夏天比祛湿更重要的是健脾！吃对几样，健脾化积

脾虚的人，老得也快，不信你看久病卧床的人，他们见不到什么太阳，但是看上去，会比同龄人老上五岁左右，从内到外，都透着虚弱，凡是身体遭到重创，那么脾胃必然受到影响，最明显的就是没胃口，人一旦没食欲吃饭了，那么不仅看着老而且身体还会渐渐虚下来。

运化可以理解为运输和消化，就如同我们吃到各地的瓜果蔬菜，都是由各地的卡车运输过来的，脾就相当于我们吃下去食物，它把食物中的营养运送到各个脏腑，保证身体的供求。

我朋友便是，吃点东西总容易拉肚子，她说大便就没有成形过，头发也是洗后一天就出油，用了好多种去油的洗发水都不管用，直到她去看大夫，才知道是脾虚体内水湿太重，所以她后面的重点就是健脾祛湿。

如果你也总是拉肚子，或是积食便秘，就可以考虑从脾胃方面去着手调理，渐渐脾胃功能上去了，这些情况都会迎刃而解。

我们体内的血淤还和脾虚有关，其实人体就像是一个循环系统，看似毫无关联，但实际却都息息相关，像我们女性都有的经历，有一次天气热，很想吃凉的，但是又在生理期，没忍住喝了杯冰饮，又吃了点西瓜，结果就影响到经期排血。脾怕寒凉，同时脾为气血生化之源，是生血的，源头虚了，那么气和血自然都不充盈了。

脾主肌肉

所以当有人再说我们不想动，懒得时候，其实我们可以反驳，我们是脾虚，只有把脾养好了，整个人的精神气儿才会足。

脾恶寒凉

如果实在控制不住，想要过嘴瘾，那可以在吃这些之前，吃上两三片冰片姜，也就是红糖姜片，先把脾胃温暖了，再适量吃点过过嘴瘾，不至于让脾胃那么寒。

红糖和白糖两种口味，我个人更倾向红糖，这个看个人口感，在吃寒凉的食物前吃两片，护住娇弱的脾胃。

随着生活水平提高，外卖的方便，人们在吃上也越来越多样化，尤其炸鸡、烧烤、火锅这些口味重，深受大众的喜爱。但这些食物又是高油高热量，吃得太多会加重脾胃的负担，导致油腻食物积在脾胃里，消化不掉，导致积食。有的人吃完油腻就马上拉肚子，有的人吃完就会加重便秘，无论哪种，都是不好的现象。

如果夏季聚餐吃的油腻饮食过多，不消化，分享一个助消化的粉粉，就是这款怀山内金粉，里面主要的三味食材是鸡内金、山楂和怀山药，鸡内金是鸡胗中的一层黄色薄膜，是负责消化食物的前锋，化积效果非常好，近代的医学泰斗张锡纯老先生，就曾用它来调理腹胀积食，化内积。