每天照着这样做，养好脾胃！尤其是脾胃差、气血虚的人

然而现在人吃的太杂太多，而且吃的都是一些有损脾胃功能的食物，到了夏季，冷饮雪糕，烧烤夜宵，把很多人的肠胃都吃坏了，增加了脾胃负担。

现代人的工作，大多都是坐着，久坐伤脾，时间久了也伤了脾气，所以现在很少有人敢说自己的脾胃没问题，想要养好脾胃，我们要好好把握住今年长夏时节。

第一时间段：早上7~9点

脾胃相表里，我们想要养好脾，就不能不顾胃，这个时候胃的消化能力很强，我们饿了一晚上，胃中空空，只有进食才能满足身体所需以及一上午的消耗，吃得对吃得好，我们身体的阳气也会更好升发，脾胃吸收能力也会加强。

对于咱们脾胃比较弱的老人孩子，可以吃上一些米油来养胃气，也就是小米粥或是大米粥，五谷杂粮粥等等，这些谷物都是种子，有很强的生发能力，可以滋养我们的生命，正所谓五谷为养，养的也是我们脾胃。

需要提醒大家的是，早上尽量不吃冷食，冰箱里拿出来的隔夜饭菜或是大早上来点水果，都会令我们脾胃阳气受伤，若是脾胃虚寒，总是感觉胃里凉飕飕冒冷气，食欲也差，整天无精打采，还总是胃部冷痛的朋友，可以在早上来上一些醋泡姜来暖胃开胃哦。