驱寒养阳的好时机，正是从夏至到三伏，用60天排寒湿、升阳气！

人也和天地万物一样，阳气在外，所爱在外，开启我们的夏日时光之旅。

宜：晒太阳、吃姜、艾灸

《伤寒论》讲：“6月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”，夏天阳气都在体表，脾胃反而是虚冷的，再者外界气温高，我们还有防不胜防的空调冷气和馋人的冷饮，身体特别容易积累寒湿。

所以，天气越热，越不要贪图空调、冷饮的凉爽，会直接损耗阳气；注意暖好腰腹部，不要穿露腰露肚子的衣裤，睡觉盖好肚子；腹部是阴寒之地，更容易受寒；后腰有个命门穴，为元气之根，藏着肾阳，伤了它直接损耗阳气。

入夏后，要好好吃姜了。生姜的辛散之力很强，吃完姜一股辛辣的味道，从内到外透发出来，毛孔都能张开。这是一种偏阳偏升的力量，能暖脾胃、能驱散寒气和湿气。

姜最好早晨吃，早上吃有助于阳气生发，晚上吃姜容易上火。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

受寒感冒初起的人

很多人觉得姜辛辣，味道又呛，难以入口，这时候我们就可以把姜腌制一番再吃，味道就会好很多，像是腌姜丝，蜜姜，醋泡姜等等。

同样准备嫩姜，嫩姜洗干净，控干水分，不用去皮，直接切成薄片，用盐腌制一下，挤出水分，放到一个无油无水的罐子里，倒入食醋（醋的种类不限，白醋，香醋，老陈醋都可以，但要天然酿造的），怕酸就倒点蜂蜜和白砂糖来中和一下，冷藏3~7天，早上搭配米粥，馒头烙饼等食用，很是开胃。

而且醋还能化解油腻，历代的养生大家都非常推崇，并且没啥副作用，只要不多吃即可，可以每天吃上一些，百岁国医路志正，就是吃了四十年的醋泡姜。

白姜就像是佛手一样，洁白如玉，挖出以后就会立刻修剪，拉到工厂里加工，配料也很简单，保留了白姜的原始滋味，用的就是老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水来腌制，没有防腐剂，玻璃罐真空灭菌保存的哦，开盖后及时放冰箱冷藏。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

纯阳之草，是寒湿的克星

阳虚怕冷、体内寒湿重、血脉不通的问题都可以用它调理。夏天可以经常艾灸一下神阙穴（肚脐）、关元穴、足三里穴，！