夏季很伤阳气的3件事，不是吹空调，不是吃冷饮，阳虚体寒的人都应该知道

《黄帝内经》讲：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

阳气就像天上的太阳一样重要，阳气不足，体质就会变差，容易生病，影响寿命。

阳气虚，身体缺乏能量，就会精神萎靡，经常有气无力，精力不足，脑子转不起来，反应迟钝、健忘，容易气短、头晕、心慌、脸色差、体弱多病等。

“阳不足，则阴无以为化”，阳虚容易有寒、湿等阴邪，出现齿痕舌，四肢发沉不想动，怕冷，水肿，大便粘马桶，软软肉多容易胖等烦恼。

炎热的夏季，自然阳气最盛，身体阳气却容易被偷走，尤其是这3件事，一定要注意！

夏季最让人心烦的就是出汗，一天可能要换洗几次衣物，根本不想外出。

“汗为心之液”，出汗太多会耗伤心血；“气随津脱”，出汗多，气随之外泄，也会跟着损耗！

“苦夏无病三分虚”，夏季身体阳气浮于体表。天热出汗多，气血损耗多，体内脾胃阳气就少，身体就会不想吃饭，消化不良，总感觉疲惫，头晕等。

尤其是体质差，气虚、阳虚的朋友，天热了身体还是很虚。

不要觉得这时胃口差、出汗多，能瘦身是好事，这时伤的是气血，秋后凉爽，胃口恢复，会很快胖回来，而气血很难补回来。

很多人喜欢暴汗“排毒祛湿”，或湿气重、内火大，体质上容易出汗。短暂暴汗后，身体很舒服，但伤了心阴，容易有心烦、干渴、睡眠差的隐患。

正常出汗是微微汗出，像绵密的春雨，全身出汗均匀，汗液无色或微微发黄，无明显异味。味道太大说明湿热重。

夏天要适当出汗，排寒祛湿，但不要总大汗淋漓，早晚运动微微有汗就好。气虚，阴虚，经常熬夜，睡眠不好，心脏不好的朋友要少出汗，避免出现心脏问题。

出汗后最好喝一些温热的淡盐水，或吃少量酸甜的瓜果，“酸甘敛阴”，能帮身体恢复出汗消耗的气血津液，改善口干口渴，食欲下降，只想喝水，气短、烦躁、头晕、睡不安稳的烦恼。

也可以煮些酸梅汤喝，养阴清热弥补消耗的气血，还能开胃助消化，促进身体吸收营养生成更多阳气。

搭配：

乌梅2~3颗，山楂3克，陈皮2克，洛神花3克，甘草2克，桂花3克，冰糖适量

煮法：

乌梅、山楂、甘草、陈皮、洛神花先煮1小时，关火后放入桂花，冰糖调味。

饮食习惯伤脾胃：阳气生成少

脾胃是“后天之本”，气血全靠脾胃从食物中吸收营养化生。

很多朋友吃饭总是一餐多，一餐少，有时吃的特别好，有时吃的很简单，不吃，或吃甜食、酸奶、奶茶、蔬菜、瓜果代替正餐，早晨中午吃的差，晚上吃的好等等，还有些朋友吃生冷、水果蔬菜多，吃五谷少，这样特别不好。

《难经》说：谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。

吃五谷少，脾胃吸收的少，阳气生成的就少。

食物的消化，好比把生米煮成熟饭，胃是煮饭的锅，脾阳就是煮饭的火，没有火这个米就煮不熟。

夏季脾胃虚寒，比其它季节弱一些，容易拉肚子，这时饮食习惯差，脾胃更难受，吸收的营养就会更少，阳气更虚。

夏季胃口差，也要好好吃饭，少吃生冷寒凉，每一餐最好都有主食，可以用豆类搭配五谷，豆类清热解暑，五谷可以为五脏六腑提供气血。

身体有一个激发阳气的穴位：神阙穴，在脐中央。

觉得艾灸麻烦，可以用南师肚脐贴。睡前贴在肚脐，起床拿走就可以，简便又有效。

南师肚脐贴，是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，花椒艾绒又能祛寒湿。

非常简单方便，长期脾胃虚寒的朋友，建议夏天经常用，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

上热下寒的人，贴肚脐的同时，在两个脚底涌泉穴也贴上，引火下行，让你的火气变成元气。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。