夏至时节：一年中阳气最旺的15天，这3个养阳方法养好我们的阳气

随着夏至节气的到来，梅花鹿角上的粗植表皮开始脱落。蝉在这个时节开始鸣叫了，到夏至时节，半夏开始生长，即“三候半夏生”。

阳气属于容易耗损，不容易补的东西，主要还是靠阳，很多人觉得阳气看不见摸不到，觉得很玄乎，其实阳气不足我们是能够感受到的，可以理解为身体整体的能力低下，就像是电器电力不足一样。

我们体内的阳气细分可以分为心阳，肾阳，脾阳等等，在夏至时候也是重点养护这三阳，分享一些养护阳气的方法，非常简单，大家可以跟着做，趁着夏至阳气最足的15天，把身体亏虚的阳气给补上来。

特别是到了快夏至的时候，天气越来越热，人也总是会困倦乏力，没什么精神头，总是想睡觉。我们阳气宣散在外，中阳不足，困了就睡，特别是睡个午觉，对于收敛阳气非常有帮助。而且夏至时候千万别熬夜，熬一夜，等于平时熬了一周。

其实炎热的夏季对于心脏的考验很大，《黄帝内经》中告诉我们夏养心，在夏季保养心脏是重中之重。

其次，要学会开神门，养好心气心阳，很多人到了夏季身体就有一股莫名的烦躁感，睡眠也差，脸色发黄发暗，晚上睡不着，和心气有关系，长期如此连带着肝排毒都受影响，各种垃圾毒素容易堆在体内。

再分享一个道家秘术，能够借助天阳来养心阳。我们都知道太阳是自然界最强的阳气来源，我们若是能跟着太阳同步，则大补阳气，跟着太阳升起时，到阳台上，面朝东方，自然站立，凝视太阳，能提升我们的心气，心阳。

最后分享一道壮心阳的饮食，桂枝甘草汤。很多人常年一动就心慌气短，心跳特别厉害，疲惫乏力，心慌睡不着，这都是心阳不足的表现。

二.养肾阳

夏季很多人都喜欢吃一些冷饮，西瓜等，这类寒凉的东西对肾阳的损耗非常大，我们一边虚耗着肾阳，一边又不去补，一定要等到秋冬，那身体能不虚吗？

1.榴莲但要注意，榴莲是热性的，比较黏腻，不能多吃，吃多了是容易上火生湿的，若是一不小心吃多了，还可以搭配一些山竹来解，这是《食疗本草》中记载的，山竹滋阴润燥，清热降火。

：如今到了吃荔枝的季节，李时珍说荔枝气味纯阳，生于南方离火质地，是纯阳的果子，温阳散寒，止痛，很适合气血两虚的人吃，但是荔枝吃多了很容易上火，我们吃荔枝不要空腹吃，一次不要超过300克。

荔枝和榴莲的糖分较高，有一部分人不好食用，那么在此分享一个帮助我们养肾阳的操，蛇形涌动。这个是可以刺激到我们身后掌管人体阳气的经脉，还能激发肾中阳气。

抬起双臂，先将手掌翘立起来，然后将两个肩胛骨平着往后挤压。

先向下弯手腕，使指尖向下，然后再逐节翘立。
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三.养脾阳

而且脾阳不足的人，湿气会重，本来夏至了雨水增多，脾运化不过来这些水湿，就会被困住，我们人也容易昏昏沉沉，身体水肿。

俗话说，千金勿买六月泻，这段时间拉肚子的很多，很容易耗损我们的阳气气血等，寒凉的食物真的要少吃，像是西瓜，黄瓜，火龙果，小西红柿等等，都要少吃，要吃可以吃点荔枝，龙眼，榴莲这些温性的水果，护住脾阳。

生姜性热，可以散脾胃的阴寒，无论是大人小孩，想要补脾阳，用生姜就够了，分享一道暖阳蛋的做法，脾阳不足的人可以这样吃哦。

煮熟鸡蛋以后，剥掉壳，继续放到锅里煮上10分钟，注意这个暖阳蛋性味是温的，咱们若是正处于上火发热的时候不要吃，孩子一天1个就够了。

生姜洗净，切成小块，红枣去核，把姜和300毫升的清水放入料理机，打成姜汁，用纱布过滤，渣滓丢掉不要。把红枣和姜汁一起，放入料理机继续搅打成泥，把枣泥汁倒入锅里，注意不可以用铁锅或是铝锅，砂锅不粘锅都可以，大火煮开转小火，等到比较浓稠的时候加入红糖，期间用铲子不断搅拌，以免煮糊，等到粘稠度自己满意的时候就可以出锅了。

懒得自己熬制姜枣膏，我们也可以备上一罐醋泡姜来吃，这个吃起来还不容易上火哦，因为醋是酸的，能收敛住一部分姜的辛热之性，醋泡姜在早上吃，可以提振阳气，暖脾胃！

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

就算真的忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，醋泡姜也可以救救急，特别适合这样的人：

• 小肚子摸起来比别人凉

• （被迫承受的寒气）

• 很多时候，你的不开心只是阳气不足了夏天没精神，容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）

• 受寒感冒初起的人

• 若是一点姜味都吃不了的朋友，可以试试这款纯姜丸。颗粒很小，用温水送服即可，嘴巴里只会留下淡淡的姜味，是不能吃姜人的好选择。

  

  都是独立的小包装，带着也方便，吃寒凉食物前先来一袋，感觉脾胃一下子就被这股温热给保护起来了，这款姜丸的温热性很强，咱们阴虚，上火，体热的朋友就不要吃了哦。

  

  如果你吃凉的容易拉肚子，体寒怕冷，是上热下寒的体质，或是更纯粹的阳虚质。如果你特别怕冷，空调房间待不得。如果你总是手脚冰凉，小腹冰冷，气喘心慌睡不安稳，那么在夏季养身体，补阳气一定别忘了它。

  

  我经常在夏季用的三伏贴就是这款，主要是由元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料制成，所有的草本植物都是天然萃取，无污染，按照古方的配比，浓缩制膏，打开后就能闻到浓郁的草本香。

  

  裁剪成可爱花瓣儿的模样，即使贴在我们胳膊上，外露出来，也不影响美观。撕开贴纸后贴在我们受寒的部位，每次6~10个小时，根据自身的情况来决定，无论是白天贴还是晚上贴都可以，没有要求。

  

  无论是背部，腿部，腹部，胳膊，脚底都能贴，还配备了敷贴的位置图，方便我们贴的时候选择部位。养生小白也能轻松上手，儿童使用时，时间控制在2~4小时即可。

  

  有了它补起阳气就方便许多了，也不用纠结自己到底哪里阳气不足，按照所赠的图，对照自己的情况贴一贴即可。