夏至：湿毒很重的15天！做3事，把陈年寒湿排体外

像是我们脾胃运化越来越差，吃点东西就腹胀，没胃口，浑身乏力没劲儿，皮肤过敏，皮肤出油，黏腻，头脑昏昏沉沉等，这都是体内湿毒重的表现。

夏天，湿毒也最容易趁虚而入，侵犯身体，为我们的健康埋下祸根，脾胃是最容易出问题，吃坏的，脾胃喜欢干燥，讨厌水湿，脾胃的阳气充足，可以把水液运化正常，水湿不在体内滞留，但若是脾虚，湿气横生，湿邪内蕴，又最易困脾。

第一件事：暖脾胃，排湿毒

我们都知道受寒着凉了要喝姜汤，夏季淋雨了要喝姜汤暖身，自古还有冬吃萝卜夏吃姜的说法，很多人不解，夏季为什么还要吃这么热性上火的东西。

对于很多人来说，夏季其实不光要防暑，更要防寒，像是白天黑夜开空调，寒气侵入，再者喝大量的冷饮，五脏六腑，尤其是脾胃受寒，吃点姜，暖暖胃，不让寒气积累起来伤害身体。

姜，特别适合这样的你

寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质

被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）

容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

经常感冒的人

刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

光有姜，还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来，吃两片醋泡姜，这个方法源于一位百岁的国医路志正，路老已过百岁，他坚持吃了40多年的姜，他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。

醋可以收敛姜性，因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

夏天忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，醋泡姜也可以救救急，特别适合这样的人：

小肚子摸起来比别人凉

（被迫承受的寒气）

很多时候，你的不开心只是阳气不足了夏天没精神，容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）