全年湿气很重的60天来了，做好3件事排出体内寒毒、湿毒

今年夏季湿气会更重，因为从火热之气是一年中最旺的，温度上升很猛，雨水多，下雨后太阳一晒，湿热加倍，人就像蒸桑拿一样，特别容易出汗；

脾胃是后天之本、气血生化之源，被称为「仓廪之官」，提供能量粮草，后勤保障全靠它。

把脾胃阳气补足了，消化能力就强，在气血消耗猛烈的三伏天，可以有源源不断的气血供应；如果脾胃不好，气血虚，到秋天就会颗粒无「收」，冬天也没有什么可「藏」的。

这段时间，建议适当吃一些温补脾胃，提振阳气的东西，比如早餐煮点生姜大枣山药粥，或者喝点姜枣茶、吃几块姜糖，也可以像国医大师路志正路老学习，每天早晨吃3片醋泡姜；

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

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好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

除了吃姜，还要记得贴三伏贴。

三伏贴比三伏晒要舒服许多，不必冒着晒中暑的风险，而且贴上之后我们可以该上班上班，该带娃带娃，该学习学习，生活节奏不会被打乱。

三伏贴里面的配料都是一些辛温的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等，温阳化瘀，排寒祛湿的效果非常好，

细辛和肉桂可以温通身体，尤其是肉桂补阳的效果非常好，可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本，正如自然界中的太阳一般，有着无穷的能量。

我之前用过很多种，有的要不就是成分欠缺，要么就是布料低劣，贴上去发痒，撕下去有胶痕。而这款三伏贴，之前用了一段时间，撕下去后很干净，不会粘黏皮肤，偶尔会有黑色的膏体，用湿巾一擦就掉，没有胶痕真的太舒服了。

要提醒的一点是，三伏灸或者贴伏贴之后，贴哪儿？如下图

健脾祛湿，把体内的湿气连根拔起

即将到来的三伏天，正是祛湿排痰的好时机，可以经常晒后背，适当运动出点汗，出汗可以把身体里的暑湿、热气、寒气排出去；长时间待在空调房的朋友，晚上泡泡脚，泡到身体微微出汗；

不过，在元气消耗凶猛的三伏天，我最喜欢用五指毛桃搭配茯苓，有这对CP，湿气就存不下！

茯苓甘则能补，淡则能渗，利水祛湿而不伤阴，不伤正气，这两位大神搭配，一边祛湿，清理身体里已经形成的痰浊垃圾，一边健脾补气，阻止湿气的生成！几乎不挑体质，不管寒湿还是湿热，都适合！

五指毛桃用来煲汤煮茶，味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，广东人最喜欢了，排骨汤、脊骨汤、鸡汤、牛肉汤......但我觉得五指毛桃的最佳搭档是茯苓，有了它，可以把身体里的陈年湿气都赶出去，防止湿气卷土重来！