下周夏至：阳气进入鼎盛时期！这个升阳法，阳虚体寒的人要知道

尤其是夏至将至，自然界中的阳气会进入到一个鼎盛时期，此时温补阳气，可以为接下来的日子，打下健康基础。

一般补阳的人，都是体质较虚，身体较寒的人，本意是想着用阳气温暖自己的全身，把寒气驱散，但仿佛补进来的阳气都集中到了上半身，下半身依旧手脚，腹部冰凉。

故此，想要把阳气补到该去的地方，我们就需要把体内的瘀堵给疏通，身体这些沉积的垃圾，毒素没了，我们就不会受到补阳就上火的困扰了，而且垃圾毒素疏通掉，身体也会变得更轻松，我们也不会总是懒懒的，不想动。

先疏通，后养阳

疏通清瘀】疏通身体易瘀堵的“八个毒窝”

这八个窝，是五脏真气所过之地，与我们五脏六腑练习非常密切，而且又属于关节的弯折处，更容易积留毒素垃圾。

所以想要身体畅通，少瘀堵，这八个地方一定要及时疏通。一般来讲，最简单的疏通方法就是拍打法。

比如到了夏天，咱们很容易因为湿热问题，皮肤瘙痒，长痘，这时候就可以重点拍打肘窝。五指并拢，有节奏的扣拍肘窝，每个肘窝各81次，力道可以由轻到重。

如果是咱们身体过胖或是过瘦，宫寒，痛经，手脚冰凉的朋友，可以重点拍打我们的腹股沟外侧，可以清瘀堵，加速气血的运行。

这八个窝疏通了，毒素和浊气都疏泄掉，我们的身体就会越来越轻松，而且身体疏通后，我们再来补阳气，这些阳气就不会被堵得乱窜，就会到我们身体需要的地方，驱寒祛湿，温暖我们的脏腑或关节。

这款全硅胶材质的拍打板，结实耐用，不怕摔还防水，不小心掉地方，用湿巾擦擦就能继续用，它的弯折度大于90°，手柄也比较长，即使像是我们腘腘窝这种用手很难够到的位置，它也可以轻松拍打，不累人。

凸起的一面是拱形，力道更集中，特别适合拍打身体的各个窝，而且手柄处还有一个凸起的尖尖，遇到有结节或是瘀堵很严重的点，可以着重去疏通。

如果体内瘀堵严重，可能拍打几十下就会出现痧，只需三到四天会自行消退，不必担心。这也是体内的垃圾毒素被清理出来的表现。每次拍打完都感觉浑身很舒畅。