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本周夏至:养阳气宝贵的15天到了!气血虚、阳虚体寒的人一定要珍惜

养生保健佚名2024-06-17

解是脱落的意思,夏至前后,雄鹿的角开始脱落,用不了多久,雄鹿又会长出新角。

半夏是一种草本,只有到了夏至后,才开始在沼泽或是水田中生长。而夏至也恰逢江浙一带的梅雨季节,江南梅子成熟,阴雨绵绵不可期。

有句话叫,阳气不足,血行不畅,咱们气血虚的人,体内的阳气也相对较弱,故此这夏至15天,对于气血虚的人来说,也是一个改善体质的好机会。

夏季的日头大,太阳是这世间最大的阳气来源,我们补阳气,就不能畏惧晒太阳,多晒晒太阳,补补阳气。

我们晒太阳可以在上午九、十点钟,日头不是很大,阳气也足,晒晒也舒服,特别是咱们平时没什么胃口的人,畏寒,晒晒肚子,感觉胃都舒服很多,平时湿气重的朋友,也可以晒太阳补阳气,加快湿气的代谢,让清气往上走。

很多居住在楼房中的朋友,如果房子采光一般,每天很少有时间能晒到太阳,不妨走到公园,小区散散步,特别是阳气不足的中老年人,在上午九十点钟,这时候紫外线弱,阳气足,最适合晒太阳补阳气。

关于补阳气,晒哪里比较好也就有讲究的,首先是要晒头,头为诸阳之会,是身体阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。晒头部能调畅气血,调补阳气。

晒背的时间控制在20分钟以内即可,每个人体质状况不同,晒太阳的时间长短也不同,适合自己即可,时间缩短一些也没问题,循序渐进,坚持去晒太阳,补阳气。

晒完后,很多人身体都潮潮的在出汗,这时候不要立马喝冷水冷饮,不能立马洗澡开空调,这时候毛孔开得更大,二次受寒身体会更难受。

都说中老年人体内阳气不断流失,其实很多年轻人,体内阳气透支更多,生活压力越来越大,生存成本越来越高,年轻人每天披星戴月,几乎也很难见到太阳,又长期呆在空调房里,阳气本就不足,还被这些寒湿给压制了,无法顺利升发,气血越来越虚,身体越来越差。

这种艾灸贴,是把艾草,大黄,白芷,桂枝,天南星,当归,乳香,没药,板蓝根,苍术等草本,被熬制成黑色的浓稠膏体,摊涂在面贴上。

这种艾灸贴,就像是我们平时扭伤贴的膏药一样,只不过是帮我们温补阳气,活血化瘀,驱寒散湿的,小小的一贴,贴在背部,腹部,膝盖关节腿部等等都可以。