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养生保健

梅雨季湿气重,做好3件事,排出体内寒湿、热毒

养生保健佚名2024-06-29

空气都能挤出水来,墙面地板淌水潮乎乎,家里的各种物件发霉,就连衣柜里的衣服都散发出一丝丝的霉味,没有一条内裤是干的......

这段时间,在毒五月、最强梅雨季、夏至节气的三重夹击下,阳气外越,体内脏腑虚寒,湿邪热毒入侵,人很容易生病,千万记得做好下面3件事,疏通身体,借天力,把体内的湿浊热毒排出去,安稳度夏。

梅雨季不仅湿气重,也是一年中脾胃最虚弱的时候,经常胃口不好,稍微多吃一点儿肉、油炸煎烤、甜腻、重口味的东西,人就不清爽:

身体沉重,四肢乏力,睡不醒

肚子容易胀气,食欲不好,舌苔厚腻

这是因为脾胃运化能力下降,吃进去的食物不能完全消化吸收,那些没运化的半成品,就变成湿热痰浊,让身体更湿浊更淤堵!

苋菜:“六月苋,赛鸡蛋;七月苋,金不换”,苋菜最适合夏天吃了!苋菜,古人也读作“汗菜”,夏天出汗多的时候吃,可以把损耗的气血津液补回来!

苋菜清暑热、通肠道、通血脉的作用也很强,很适合暑天清理身体里的湿热瘀邪。

冬瓜:被称为夏天第一瓜,清火毒、湿毒非常厉害,《本草再新》记载它:"清心火,泻脾火,利湿去风,消肿止渴,解暑化热。"

冬瓜皮、冬瓜籽都可以入药,是冬瓜利水化痰、清热最厉害的部位,去掉皮去掉瓤,真的太可惜了。

姜,最能温阳散寒。夏天,我们的阳气、热量集中在体表,毛孔张开容易出汗,身体内部(特别是脾胃)却是空虚的,温度低。这时候,需要温暖的姜,来温中暖脾。

吃了冰激凌,肚子不舒服,痘痘还长得更厉害了

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人(生姜红糖水,既通又暖)

早起容易犯困,乏力嗜睡,总是没劲(升阳、提神、醒脑)

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢?生姜加他俩,效 果更好

中国有句俗话:含口姜,保安康。姜乃助阳之品,自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰,还能排出体内的寒气,有助阳之效。

醋泡姜早上吃最好,强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服。

如果没有时间自己来做醋泡姜,我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

醋泡姜特别适合: