夏天要想保住自己的阳气，不给病邪可乘之机！要会这6个升阳妙招

夏季天气炎热，大多数人都喜欢待在阴凉处或是空调房里，喝点冷饮，吃点冰镇水果，来解暑降温，但往往就是这种让大家习以为常的事情，反而会把各种寒湿带进身体中，不利于养阳升阳。

1.夏季常运动，排寒又养阳

多去户外做做运动，可以提升自身的阳气。如果是体质比较虚弱，跑不动跳不动的朋友，还可以每天早上进行一次站桩，站桩别看站着不动，但是它也属于一种运动哦。

最初可以先站个10分钟，后面可以逐渐增加时长，等到站完结束后，吸气，两手从身侧上抬，吐气，两手从头顶下压，至少做4次。最后两手覆盖在腹部，停留数秒。

2.夏季常吃姜，全家都安康

姜性辛热，可以促进气血的运行，暖胃驱寒，而且还能提神醒脑，排汗降温，很多人在夏季都有头晕头疼，心悸，恶心想吐的时候，这时候就可以喝点姜汤，降逆止呕。

而且夏季的雷雨说来就来，一不小心被雨淋了，回到家最好马上煮一锅姜汤，把体内的因淋雨受的寒气给及时排出去，发发汗，减少寒气在身体中堆积。

以及吃姜适合咱们体寒，阳气不足，经常手脚，腰腹冰凉的人食用，如果是阴虚体热，或是正在发热的朋友，就不要吃姜了，很容易出现口干口渴，咽痛的情况，加重上火。

以上这些事项注意了，我们就可以放心的吃姜了。分享2种生姜的吃法，很适合老人和孩子。

生姜的味道辛辣，很多小朋友都吃不惯，在此分享一道我家中小孩子都十分喜欢的姜撞奶，奶香十足，吃姜不发愁！

第二道：醋泡姜，酸辣爽口，适合中老年人

做法：把鲜嫩的仔姜清洗干净，可以不去皮，放在通风的地方晾干水分，切成姜片，越薄口感越好，姜片放在一个大碗中，加上点食盐，用手抓拌均匀，静置一会儿；把姜片中的水挤干，放入无油无水的玻璃瓶中，加入白糖和米醋，将白糖放入姜片上，无需搅拌，倒入白醋，没过姜片便可；之后拧紧盖子，在冰箱冷藏腌制3~5天就可以吃了。

如果懒得自己腌制，也可以试试这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜，口感又脆又嫩，姜汁特别多，吃上一口酸辣感在口中经久不散，能从我们的喉咙一路暖到脾胃里。

当地人家里几乎都会有醋泡白姜，带着微微的辣味，酸辣爽口，早上吃特别开胃。这款醋泡白姜，没有防腐剂，添加剂，配料只有白姜，老陈醋，白砂糖，食盐和纯净水，干净卫生，长期吃也放心。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

3.夏季防贼风，莫让寒邪进

以及现在很多人都习惯在空调房里，这种空调吹出来的冷气，更偏向邪风，它本不是这个季节该有的风，吹在身上一时舒爽，但时间久了，我们的关节很容易受寒，还容易伤风感冒。

尤其是咱们睡觉不老实的，总是踢被子，在夏天就特别容易着凉，引起肚子痛。

这款肚脐贴里面所用到的草本原料，都是有散寒祛风，温经通络作用的，它是在南老肚脐贴的基础上进行了升级，原料除了艾绒，花椒，桂圆肉，还添加了枸杞和酸枣仁。

用起来也十分简单，只需要剥开蜡纸，把小球塞进肚脐孔中，贴上配好的专用贴封住就可以啦，睡前贴，睡醒后撕下，在我们睡觉期间，它可以把能量源源不断，通过肚脐输送到我们身体中。

每一颗都是用蜡纸包裹好，封装在密闭的玻璃罐里，一次取一颗非常方便，每天只需花费几秒钟，就能防贼风，护住我们的阳气。

睡觉前贴就可以了，起床撕下，贴在身上几乎察觉不出什么感觉，很轻巧，而且还有专用贴，不用自己再去找东西封住啦，咱们这款肚脐贴，孕妇朋友不要使用哦。

1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3.怕冷，经常手脚发凉；

5.脸部、头发爱出油；

7.痛经，宫寒；

4.夏季晒太阳，阳气很充足

多晒太阳能接天之阳气，让人阳气宣畅。在天气晴朗的日子，避开正午，可以在上午或是下午，这时候太阳光不强烈，不会晒中暑。

现在很多人为了不被晒黑，夏天出门裹的严严实实，皮肤白的都没有血色，这是不健康的。我们在追求美丽的同时，不能以牺牲健康为代价哦。

贴的位置一般是我们的腹部，背部，或是身体哪里受寒了就贴哪里。它里面的成分都是一些天然的驱寒，温散，助阳的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等。

细辛和肉桂可以温通身体，尤其是肉桂补阳的效果非常好，可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本，正如自然界中的太阳一般，有着无穷的能量。

贴在我们的皮肤上，散发着草本香，用起来很简单，小孩子都能一看就会，而且美观大方，简约时尚，贴在皮肤上外露也不担心尴尬，剪成了花瓣的形状，小朋友也会很喜欢。

操作简单，老人和小朋友都能一看就会，而且省时省力，一撕一贴不到10秒钟，就能舒舒服服的养好阳气。贴在身上很轻薄，不影响咱们平时的工作或是干活哦。

5.夏季少吃凉，寒湿不进胃

由于天气炎热，一些冰镇水果，饮料，雪糕，都特别畅销，吃完之后透心凉，特别舒爽，尤其是顶着酷暑在外面奔波的人，此时要是一杯冰冰凉凉，酸酸甜甜的冷饮下肚，会特别满足！

6.夏季少放纵，养好精和阳

昼长夜短的夏日，大家都习惯熬夜，甚至不到凌晨一两点都不睡觉，不知不觉，我们的肾精在慢慢流失，气血越来越不足，感觉后期怎么补觉都无济于事。

为此我们要常吃黑色的食物，黑色入肾，像是黑米，黑豆，桑葚，黑芝麻都不错，其中我最喜欢吃的就是黑芝麻，它属于种子，蕴含的能量营养更多。

其中黑芝麻最有营养的吃法，就是九蒸九晒，即为9次在太阳下晾晒，9次柴火蒸制，这样制作出来的芝麻吸收了太阳的阳气，而且蒸的很透，营养也更容易被身体吸收，而且黑芝麻燥热性和油腻性也都大大减少，吃起来细腻软糯顺滑，不会上火。

晾晒九次，让阴阳二气能够和合循环，在时间、日光、温度、湿度的变化过程中增强了黑芝麻的内在效果，这种制作方法在工艺上要求较高，每次蒸煮要超过3小时，先将芝麻用水洗净，放在笼筐上蒸熟，再晒干，之后重复上述过程，共九遍。

而且这款黑芝麻丸不添加防腐剂，也不含蔗糖，用的只有天然的蜂蜜和饱满的黑芝麻，掰开后黑芝麻非常绵密，醇香十足，越嚼越香哦。

以上就是在夏季养阳护阳的这6件小事，看似平常，如果多加注意，我们的阳气也能越来越充足！