夏季很伤阳气的1件事，大部分的人都经历过，让你越来越虚

民以食为天，谁都离不开吃，但吃的营养也是吃，吃的凑合也是吃，身体会给我呈现出不同的状态，脾胃为后天之本，主要就是从食物内吸取养分，这养分转为气血供给我们驱使，如果吃得不好，或总是腹泻，吃啥拉啥，那身体会越来越虚。

天气热，很多人都没胃口，身上汗也多，又黏又腻，不好好吃饭或是吃些刺激味蕾又辣又凉的食物，导致脾胃更虚，这样恶性循环，脾胃越来越差，食欲越来越差，身体越来越虚。

1. 饮食问题

2. 脾胃湿热

湿热的一些表现，都在下图了，可以对照看下。

摩腹

其次，从胸脯这里往下顺，顺到肚脐这里，如图，这两种主要是泄，用来化水湿，祛湿热，逆时针是补，总是拉肚子要逆时针摩腹。

有句话叫作“肚腹三里求”，有事没事都能揉，凡是肚子不舒服，腹部有问题的事儿，都可以去点压按揉足三里，艾灸也可以，如果家里有老年人，用个擀面杖，也能每天随时随地敲打足三里300下，效果很好。

胃经在人体正前面，从面部一直延伸到脚上，是一条多气多血的经络，按摩胃经，可以健脾胃，白天胃口好，晚上睡的香。建议按摩时间在早上7~9点，胃经循行时按摩，胃经易堵塞的部位有梁丘和丰隆，丰隆是重要的化痰祛湿部位，在小腿上，重点按揉，有的人吃了牛奶、寒凉水果之后，在丰隆这个部位会摸到一个明显的鼓包，甚至有热感，那就是痰湿，湿热聚集的地方，给它揉开便可，有条件艾灸也可以。

具体按摩方法，就是用敲打法来探查胃经和脾经附近的痛点，敲的时候手攥拳，用小指掌指关节，中指指间关节轻轻敲打穴位，角度垂直，高度3厘米左右。找到附近痛点后，再用手指去按揉，每个痛点大概按3分钟左右，每天3次，知道痛感下降或消失，揉的时候可以旋转按揉，逐渐加力。

还有几个饮食方面的妙招

方法：新鲜的苦瓜切丝，用开水浸泡去除苦味，再下油锅烧炒至九成熟，出锅，加点盐即可。

方法：赤小豆30g，薏米30g，加清水文火炖煮半小时后取出100毫升水，再炖半小时，之后倒出剩下的水，将两次的水搅匀后喝即可。

3. 脾胃虚寒

脾胃虚寒首先要克制的就是吃凉，很多年轻人年纪轻轻脾胃寒气特别重，原因就是太贪凉，冰饮果汁水果，都是我们湿寒入脾胃的“始作俑者”。

跨腿扶膝护肠胃（立姿）

双手按摩肚皮舞（坐姿）