夏天要想保住自己的阳气，不给病邪可乘之机！要会这6个升阳妙招

夏季天气炎热，大多数人都喜欢待在阴凉处或是空调房里，喝点冷饮，吃点冰镇水果，来解暑降温，但往往就是这种让大家习以为常的事情，反而会把各种寒湿带进身体中，不利于养阳升阳。

1.夏季常运动，排寒又养阳

多去户外做做运动，可以提升自身的阳气。如果是体质比较虚弱，跑不动跳不动的朋友，还可以每天早上进行一次站桩，站桩别看站着不动，但是它也属于一种运动哦。

最初可以先站个10分钟，后面可以逐渐增加时长，等到站完结束后，吸气，两手从身侧上抬，吐气，两手从头顶下压，至少做4次。最后两手覆盖在腹部，停留数秒。

2.夏季常吃姜，全家都安康

姜性辛热，可以促进气血的运行，暖胃驱寒，而且还能提神醒脑，排汗降温，很多人在夏季都有头晕头疼，心悸，恶心想吐的时候，这时候就可以喝点姜汤，降逆止呕。

而且夏季的雷雨说来就来，一不小心被雨淋了，回到家最好马上煮一锅姜汤，把体内的因淋雨受的寒气给及时排出去，发发汗，减少寒气在身体中堆积。

以及吃姜适合咱们体寒，阳气不足，经常手脚，腰腹冰凉的人食用，如果是阴虚体热，或是正在发热的朋友，就不要吃姜了，很容易出现口干口渴，咽痛的情况，加重上火。

以上这些事项注意了，我们就可以放心的吃姜了。分享2种生姜的吃法，很适合老人和孩子。

生姜的味道辛辣，很多小朋友都吃不惯，在此分享一道我家中小孩子都十分喜欢的姜撞奶，奶香十足，吃姜不发愁！

第二道：醋泡姜，酸辣爽口，适合中老年人

做法：把鲜嫩的仔姜清洗干净，可以不去皮，放在通风的地方晾干水分，切成姜片，越薄口感越好，姜片放在一个大碗中，加上点食盐，用手抓拌均匀，静置一会儿；把姜片中的水挤干，放入无油无水的玻璃瓶中，加入白糖和米醋，将白糖放入姜片上，无需搅拌，倒入白醋，没过姜片便可；之后拧紧盖子，在冰箱冷藏腌制3~5天就可以吃了。

如果懒得自己腌制，也可以试试这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜，口感又脆又嫩，姜汁特别多，吃上一口酸辣感在口中经久不散，能从我们的喉咙一路暖到脾胃里。

当地人家里几乎都会有醋泡白姜，带着微微的辣味，酸辣爽口，早上吃特别开胃。这款醋泡白姜，没有防腐剂，添加剂，配料只有白姜，老陈醋，白砂糖，食盐和纯净水，干净卫生，长期吃也放心。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

3.夏季防贼风，莫让寒邪进

以及现在很多人都习惯在空调房里，这种空调吹出来的冷气，更偏向邪风，它本不是这个季节该有的风，吹在身上一时舒爽，但时间久了，我们的关节很容易受寒，还容易伤风感冒。

尤其是咱们睡觉不老实的，总是踢被子，在夏天就特别容易着凉，引起肚子痛。

这款肚脐贴里面所用到的草本原料，都是有散寒祛风，温经通络作用的，它是在南老肚脐贴的基础上进行了升级，原料除了艾绒，花椒，桂圆肉，还添加了枸杞和酸枣仁。

用起来也十分简单，只需要剥开蜡纸，把小球塞进肚脐孔中，贴上配好的专用贴封住就可以啦，睡前贴，睡醒后撕下，在我们睡觉期间，它可以把能量源源不断，通过肚脐输送到我们身体中。