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夏天要想保住自己的阳气,不给病邪可乘之机!要会这6个升阳妙招

养生保健佚名2024-06-05

夏季天气炎热,大多数人都喜欢待在阴凉处或是空调房里,喝点冷饮,吃点冰镇水果,来解暑降温,但往往就是这种让大家习以为常的事情,反而会把各种寒湿带进身体中,不利于养阳升阳。

1.夏季常运动,排寒又养阳

多去户外做做运动,可以提升自身的阳气。如果是体质比较虚弱,跑不动跳不动的朋友,还可以每天早上进行一次站桩,站桩别看站着不动,但是它也属于一种运动哦。

最初可以先站个10分钟,后面可以逐渐增加时长,等到站完结束后,吸气,两手从身侧上抬,吐气,两手从头顶下压,至少做4次。最后两手覆盖在腹部,停留数秒。

2.夏季常吃姜,全家都安康

姜性辛热,可以促进气血的运行,暖胃驱寒,而且还能提神醒脑,排汗降温,很多人在夏季都有头晕头疼,心悸,恶心想吐的时候,这时候就可以喝点姜汤,降逆止呕。

而且夏季的雷雨说来就来,一不小心被雨淋了,回到家最好马上煮一锅姜汤,把体内的因淋雨受的寒气给及时排出去,发发汗,减少寒气在身体中堆积。

以及吃姜适合咱们体寒,阳气不足,经常手脚,腰腹冰凉的人食用,如果是阴虚体热,或是正在发热的朋友,就不要吃姜了,很容易出现口干口渴,咽痛的情况,加重上火。

以上这些事项注意了,我们就可以放心的吃姜了。分享2种生姜的吃法,很适合老人和孩子。

生姜的味道辛辣,很多小朋友都吃不惯,在此分享一道我家中小孩子都十分喜欢的姜撞奶,奶香十足,吃姜不发愁!

第二道:醋泡姜,酸辣爽口,适合中老年人

做法:把鲜嫩的仔姜清洗干净,可以不去皮,放在通风的地方晾干水分,切成姜片,越薄口感越好,姜片放在一个大碗中,加上点食盐,用手抓拌均匀,静置一会儿;把姜片中的水挤干,放入无油无水的玻璃瓶中,加入白糖和米醋,将白糖放入姜片上,无需搅拌,倒入白醋,没过姜片便可;之后拧紧盖子,在冰箱冷藏腌制3~5天就可以吃了。

如果懒得自己腌制,也可以试试这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜,口感又脆又嫩,姜汁特别多,吃上一口酸辣感在口中经久不散,能从我们的喉咙一路暖到脾胃里。

当地人家里几乎都会有醋泡白姜,带着微微的辣味,酸辣爽口,早上吃特别开胃。这款醋泡白姜,没有防腐剂,添加剂,配料只有白姜,老陈醋,白砂糖,食盐和纯净水,干净卫生,长期吃也放心。

醋泡姜特别适合:

·手脚冰凉
(www.ws46.com)

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

3.夏季防贼风,莫让寒邪进

以及现在很多人都习惯在空调房里,这种空调吹出来的冷气,更偏向邪风,它本不是这个季节该有的风,吹在身上一时舒爽,但时间久了,我们的关节很容易受寒,还容易伤风感冒。

尤其是咱们睡觉不老实的,总是踢被子,在夏天就特别容易着凉,引起肚子痛。

这款肚脐贴里面所用到的草本原料,都是有散寒祛风,温经通络作用的,它是在南老肚脐贴的基础上进行了升级,原料除了艾绒,花椒,桂圆肉,还添加了枸杞和酸枣仁。

用起来也十分简单,只需要剥开蜡纸,把小球塞进肚脐孔中,贴上配好的专用贴封住就可以啦,睡前贴,睡醒后撕下,在我们睡觉期间,它可以把能量源源不断,通过肚脐输送到我们身体中。

每一颗都是用蜡纸包裹好,封装在密闭的玻璃罐里,一次取一颗非常方便,每天只需花费几秒钟,就能防贼风,护住我们的阳气。

睡觉前贴就可以了,起床撕下,贴在身上几乎察觉不出什么感觉,很轻巧,而且还有专用贴,不用自己再去找东西封住啦,咱们这款肚脐贴,孕妇朋友不要使用哦。

1.吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

3.怕冷,经常手脚发凉;

5.脸部、头发爱出油;

7.痛经,宫寒;

4.夏季晒太阳,阳气很充足

多晒太阳能接天之阳气,让人阳气宣畅。在天气晴朗的日子,避开正午,可以在上午或是下午,这时候太阳光不强烈,不会晒中暑。

现在很多人为了不被晒黑,夏天出门裹的严严实实,皮肤白的都没有血色,这是不健康的。我们在追求美丽的同时,不能以牺牲健康为代价哦。

贴的位置一般是我们的腹部,背部,或是身体哪里受寒了就贴哪里。它里面的成分都是一些天然的驱寒,温散,助阳的草本,有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等。

细辛和肉桂可以温通身体,尤其是肉桂补阳的效果非常好,可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本,正如自然界中的太阳一般,有着无穷的能量。

贴在我们的皮肤上,散发着草本香,用起来很简单,小孩子都能一看就会,而且美观大方,简约时尚,贴在皮肤上外露也不担心尴尬,剪成了花瓣的形状,小朋友也会很喜欢。

操作简单,老人和小朋友都能一看就会,而且省时省力,一撕一贴不到10秒钟,就能舒舒服服的养好阳气。贴在身上很轻薄,不影响咱们平时的工作或是干活哦。

5.夏季少吃凉,寒湿不进胃

由于天气炎热,一些冰镇水果,饮料,雪糕,都特别畅销,吃完之后透心凉,特别舒爽,尤其是顶着酷暑在外面奔波的人,此时要是一杯冰冰凉凉,酸酸甜甜的冷饮下肚,会特别满足!

6.夏季少放纵,养好精和阳

昼长夜短的夏日,大家都习惯熬夜,甚至不到凌晨一两点都不睡觉,不知不觉,我们的肾精在慢慢流失,气血越来越不足,感觉后期怎么补觉都无济于事。

为此我们要常吃黑色的食物,黑色入肾,像是黑米,黑豆,桑葚,黑芝麻都不错,其中我最喜欢吃的就是黑芝麻,它属于种子,蕴含的能量营养更多。

其中黑芝麻最有营养的吃法,就是九蒸九晒,即为9次在太阳下晾晒,9次柴火蒸制,这样制作出来的芝麻吸收了太阳的阳气,而且蒸的很透,营养也更容易被身体吸收,而且黑芝麻燥热性和油腻性也都大大减少,吃起来细腻软糯顺滑,不会上火。

晾晒九次,让阴阳二气能够和合循环,在时间、日光、温度、湿度的变化过程中增强了黑芝麻的内在效果,这种制作方法在工艺上要求较高,每次蒸煮要超过3小时,先将芝麻用水洗净,放在笼筐上蒸熟,再晒干,之后重复上述过程,共九遍。

而且这款黑芝麻丸不添加防腐剂,也不含蔗糖,用的只有天然的蜂蜜和饱满的黑芝麻,掰开后黑芝麻非常绵密,醇香十足,越嚼越香哦。

以上就是在夏季养阳护阳的这6件小事,看似平常,如果多加注意,我们的阳气也能越来越充足!

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