天气越热，越要吃这3个日常食物，尤其是气血虚、阳气不足的人

夏至后，你感觉到热了吗？今年的热和往年不同，一方面是寒湿之年带来的莫名寒气和超级暴雨，一方面，被压制就会有报复，时不时出现的暴热，北方很多地方都干旱了……

酷热之下，我们带着寒湿的状态，又开启空调，身体也在经历着忽冷忽热的考验。在这个多变的夏天里，身体都应保持通畅，特别是又虚又堵的女生。

多吃这三种食物，在这个多变的夏天，温暖身体，疏通身体，养足气血，耐冷又耐热！

补足阳气，吃什么，不如吃太阳

身体阳气足，我们不仅不容易怕冷，更能把寒湿妥妥排出去！

获得阳气最简单就是晒太阳，太阳公公是无私的阳气来源。如果你比别人怕冷，如果你总是昏昏欲睡没精神，如果你白天睡不醒，晚上睡不着，如果你整天闷闷不乐，不容易开心，推荐你一定多晒晒太阳。

简单就是每天早上，晒晒后背，好像沐浴花洒流过皮肤的一股暖流，很舒服，流入督脉膀胱经，直接温煦我们的阳气的重要通道。

太阳 艾草，把天地的阳气，都「晒」进身体里

太阳是真火，而艾草是所有植物里阳气最足的，把这两个东西组合在一起，寒性的沉疴旧疾统统退散。这就是日光灸。

据说这是孙真人留下的方子，在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸的方法。?

翻译过来就很好理解了?

简单说，就是用艾绒盖满肚子或背部，在日光下暴晒，借助太阳和艾草的双重阳气，渗入腹部的，每年的（农历）五六七月做这样的日光灸最好（就是现在）。每次15～30分钟。

手边有艾绒，艾条撕开，或是艾绒肚兜都可以铺在小肚子上来晒。如果啥也没有，就是晒太阳，也很好。可以穿个黑色背心，或是在肚子这里搭上一块黑布来吸热。晒一阵子，并不会感觉热得难受，那份阳气是往里走的，如果你因此拉了肚子，或是觉得身体有点冷都是正常的，在排寒呢！

脾胃暖了，身体通了，无论你再吃什么，都会得到更多的气血。

使用起来简单方便，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

吃生冷的食物容易拉肚子；

腹部凉，宫寒，痛经；

脸部、头发爱出油；

睡不好；

脾胃虚寒；

姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，效 果更好

中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。