驱寒养阳的好时机，正是从夏至到三伏，用60天排寒湿、升阳气！

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

受寒感冒初起的人

很多人觉得姜辛辣，味道又呛，难以入口，这时候我们就可以把姜腌制一番再吃，味道就会好很多，像是腌姜丝，蜜姜，醋泡姜等等。

同样准备嫩姜，嫩姜洗干净，控干水分，不用去皮，直接切成薄片，用盐腌制一下，挤出水分，放到一个无油无水的罐子里，倒入食醋（醋的种类不限，白醋，香醋，老陈醋都可以，但要天然酿造的），怕酸就倒点蜂蜜和白砂糖来中和一下，冷藏3~7天，早上搭配米粥，馒头烙饼等食用，很是开胃。

而且醋还能化解油腻，历代的养生大家都非常推崇，并且没啥副作用，只要不多吃即可，可以每天吃上一些，百岁国医路志正，就是吃了四十年的醋泡姜。

白姜就像是佛手一样，洁白如玉，挖出以后就会立刻修剪，拉到工厂里加工，配料也很简单，保留了白姜的原始滋味，用的就是老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水来腌制，没有防腐剂，玻璃罐真空灭菌保存的哦，开盖后及时放冰箱冷藏。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

纯阳之草，是寒湿的克星

阳虚怕冷、体内寒湿重、血脉不通的问题都可以用它调理。夏天可以经常艾灸一下神阙穴（肚脐）、关元穴、足三里穴，！

使用起来简单方便，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

忌：操心劳神

舒心放松最养心，你开心的时候，心的气血畅通。切忌没事就进行自我批评，过多的责备自己，压抑自己的心绪，让自己受委屈！

红入心，多喝五红汤，通补心的气血

五红汤，涵盖了养生届最养血的五种红色食材：红小豆、红枣、红花生、红糖、红山楂，它们的结合，把养心脾、补气血两者发挥得淋漓尽致！

红小豆：入心经，起到带路党 清道夫的作用。一方面是引药入经，让五红去滋养心血，清掉心火、除烦安神；另一方面祛湿利水，避免脾胃滋腻生湿。

红糖：是天然复脉饮，它能像甘蔗汁一样迅速补充阴液、调补元气、滋阴复脉。而血是最大的阴液，所以人才会感觉是补了血。

五红汤怎么煮？

做法步骤：

2、将红小豆、红枣、红花生，加适量水，大火烧开后用小火慢慢煲1个小时；（如果觉得食材煮得不够软绵，可以延长时间）

宜：睡好子午觉、拍打肘窝

入夏后，心气渐渐旺起来，加上气温逐渐升高，很容易心火过旺而出现：口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结、睡不好、烦躁不安，好发脾气、急躁。

常拍打肘窝，清心肺之火

手掌放松，有力且有节奏地一下一下地拍，连续拍打5~10分钟，上火厉害的人，很快就会有紫红色的痧，不必担心，喝一点温水帮助排 毒，过一两天，等痧退了，可继续拍。

饮食上要少吃上火的东西，比如麻辣干锅火锅、烧烤、油炸、大鱼大肉等，多喝汤粥茶等清淡之味，多品尝食物天然的味道。

芦根30g，茅根30g，葛根30g，放适量的水，冷水浸泡30分钟后煮水，用砂锅或者不锈钢锅煮，煮约15分钟，煮一次倒出来，煮第二次倒出来，水的用量根据自己的情况来就行，可以是自己一天喝水的量。

如果没条件煮，可以吃点野生葛根粉，用开水一冲就可以了，快手方便。

现代医学研究发现，葛根含有丰富的异黄酮类物质，这种天然的异黄酮，活性高，卵巢很喜欢，女生可以从青春期开始吃，一直吃到年老，完全不用担心副作用。

烦躁睡不好、口干口渴、爱上火、长痘、长斑、皮肤粗糙、毛孔大、爱喝酒、有口臭的人，每天20克，坚持吃一段时间，你会发现葛根的美好。

如果不会选，可以直接入手我们中医师精选的野葛根粉，是以鄂西原生态山区的野生葛根为原料，严格按照有 机食品技术标准生产。

它适合润肺通肠道，清头面部浊气油腻很厉害，上火、头面部爱出油、长痘、大便不通的朋友。