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养生保健

每天照着这样做,养好脾胃!尤其是脾胃差、气血虚的人

养生保健佚名2024-06-20

然而现在人吃的太杂太多,而且吃的都是一些有损脾胃功能的食物,到了夏季,冷饮雪糕,烧烤夜宵,把很多人的肠胃都吃坏了,增加了脾胃负担。

现代人的工作,大多都是坐着,久坐伤脾,时间久了也伤了脾气,所以现在很少有人敢说自己的脾胃没问题,想要养好脾胃,我们要好好把握住今年长夏时节。

第一时间段:早上7~9点

脾胃相表里,我们想要养好脾,就不能不顾胃,这个时候胃的消化能力很强,我们饿了一晚上,胃中空空,只有进食才能满足身体所需以及一上午的消耗,吃得对吃得好,我们身体的阳气也会更好升发,脾胃吸收能力也会加强。
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对于咱们脾胃比较弱的老人孩子,可以吃上一些米油来养胃气,也就是小米粥或是大米粥,五谷杂粮粥等等,这些谷物都是种子,有很强的生发能力,可以滋养我们的生命,正所谓五谷为养,养的也是我们脾胃。

需要提醒大家的是,早上尽量不吃冷食,冰箱里拿出来的隔夜饭菜或是大早上来点水果,都会令我们脾胃阳气受伤,若是脾胃虚寒,总是感觉胃里凉飕飕冒冷气,食欲也差,整天无精打采,还总是胃部冷痛的朋友,可以在早上来上一些醋泡姜来暖胃开胃哦。

姜辛热,但是醋有收敛的特性,能收敛住一部分姜的辛热之性,在夏季吃了也不用担心上火,而且姜开胃止呕,止寒,对消化吸收也有帮助,很适合咱们脾胃虚寒的人。且姜杀菌能力也不错,夏季很多人肠胃容易出问题,拉肚子,吃点姜也有益。

若是对口味要求较高,想吃更鲜嫩多汁,口感好,辣味低的醋泡姜,可以尝尝看这道醋泡白姜。

新鲜的白姜挖出后,就要拉到当地的工厂去加工,这样能最大限度保留白姜的鲜嫩,而且制作过程都是0添加的,不含防腐剂,只有白姜,老陈醋,食盐,白砂糖和纯净水,腌姜的师傅都有丰富经验,对于这些食材调味品比例的把控非常熟悉。

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