夏至过后，用60天把一年的寒湿赶跑！

夏至后，很多人都说养生重点应该从养肝向养心过渡。然而在养心之前，我们最应该做的就是趁着这气温高的时期，把体内积攒的陈寒排一排。

夏至后的这段的时间中，我们皮肤的毛孔都会打开，出汗也会变多，寒湿很容易随着汗液排出，这在中医上叫“腠理开泄”，我们要辅助身体把湿寒排出来。

利用得好，我们体内的湿寒可以排得非常干净，这样接下来的日子无论是清补还是养心都会十分顺利，反之，如果这72天没有抓住时机排寒，还让寒邪湿邪侵入到身体中，接下来一年我们都会感觉身体沉重，怕冷。

夏季晒太阳，升阳气驱寒湿

多晒太阳能接天之阳气，让人阳气宣畅。在天气晴朗的日子，避开正午，可以在上午或是下午，这时候太阳光不强烈，不会晒中暑。

现在很多人为了不被晒黑，夏天出门裹的严严实实，皮肤白的都没有血色，这是不健康的。我们在追求美丽的同时，不能以牺牲健康为代价哦。

贴的位置一般是我们的腹部，背部，或是身体哪里受寒了就贴哪里。它里面的成分都是一些天然的驱寒，温散，助阳的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等。

小小的一贴，还是花瓣儿形状的，美观大方，即使外露贴在皮肤上也不影响美观哦，很牢固，不容易掉，而且撕下后也不会在皮肤上留有胶痕，这款无纺布贴用的是低敏材质的，很透气轻薄，不会闷汗，也不容易发痒，撕下后可能皮肤上会沾有一些草本膏，用湿巾轻轻擦拭掉即可。

为了方便大家食用，还配备了敷贴的位置图，不知道如何使用或是不知道该贴哪里的，可以参考这张图哦，成年人的使用时间为6~10小时，小朋友可以2~4小时，满满一盒，全家老小都能用。

排寒第一物：花椒

花椒酒是把花椒泡在白酒中做成的，散风寒，化寒湿，疏通经络。甚至还有镇痛的作用，其实也就是花椒中这股麻麻的感觉，我们牙疼时，土方法便是咬住几粒花椒，渐渐地嘴巴麻木了，就感觉不到疼痛了。

之后再放需要炒制的蔬菜，这样既吃不出花椒的辛麻口感，又能增添香味，最主要的是，能帮我们身体排寒，日子久了体内的寒气就慢慢散了。

花椒芽玉米饼

平底锅涂抹一点玉米油，烧热后倒入面糊，摊平，之后翻面，烙至两面金黄即可。麻香爽口，吃完以后胃里和肚子里暖乎乎的，特别舒服。

尤其是宫寒容易痛经的女性朋友，可以用如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒，宫寒痛经；

4. 腹部凉；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

自己在家就能制作，储存好，做一次能用很久。

桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

正在上火的朋友别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。