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养生保健

4种食物,越吃湿气越重,夏至后一定要少吃!

养生保健佚名2024-06-21

为什么夏天容易成为“湿人”?湿气有内外之分,外湿由降雨多、气候潮湿侵袭人体导致;一般能通过雨天关好门窗、开除湿机等方法来避免。

湿气堆积越来越多!爱吃以下4种食物的人都要当心啦!

到了夏天,冰西瓜、凉拌菜、冰啤酒等都格外受欢迎。嘴巴是过瘾了,但肠胃面临很大“考验”。

《寿世保元》中说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜”。好生冷寒性食物的人群,可以适当吃些温热食物散寒邪和湿邪。那怎么知道食物是寒凉性质的,还是温热性质的呢?

一看【颜值】:颜色鲜艳的多为热性食物,比如辣椒、南瓜、栗子;颜色偏深色、绿色的多为凉性食物,比如青菜、绿豆、丝瓜等。

  • 三看【性味】:辛甘发散为阳,酸苦涌泄为阴,比如大蒜、柿子为热性食物,苦瓜为凉性食物。

  • 《黄帝内经》中说“甘入脾”,适当吃些甘味食物,可补益脾胃;但若是食用过多,反而会阻碍脾的运化功能,甚至使脾胃受损,助长体内的湿气。

    3、高油食物

    4、辛辣食物

    另外食用太多辛辣食物会生内热,而热邪常和湿邪常常是如影随形的“好伙伴”,容易带来疾病。所以寒湿、阳虚体质的人也建议少吃辣。

    俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”——生姜有祛湿散寒、开胃止呕、止胃寒、促消化的作用。

    脾胃是人的后天之本,食物吃进来,需要脾胃的运化,将精微物质输布给身体,为身体带来足够的能量,人的先天就像一罐子煤气,只能省着用,但是可以把脾胃来调好,用后天来养先天。

    中老年人在夏天,出汗多,,再加上室内外忽冷忽热,很容易出现各种

    这样一想,醋泡姜简直是双剑合璧,斩断脂肪的能力倍增啊。

    中里巴人认为:醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

    关于醋泡姜的做法,网上流传的有很多版本,今天给您介绍路老家的做法。做醋泡姜非常关键的一点就是一定要选择仔姜,就是嫩姜。老姜口感不好,吃起来打渣,另外还会比较辣。

    2.腌制好的姜片放入罐子里(如果出水太多倒出来一部分),倒入没过姜的醋,醋要选择颜色浅一些的品种。

    4.罐子口包好保鲜膜,盖上盖子密封,四五天后即可食用。

    早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。

    现成的无添加的醋泡姜。

    无添加:铜陵白姜:老陈醋:泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

    醋泡姜特别适合:

    ·手脚冰凉

    ·寒性咳嗽

    ·没有胃口

    ·痰湿肥胖之人

    适合的人食用。

  • 姜可以在吃饭的时候就着吃,醋也可以稍微喝一点。

  • 有胃溃疡的人不建议食用,2、擅用艾草,杀菌祛湿又驱虫

    提起艾草,大家都不陌生,可以食用,还可以使用。艾草全身都是宝,艾叶辛苦,有温热之性,也是地表上唯一的纯阳植物,又称地之阳。

    如果担心艾灸时产生的烟比较呛,又怕掉落的艾灰烫伤皮肤,我们可以试一试南怀瑾大师的这个肚脐贴,也是利用艾灸的原理,但是更安全,更方便。

    比例为1:1:2,把这三种食材一起打烂,捏成一个个小丸子,睡前塞一颗到肚脐孔,在贴上橡皮膏封住,次日睡醒后取出。

    如果你也有以下几种情况,就用这个方法调理下身体吧。

    2. 脾胃虚寒、长痘;

    4. 腹部凉,宫寒,痛经;

    6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重;

    中了3条以上,用肚脐贴试试。

    每一颗都是用蜡纸包好的,干净卫生,之后装进密封的玻璃瓶中,更好保存,打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒的味道,小小一颗,蕴含充足的阳气。

    用的是三年以上的陈艾制绒,温补阳气的效果更好。四川的花椒,无添加,无过度加工,桂圆肉饱满厚实,安神效果更佳。

    3、食藿香烫锅虾:解暑化湿

    另外,夏天是机体代谢最旺盛、人体消耗最大的时候,建议每天补充100-120克的蛋白质。

    藿香烫锅虾

    烹调步骤

    挑出背部虾线并清洗干净。

    ② 煸炒

    ③ 焖制

    ④ 出锅

    4、做通阳除湿操:调动阳气

    ①抬头望月

    ②风吹杨柳

    ③俯仰乾坤

    轻微后弯腰,两手头顶交叉,向上翻掌的同时身体直立,眼睛直视前方,坚持5秒钟,慢慢把手放下。

    苍术是“祛湿高手”,可以用苍术制作美肤祛湿的药浴包,帮助我们祛除寒湿,辅助降脂。

    用法

    将上述药材取等比例放入无纺布中,加水煮开后兑上适量的凉水,进行泡浴。泡浴后不用擦拭掉身上药液,而是让身体自然吸收这些药液,达到更好的效果。

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