夏至后是脾胃最难熬的15天，记得多吃3类食物，祛湿又能补气血

和天地一样，我们内在脏腑的阳气，也是一年中最少的，特别是脾胃的阳气。有的人的小肚子摸起来冰冰凉凉的，脾是后天之本，脾胃的阳气少了，气血运化的也少了，没劲儿没胃口，吃凉还容易拉肚子……

不要以为，没有胃口，就能轻轻松松瘦下来，若是苦夏吃不下饭，得来的虚弱瘦，到了秋冬胃口恢复，你会瞬间胖起来，得不偿失！一年四季，都应该养好脾胃，好好吃饭，运化气血！

疏通脾胃，气血才补得进

如果你觉得舌苔厚厚的、身体疲惫、食欲也不是很好，小脸出油暴痘，口腔溃疡，有口气，肚子按着硬硬的，大便不痛快，下午容易燥热，或者出汗多，尤其是吃饭的时候，那一定要先清清肠胃。

如果经常吃撑，可以用苹果山楂来煮水喝。

山楂消肉积，苹果养脾胃，吃饭吃撑了，特别是吃肉吃撑了，特别难消化，可能连续好几天都不舒服。苹果山楂煮水，酸酸甜甜，加入一点大枣，兼能补气养血。

八珍糕是明代御医陈实功，为了当时脾胃虚弱的皇子研制的糕点，主要是健脾养胃，日日可以食用。

到了清代，这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中，到了晚年也日日食糕，这个健脾养胃糕，就是八珍糕。

去掉党参白术，增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物，但凡脾胃中有瘀堵，鸡内金都可以疏通，清理掉，为后续食材发挥性味清理障碍。

麦芽甘平，行气健脾，尤其擅长化淀粉性食物，同时还有疏肝理气、解郁之效，秋季受肃杀之气影响，人的情绪不稳定，容易抑郁伤感，肝气郁结，有了麦芽助攻，也不必太过担心。

茯苓的健脾是通过泄湿来完成的，脾土最讨厌水湿，茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿，使脾气上升。

莲子肉清心醒脾，补中养神；芡实是收敛的，补脾止泻，帮我们把这些补进去的都给固住，不流失；山药健脾益气，这三味有个共同的特点就是在补脾的同时，有收涩的作用。

闻之，特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来，食之，软糯细腻，经过烘焙后，食物中特有的焦香被激发出来，越嚼越香。而且不添加蔗糖，还原食物本身的味道，更为健康，不能吃甜者也能放心食用。

再吃任何东西，都能消化的更好，气血自自然然长出来，气血了，正气足了，整个人都轻松，也不会觉得那么累了。特别适合痰湿重，中焦堵，舌苔厚，上热下寒，身体味道重的人。

《四季防病预决》：「夏至以后到秋分，须慎肥腻、饼臛、油酥之物，盖此物与酒浆瓜果相妨，病多由此而起。」

「有钱勿买六月泻」。为啥呢？夏天多汗，如果再腹泻，则内外俱伤，损耗津液气血，令人虚弱。

越是天热越是要吃热的，性温或性热的水果，不会伤害脾阳，还能帮助身体温补外散的阳气。

水果糖分多，不宜吃太多，「冬至萝卜夏吃姜」，早上可以吃点姜，来提振阳气，暖一下脾胃。