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养生保健

本周夏至:开启疏肝健脾15天,学古人做3事,避虚,护整夏的阳气

养生保健佚名2024-06-17

古人把夏、冬视为一年之虚,把夏至日更视为一个生死大关。毕竟古代可没有咱们现代的科技,没有空调电扇这些降温设备,如果注意保养,人就像晒得焦枯的草木,汁液都消耗尽了,那就比较危险了。

古人第一事:暖腹

《三元延寿参赞书》中写道:“夏冰止可隐映饮食,不可打碎食之。入腹,冷热相搏成疾。”
(www.ws46.cOm)

其实夏季最好是吃上一些让人能发出来微汗的热食,这样出汗透表,还能把体内的寒浊毒素排一排,但要注意不可以大汗淋漓,只是微微出汗。

分享三种暖腹的方法:一按摩,二吃姜,三脐灸。

别小看这简单的揉腹,揉完我们就发现腹部暖起来了,很舒服,是健脾的哦,也符合咱们夏至时节健脾原则。

2.吃姜:姜性温热,可以起到暖腹的作用,把姜切成薄片或是细丝,做成姜汤姜粥,如果咱们能接受姜味,直接切碎了嚼着吃都行,受不了这股味道的,可以煮一煮生姜红枣粥来喝。

喜欢吃甜食的朋友,还可以炒点姜糖片来吃,准备生姜,红糖或白糖,盐。嫩姜为佳,切成薄片,越薄口感越好,切好的姜片用盐腌渍10分钟左右,把腌出的姜水倒掉,用水反复清洗,洗掉盐分。

懒得自己炒姜片,我们也为大家准备了一款现成的红糖姜片,而且用的还是外面很难见到的铜陵白姜,鲜嫩多汁,关键纤维很少,很适合用来炒姜,辣味很小!

这个姜片也叫冰片姜,可以理解为红糖姜片,我们平时出点汗非常好,但有的人就是不出汗,汗发不出,毒也排不出,这时候吃点这个姜片也很适合。

家里有孩子的也可以备点当零食吃,现在孩子都喜欢吃冷饮雪糕,就容易伤着脾胃,适当吃点姜片,对孩子也有好处,甜甜的,有一点辣,比起吃生姜,味道上更容易让人接受。

3.脐灸:在腹部做脐灸,也是一种非常有效直接的暖腹方法,艾灼可以把艾草中的阳气直接补到腹部,去克制体内的阴寒,让腹部彻底暖起来,活血化瘀。

这个小小的艾球,是由艾绒,花椒,桂圆肉,枸杞,和酸枣仁熬制搅碎后捏成的,用的时候只需要塞到我们的肚脐孔里,这个地方是我们元气的门户,很容易吸收,所以往身体中补阳的效果也会更好些。

每一颗都是经过古法技艺制作而成的,渗透性更好,更容易被身体吸收,每一颗都用蜡纸包好封装在玻璃罐子里,用的时候拿一颗,剥开就能用哦,艾草的香味混杂着花椒独特的味道,不会很呛。

如果咱们有下面这些情况,都可以用一用这个肚脐贴哦。

2.脾胃虚寒、长痘;

4.腹部凉,经常胃疼;

6.睡不好,且舌头两侧齿痕重;

8.抵抗力弱,容易受寒。

古人第二事:防贼风

夏季是最要防贼风的,很多人中风,吹得面瘫都是发生在夏季,夏季温度高,开空调或是开着窗户睡觉是家常便饭了,但是无论是空调还是开窗户缝钻进来的风,都是贼风哦。

很多人不知道贼风都有什么,像是夹道里的过堂风,空调电扇对着我们吹,或是身体有汗的时候,立刻进入到空调房里降温,再者洗澡以后,在院子里吹风,或是晚上开窗户睡觉等等,这些都算身体遭了贼风。

要么就趁着上午出门晒晒太阳,避开正午,容易中暑,晒一晒,浑身暖和,寒气也能发散出来,这种酸痛感也会减少,担心晒黑或是受不了热的朋友,也可以贴一贴这个艾灸贴,利用的是地之阳艾草驱寒逐湿,活血通脉的作用。

用天然的草本熬制而成,有艾叶,川贝母,牛黄,白果,甘草,天竹黄粉碎成细粉,加入热熔胶,樟脑等混合制成膏,摊涂后,再覆盖无纺布切片制成。

撕开后就能闻到浓郁的草本香,也不会很呛,没有杂七杂八的化学加工,利用纯正草本的能量,帮我们把体内的风浊寒浊发散出来,这个贴着也不会烫皮肤哦,利用的是草本挥发油的成分,持续往体内渗透,这样夏季用着不闷热,很舒适。

附上艾灸贴的参考位置:

分享一种古人在夏季降温不伤元气的方法,我们可以试试。手心通心窍:特别热的时候,不要立马进入空调房,可以先用扇子扇一扇手心,全身都有清凉的感觉,因为手心通心窍,心静了也就凉了。

夏季养生原则,“使志无怒”包含其中,夏季五脏和心相对,属火,炎热的夏至,火邪容易耗伤心阴,心火会比较旺,很多人到了夏季容易心烦气躁,这就违背了“使志无怒”的养生原则。

这些让人心烦的不良情绪,更多还是走肝的,伤肝,容易肝气郁滞,形容郁结,我们都知道女性经常生闷气,乳腺和子*容易长东西,所以别小看这些不良情绪的影响,很多人身体里长结节,包块等等,都和肝气郁结脱不了关系,罪魁祸首就是不良情绪。

咱们心情不爽的人,基本都是食不下咽的,再去针对性吃上一些疏肝理气的食物,很多人也吃不进,而泡脚不一样,打上一盆水,还能让我们平静下来思考事情。

这个泡脚方出自《太平惠民和剂局方》,是很经典的疏肝解郁,理气的方子,逍遥散名如其方,意思是用了之后人的气机活泼畅通,心情也随之开朗起来,能令烦恼抛诸脑后,好似神仙一般逍遥快活。

现代中医博士罗大伦也在节目中讲过这个方子,认为它很适合现代人,在逍遥散这个方子中,柴胡是梳理肝气的,白芍敛阴柔肝,和当归一起来补肝,薄荷升散,透达郁热,生姜辛发,散郁结。很适合我们生气火大,愤怒的朋友,把体内郁结堵住的气都给疏散出去。

封装在结实的无纺布袋里,不用担心会漏哦,这个久煮也不会破,为了里面的药效能更好释放,我会提前把这个泡脚包加足量的清水煮上半小时,汤色变成茶褐色,连同泡脚包一起倒进盆里,等到水温合适就可以舒舒服服泡脚了。

若是懒得水煮,也可以把泡脚包放入盆里,浇上热水,静置十多分钟,等到汤色渐渐变成茶褐色,搅一搅,水温合适就可以舒舒服服泡脚啦,水温一般在40度左右,不要太烫,泡脚时间控制在15分钟以内,泡到身体微微发汗是最佳状态。

自己调理不好情绪的,那就借助外力,在夏至时节,我们提前做好准备,学学古人,护住身体的元气,过好夏天。

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