难熬的一波湿气来了，养生4宜忌不得不知！

想要化掉湿气，不只是把身体的水排掉，更要增强脾运化水湿的功能，这个夏天才刚刚开始，身体慢慢积累湿气，只祛湿，不健脾，湿气永远去不完的。

早上千万不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，饮必温热（从物理上来说，因为水的比热容很大，常温对于身体来说也是很凉的，水果也是）

你会发现，少吃一点，连呼吸都更顺畅，肚子里腾出空间，第二天你会拉得更多：身体有了辗转腾挪的余地，排出更多垃圾。

每天吃2块八珍糕，有种慢慢来比较快的思路，开罐即食，很方便。

脾胃好了舌苔轻薄了，排了很多痰，出了很多黏黏的汗，吃饭有胃口了，整个人的肉都长在该长的地方了，打通脾胃，真是打通了身体。排走痰湿垃圾，再吃任何东西，气血自自然然长出来，气血了，正气足了，整个人都轻松。

我们知道，太阳一出来，山中的雾气就散了。天地间的阳气来自于太阳。我们身体里也有自己的小太阳，如果我们的阳气充足，身体里的沤着的湿气就会被气化，随着皮肤大小便等排出去。

晴天的时候，趁早上不热，去晒一晒早上的太阳。东方的太阳每天都是新的，给你一波新的能量，晒一晒后背，手心，也不怕晒黑。

南师肚脐贴，是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，花椒艾绒又能祛寒湿。

上热下寒的人，贴肚脐的同时，在两个脚底涌泉穴也贴上，引火下行，让你的火气变成元气。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉、宫寒、痛经；

睡不好；