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养生保健

夏至最适合排寒!这样排:升阳气,去痰湿,助睡眠!

养生保健佚名2024-06-14

说起夏至,正是一年当中炎热的时段,它同时还是人体最宜驱散寒气的时间点。关于寒气,古人讲:“虚则生内寒。”

首先:晨起尝伏姜,脏腑再无寒

而古人一直有晒伏姜的习俗,这伏姜正是借助了大自然的热力,方才能让这姜同其他食材更好的融合。

伏姜的制作主要有两个流程,第一是腌姜,最后则是将腌姜与其他食材混合搅拌。腌姜用到的食材,主要是醋和姜,一般选用嫩姜即可,因为这嫩姜相较其他姜来更加地温和。

除此之外,伏姜中还会加入花椒末、紫苏、杏仁、酱油等食材。其中花椒入脾、肺、肾经,紫苏归肺、脾经,它们都是发散之物, 能够给体内的阳气鼓劲,配合姜,将散寒的力量遍及到上中下三焦,驱散五脏六腑的寒气。买不到紫苏的朋友也可以用薄荷代替,效果也不错。

食材准备:嫩姜 150g 、白醋适量、紫苏 50g、甜杏仁 20g 、花椒末 一勺 、酱油 两勺。

第二步:嫩姜捞出后,控干水。放入碗中,醋的分量保持在淹没姜的程度,腌制2~3个小时。可以提前一天腌制一晚上。

第四步:将腌制好的嫩姜取出沥干,与花椒末、紫苏碎、杏仁、酱油一起搅拌均匀即可食用。多余的部分可以晒干后放入罐子中保存。
来源: www.ws46.com

但是如果你没有时间去制作伏姜的话,那么不妨选择醋泡姜。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

这款醋泡姜,是我们在寻访全国各地的生姜产地以后,才最终选择下来的,原材料统一用的都是来自铜陵的白嫩姜。

此外用的醋也都是实实在在发酵出来的老陈醋,绝对保证过程中绝无半分化学添加剂的加入。再者说起这醋泡姜的食效,其中这个醋酸是专门用来养肝敛气的,而辣则是宣通肺经用以利好水湿的。

因此如果你在夏季常感寒气积聚的话,那么不妨选择我们家的这款醋泡姜,每天吃上2、3片姜。

等中午吃完午饭,休息一个小时后,我们还可以推一推腹,古人认为小腹为“玉带还腰”,而如果这条“玉带”不能够被竖紧的话,我们小肚子便就很容易堆积厚厚的脂肪,这脂肪相对肌肉来说虽说可以御寒,但却不会生热,因此时间久了还会积寒。

推腹手法:

推腹时间注意:

最后:晚敷艾灸贴,寒气了无影

因此晚上下班回家以后,就应得尽可能给自己的身体疏通疏通,而适合疏通的位置,自然以我们后腰与臀部连接的位置为佳了。

其中这艾草乃是纯阳之物,有驱寒逐湿、化瘀疏通之效。而红花则是活血化瘀的,非常适合那些气血瘀滞的小伙伴;另外当归适合补血养神,白芷则有祛风止痛,散寒解表之用。另外冬青油可以缓解咱们肌肉的疼痛,薄荷又有杀菌的作用,生姜温中散寒,冰片清热解毒,散郁火,以免刮出来的火气乱窜。

打开盒子就能闻到浓郁的草本味道,艾草,红花的味道尤其浓郁,很大的一片,贴在腰骶不用担心覆盖不住,而且不光是腰骶,如果觉得咱们肩颈,膝盖寒凉的,都能贴。

如果不想使用艾草类的,或是咱们小孩子也想贴一贴,排排身体的寒气,我们可以选择相对温和一些的艾灸贴,它比起艾草贴更小巧,而且透气性会更好。

效果的好坏直接取决于原料是否优质,这里的每一种草本,都是从全国各个产地中选出最优质的,而且天然无污染,没有经过那些化学的硫熏,那样做出来的草本虽然更容易保存,不易被虫蛀,但是却严重伤害到身体。

其中元胡活血化瘀,白芥子可以散去体内的陈寒,很多人这里瘀堵,积累的寒浊甚至长达十几年,一般的草本不具有这样的疏通能力,而白芥子这种辛温的草本是专门针对陈寒的。


贴在身上不会感觉到异物感,也不闷汗,没有瘙痒的感觉,几乎感觉不到它的存在,当然我们不能贴一会儿就撕掉,这样起不到作用,草本的能量是一点点往里渗透的,要给足它释放的时间,一般成人6小时以上为佳。小朋友缩短到2~4小时。

闻着也不刺鼻,都是天然的草本香,一撕一贴非常简单,只需几秒钟,每一盒都配备了敷贴的位置图,一看就会,老人孩子自己在家就能贴。建议咱们疏通和敷贴都在上午进行哦,这样效果会更好。

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