本周夏至：开启疏肝健脾15天，学古人做3事，避虚，护整夏的阳气

古人把夏、冬视为一年之虚，把夏至日更视为一个生死大关。毕竟古代可没有咱们现代的科技，没有空调电扇这些降温设备，如果补注意保养，人就像晒得焦枯的草木，汁液都消耗尽了，那就比较危险了。

古人第一事：暖腹

《三元延寿参赞书》中写道：“夏冰止可隐映饮食，不可打碎食之。入腹，冷热相搏成疾。”

其实夏季最好是吃上一些让人能发出来微汗的热食，这样出汗透表，还能把体内的寒浊毒素排一排，但要注意不可以大汗淋漓，只是微微出汗。

分享三种暖腹的方法：一按摩，二吃姜，三脐灸。

别小看这简单的揉腹，揉完我们就发现腹部暖起来了，很舒服，是健脾的哦，也符合咱们夏至时节健脾原则。

2.吃姜：姜性温热，可以起到暖腹的作用，把姜切成薄片或是细丝，做成姜汤姜粥，如果咱们能接受姜味，直接切碎了嚼着吃都行，受不了这股味道的，可以煮一煮生姜红枣粥来喝。

喜欢吃甜食的朋友，还可以炒点姜糖片来吃，准备生姜，红糖或白糖，盐。嫩姜为佳，切成薄片，越薄口感越好，切好的姜片用盐腌渍10分钟左右，把腌出的姜水倒掉，用水反复清洗，洗掉盐分。

懒得自己炒姜片，我们也为大家准备了一款现成的红糖姜片，而且用的还是外面很难见到的铜陵白姜，鲜嫩多汁，关键纤维很少，很适合用来炒姜，辣味很小！

这个姜片也叫冰片姜，可以理解为红糖姜片，我们平时出点汗非常好，但有的人就是不出汗，汗发不出，毒也排不出，这时候吃点这个姜片也很适合。

家里有孩子的也可以备点当零食吃，现在孩子都喜欢吃冷饮雪糕，就容易伤着脾胃，适当吃点姜片，对孩子也有好处，甜甜的，有一点辣，比起吃生姜，味道上更容易让人接受。

3.脐灸：在腹部做脐灸，也是一种非常有效直接的暖腹方法，艾灼可以把艾草中的阳气直接补到腹部，去克制体内的阴寒，让腹部彻底暖起来，活血化瘀。

这个小小的艾球，是由艾绒，花椒，桂圆肉，枸杞，和酸枣仁熬制搅碎后捏成的，用的时候只需要塞到我们的肚脐孔里，这个地方是我们元气的门户，很容易吸收，所以往身体中补阳的效果也会更好些。

每一颗都是经过古法技艺制作而成的，渗透性更好，更容易被身体吸收，每一颗都用蜡纸包好封装在玻璃罐子里，用的时候拿一颗，剥开就能用哦，艾草的香味混杂着花椒独特的味道，不会很呛。

如果咱们有下面这些情况，都可以用一用这个肚脐贴哦。

2.脾胃虚寒、长痘；

4.腹部凉，经常胃疼；

6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8.抵抗力弱，容易受寒。