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养生保健

天气越热,越要吃这3个日常食物,尤其是气血虚、阳气不足的人

养生保健佚名2024-06-23

夏至后,你感觉到热了吗?今年的热和往年不同,一方面是寒湿之年带来的莫名寒气和超级暴雨,一方面,被压制就会有报复,时不时出现的暴热,北方很多地方都干旱了……

酷热之下,我们带着寒湿的状态,又开启空调,身体也在经历着忽冷忽热的考验。在这个多变的夏天里,身体都应保持通畅,特别是又虚又堵的女生。

多吃这三种食物,在这个多变的夏天,温暖身体,疏通身体,养足气血,耐冷又耐热!

补足阳气,吃什么,不如吃太阳

身体阳气足,我们不仅不容易怕冷,更能把寒湿妥妥排出去!

获得阳气最简单就是晒太阳,太阳公公是无私的阳气来源。如果你比别人怕冷,如果你总是昏昏欲睡没精神,如果你白天睡不醒,晚上睡不着,如果你整天闷闷不乐,不容易开心,推荐你一定多晒晒太阳。

简单就是每天早上,晒晒后背,好像沐浴花洒流过皮肤的一股暖流,很舒服,流入督脉膀胱经,直接温煦我们的阳气的重要通道。

太阳 艾草,把天地的阳气,都「晒」进身体里

太阳是真火,而艾草是所有植物里阳气最足的,把这两个东西组合在一起,寒性的沉疴旧疾统统退散。这就是日光灸。

据说这是孙真人留下的方子,在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸的方法。?

翻译过来就很好理解了?

简单说,就是用艾绒盖满肚子或背部,在日光下暴晒,借助太阳和艾草的双重阳气,渗入腹部的,每年的(农历)五六七月做这样的日光灸最好(就是现在)。每次15~30分钟。

手边有艾绒,艾条撕开,或是艾绒肚兜都可以铺在小肚子上来晒。如果啥也没有,就是晒太阳,也很好。可以穿个黑色背心,或是在肚子这里搭上一块黑布来吸热。晒一阵子,并不会感觉热得难受,那份阳气是往里走的,如果你因此拉了肚子,或是觉得身体有点冷都是正常的,在排寒呢!

脾胃暖了,身体通了,无论你再吃什么,都会得到更多的气血。

使用起来简单方便,晚上睡前贴上,第二天醒来取下,在脾胃休息的时候调补脾胃,事半功倍!

吃生冷的食物容易拉肚子;

腹部凉,宫寒,痛经;

脸部、头发爱出油;

睡不好;

脾胃虚寒;

姜怎么吃最好呢?生姜加他俩,效 果更好

中国有句俗话:含口姜,保安康。姜乃助阳之品,自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰,还能排出体内的寒气,有助阳之效。