一年中阳气很旺的60天，这6个养阳方法养好我们的阳气，告别体寒怕冷

上半年已经这样难受，下半年遇到了伏天，更是难捱，如果我们不被这个夏天的暑气伤到，真的就已经是万事大吉了。

夏至到三伏60天就是一段疏通自己的好时光，有寒的排寒，有汗的排汗，有淤排淤，有湿的祛湿。这段时间新陈代谢旺盛，白天时间长，我们有好一段时间可以好好做点什么。坚持下去，哪怕一个，到了三伏，也会是不一样的自己。

如果你之前还偷摸着吃点冰棍，那这段时间，真的别再吃了，我们的阳气全力以赴在体表循环往复着，内脏的阳气其实很少，如果吃得太寒凉，空调吹得太猛烈，表面凉快了，寒气是会向里面钻的，你伤的是身体深层的阳气，而那里「屯兵不多」，一旦伤到，到了冬天，真正冷下来，你也暖不起来了。

吃醋泡姜，补阳气[gf]200d[/gf]

醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。更可以：

脾胃是人的后天之本，食物吃进来，需要脾胃的运化，将精微物质输布给身体，为身体带来足够的能量，人的先天就像一罐子煤气，只能省着用，但是可以把脾胃来调好，用后天来养先天。

活血化瘀，更燃脂瘦身：

这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳：

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

。如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

2、一暖起来就上火，你的身体需要通了

这时候你想通起来，是最容易的。等到秋天收敛避藏，通起来可就没那么容易了。

八虚是经络由初始、升发、壮大运动的关键位置，这些位置的穴位气血充盛的同时，也是最敏感容易受外邪的地方，又因为是折叠的地方，因为气血容易淤堵不通。因此，要多拍打刺激、疏通这些位置，以调节气血的运行。

手半扣状，依次拍打肘窝，腋窝，两髀（大腿根），两腘窝。由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打36下。肘窝很容易出痧，出痧了别沾到凉水，等痧褪去再去拍打。

1.手半扣状，交替拍打双腋窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

3.手半扣状拍打双髀（大腿根），由轻至重，拍打81下。

每天拍一拍，身体会很舒服。

配合一些疏通的茶，让身体更通一些。可以喝点通安茶，茶如其名，让自己通且安。情绪也会得到疏解。也有助于睡眠。

身体不给你添堵了，思想状态也就不会那么容易卡，你也就容易通，自然不会那么容易生气了。

今年的三伏满满40天，正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病缓解期进行调理。

三伏期间你也可以到社区医院去做三伏贴。寒性体质的日常调养，如的人可以借此时去贴，排除身体里集聚的寒气。

建议入伏、中伏、末伏，每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，又开始一个新的轮回，坚持整个伏天。

我们也为抽不出空去医院贴伏贴的朋友定制了三伏穴位贴，根据传统古方伏贴配伍做了优化，特别加了一味补气的黄芪，扶正补气的圣品，这样可以更好的提升正气。

忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

很多地方不需要加湿器，反而需要除湿器，梅雨天没完没了。很多小伙伴，很久都没见到太阳了。

香气就是正气，驱走邪气，守住我们的神气。这个藏香很好闻。

外面的湿气靠净化的空气，身体里的湿气，就要靠我们的脾胃了，任何时候照顾好它都不足为过。

土豆 玉米 熟饭，裹起来上气蒸30分钟，打开特别清香。土豆是生的，所以切小丁，蒸30分钟。如果是豌豆这种，蒸20分钟就可以。

不过伏天也是节欲保精的重点时段。并非成为禁欲系，不过这两个常遇到的情况，还是注意为好。

2.雷雨天气。天气不太平的时候，人的气血也不太平，这时候还是别折腾他，好生休息为好。

很多人觉得一天没干啥也会很累，欲望，纠结，这些都是耗气血的。如果可以，在夏天吃点黑豆，补一补肾精是很好的。

黑豆和陈醋，看似简单食物的组合，在民间已经流传千年之久了，这个不同于黑芝麻，能自己做。

而且黑豆，对头发也好，肾其华在发，发为血之余，肾精足的人，头发乌黑浓密。

更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗 氧 化！

醋泡黑豆怎么做？

做法：

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。