本周夏至：养阳气宝贵的15天到了！气血虚、阳虚体寒的人一定要珍惜

解是脱落的意思，夏至前后，雄鹿的角开始脱落，用不了多久，雄鹿又会长出新角。

半夏是一种草本，只有到了夏至后，才开始在沼泽或是水田中生长。而夏至也恰逢江浙一带的梅雨季节，江南梅子成熟，阴雨绵绵不可期。

有句话叫，阳气不足，血行不畅，咱们气血虚的人，体内的阳气也相对较弱，故此这夏至15天，对于气血虚的人来说，也是一个改善体质的好机会。

夏季的日头大，太阳是这世间最大的阳气来源，我们补阳气，就不能畏惧晒太阳，多晒晒太阳，补补阳气。

我们晒太阳可以在上午九、十点钟，日头不是很大，阳气也足，晒晒也舒服，特别是咱们平时没什么胃口的人，畏寒，晒晒肚子，感觉胃都舒服很多，平时湿气重的朋友，也可以晒太阳补阳气，加快湿气的代谢，让清气往上走。

很多居住在楼房中的朋友，如果房子采光一般，每天很少有时间能晒到太阳，不妨走到公园，小区散散步，特别是阳气不足的中老年人，在上午九十点钟，这时候紫外线弱，阳气足，最适合晒太阳补阳气。

关于补阳气，晒哪里比较好也就有讲究的，首先是要晒头，头为诸阳之会，是身体阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒头部能调畅气血，调补阳气。

晒背的时间控制在20分钟以内即可，每个人体质状况不同，晒太阳的时间长短也不同，适合自己即可，时间缩短一些也没问题，循序渐进，坚持去晒太阳，补阳气。

晒完后，很多人身体都潮潮的在出汗，这时候不要立马喝冷水冷饮，不能立马洗澡开空调，这时候毛孔开得更大，二次受寒身体会更难受。

都说中老年人体内阳气不断流失，其实很多年轻人，体内阳气透支更多，生活压力越来越大，生存成本越来越高，年轻人每天披星戴月，几乎也很难见到太阳，又长期呆在空调房里，阳气本就不足，还被这些寒湿给压制了，无法顺利升发，气血越来越虚，身体越来越差。

这种艾灸贴，是把艾草，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根，苍术等草本，被熬制成黑色的浓稠膏体，摊涂在面贴上。

这种艾灸贴，就像是我们平时扭伤贴的膏药一样，只不过是帮我们温补阳气，活血化瘀，驱寒散湿的，小小的一贴，贴在背部，腹部，膝盖关节腿部等等都可以。