胃经在人体正前面，从面部一直延伸到脚上，是一条多气多血的经络，按摩胃经，可以健脾胃，白天胃口好，晚上睡的香。建议按摩时间在早上7~9点，胃经循行时按摩，胃经易堵塞的部位有梁丘和丰隆，丰隆是重要的化痰祛湿部位，在小腿上，重点按揉，有的人吃了牛奶、寒凉水果之后，在丰隆这个部位会摸到一个明显的鼓包，甚至有热感，那就是痰湿，湿热聚集的地方，给它揉开便可，有条件艾灸也可以。

具体按摩方法，就是用敲打法来探查胃经和脾经附近的痛点，敲的时候手攥拳，用小指掌指关节，中指指间关节轻轻敲打穴位，角度垂直，高度3厘米左右。找到附近痛点后，再用手指去按揉，每个痛点大概按3分钟左右，每天3次，知道痛感下降或消失，揉的时候可以旋转按揉，逐渐加力。

还有几个饮食方面的妙招

方法：新鲜的苦瓜切丝，用开水浸泡去除苦味，再下油锅烧炒至九成熟，出锅，加点盐即可。

方法：赤小豆30g，薏米30g，加清水文火炖煮半小时后取出100毫升水，再炖半小时，之后倒出剩下的水，将两次的水搅匀后喝即可。

3. 脾胃虚寒

脾胃虚寒首先要克制的就是吃凉，很多年轻人年纪轻轻脾胃寒气特别重，原因就是太贪凉，冰饮果汁水果，都是我们湿寒入脾胃的“始作俑者”。

跨腿扶膝护肠胃（立姿）

双手按摩肚皮舞（坐姿）

手握双脚屁朝天（躺姿）

醋泡生姜，健脾祛寒湿

吃姜时，一般不会从喉咙开始感觉辣，而是先从脾胃升起一股温热辛辣的感觉，之后才会慢慢往上走，原因就是生姜的暖，是直通中焦脾胃的，靠这个温暖之性，驱走了脾胃的湿寒。

分享一个既能驱寒祛湿，又不容易上火的吃法，醋泡生姜，醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。

生姜洗净，晾干，切薄片，更好腌入味，姜皮不用去；切好的姜片放进玻璃瓶中，把醋倒进去，瓶子一定要干净干燥，不能有油啊水啊，不然容易变质，醋没过姜片，加点盐，糖，放入冰箱冷藏，差不多过个3~5天就可以吃了。

如果没时间自己做，可以试试商城这款铜陵白姜做的醋泡姜，用的是正宗安徽铜陵白姜，这个姜生吃或是腌制后口味很好，色白鲜嫩，又脆又多汁，味道虽辣但不呛口，腌制后当个下饭喝粥的小菜非常爽口。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

夏季伤元气，拉肚子占了主要原因，导致腹泻还有个原因，就是我们晚上睡觉时候不注意，肚皮总是晾在外面，夏天大多人喜欢吹空调、电扇入睡，或是开窗，就容易有邪风贼风通过肚脐进入到我们体内。

艾草是纯阳之草，有通经活络、散寒除湿、消肿散结等作用。桂圆肉，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用，主要起到补益的作用，可以健脾气，补心气，用于气虚、乏力、瘦弱，也用于脾虚导致的问题。

很多朋友问这三种材料的搭配比例，桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

这个方法适用于体内虚寒，尤其是脾胃虚寒，湿气重的人，小朋友就不要贴了，容易把体内的火给拱出来，孩子都是纯阳之体，一般不需要特别去滋补，这个肚脐贴在第二天早上十点前取下，如果皮肤容易过敏，就用保鲜膜代替医用贴也可以，只要封住这个球不掉下来即可。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉；

四肢凉，阳虚体质；

体寒怕冷，阳虚；

抵抗力弱，容易受寒。

调理好脾胃，湿气没了，寒热消了，我们才能吃嘛嘛香，身体倍儿棒。上面针对脾胃的这些方法，要根据自身情况来使用哦。