五毒月：从现在开始排出身体这5种毒！

阳虚体寒

特别容易感冒

受凉胃痛

像我们贪凉的人，忍不住吃冷饮，吹空调，就得把脾胃暖起来，早上吃两三片醋泡姜，会把寒凉带给我们的伤害降低，这个做起来也简单，食材也不贵，几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。

1、仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。

3、挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。

5、醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。

早上吃，一次吃1-2片。女性经期前3天内别吃了，过了3天可以吃。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

有湿热之毒的人：

• 皮肤油腻，容易长痘、脓疮

• 汗味大、体味大

对于现代人来说，夏天是很容易生湿热之毒的，因为夏天本身环境就潮湿闷热，又加上喜欢晚睡熬夜、爱吃烧烤、夜宵、喝酒，导致脾胃湿热、肝经湿热。

这几款祛湿汤，身体湿热一定要试试

花生眉豆煲鲫鱼

鲫鱼去除内脏，洗净后备用，准备一些大蒜，起锅稍有，把大蒜爆香，先把鲫鱼煎至两面金黄，煎鱼不用放太多油，开小火慢煎，之后锅中加入清水，把洗好的眉豆，花生，陈皮和生姜都放进去，开小火慢慢煲，等到汤色变为乳白，花生和眉豆都熟烂了，撒上一些葱花，加点盐调味即可。

里面的眉豆是两广人们常用的煲汤佳品，李时珍也曾经在书中记载过它，称其可菜，可果，可谷，乃豆中上品。它可以健脾胃，把脾胃中的湿气给排出去，而且很容易炖烂，不像黄豆或是白扁豆那么硬。

这个鸡脚汤也是广东人们的经典祛湿汤，在常年湿气重的广东地区，像是这类的祛湿汤最为常见，好喝不油腻，祛湿效果又明显，一边享受美食，一边享受健康。

首先要把白扁豆和薏米放到锅中炒熟，薏米性寒，一般湿热的人可以用生薏米，但是炒过的薏米健脾和祛湿的效果更好，而且脾胃虚寒的朋友也可以用，所以如果分不清自己的脾胃是湿热还是虚寒，都可以先把薏米炒熟。

里面的白扁豆和薏米都有祛湿降浊的作用，芡实祛湿补脾，可以针对脾虚引起的顽固湿气；陈皮性温，有行气的作用，把堵住我们身体的这些湿热浊都给通化开。

四神汤

四神汤的配料为薏米、莲子、山药和茯苓，比例为1:1:1：1，,种约20克左右。四神汤中茯苓化湿、薏苡仁清热、山药莲子补虚镇水，可达到祛湿安神之效，让湿气不再为害，从而整体调养身体。

如果不喜欢吃荤，可以把猪肚换成大米或是豆类，煮粥喝也可以。

每天吃2块八珍糕，利用的是八种天然食物的养胃健脾特性，有太子参或党参，白术，茯苓，山药，薏米，芡实，白扁豆，莲子，山楂和炒麦芽，而且他自己也尤为重视脾胃的健康，日日食用，陈实功在《外科正宗》称其为：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。

这款糕点我们在传统的配方上，加以升级，对口感的要求有所升级，酥酥的，非常细腻，小朋友都喜欢吃。而且期间拜访了多位国医大师，结合他们的建议，研制出一款地地道道的糕点。

砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气，具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。

我们养生里有一个常识，就是滋补的时候，首先得祛除体内的湿气，湿气不除，就会影响滋补的效果，茯苓和薏苡仁就是祛湿最好的食材。

薏米健脾利水，主要祛除我们体内的湿浊之物，性味是往下走的，与茯苓刚好相配，一升一降。

在做糕前，需把所有食材打粉混合，与小麦粉一起融为一体，由老师傅们和面，揉团，之后送入烤箱中低温烘焙而成，更能锁住其中的营养。

一口咬下，带有酥酥的感觉，非常细腻，各种果实清淡的香味在口中交织融合，越嚼越香，经过烘焙，小麦的焦香，鸡蛋醇厚的口感被激发出来，口感非常丰富有层次，而且不干不噎，小朋友可以选择无人参版，每天来上1块。大人每天2块。

排出痰毒：告别大疙瘩，喉咙不清爽、头昏

痰多，嘴里粘腻

身体沉重，经常头晕、嗜睡、赖床

痰毒，可以说是吃出来的，这类人胖子居多，还特别喜欢吃肉吃甜食、油炸的东西，吃饭也快，经常吃撑，但又缺少运动，久坐、吃寒凉、过度用空调等助纣为虐，导致痰毒在体内越积越多。

艾排湿，是老祖宗留下来的方法。能开郁、祛湿、补阳，喜欢看宫廷剧的都知道，凡是皇宫内有瘟疫发生，一般都会点燃艾草驱邪除菌。艾草，是唯一的纯阳之草，它驱寒排湿的效果不错，而且还有驱蚊的效果，小时候在乡下，蚊子嗡嗡飞，家人就会点艾条来驱蚊。

身边很多人问这三种的配比，可以参考下面的配比做。

桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒（去核）、花椒30克、黄金艾条1根。

把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

第二天早上十点前一定要取下，别觉得浪费总想多贴会儿，反而适得其反；

正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，怕上火，可以在脚底涌泉的位置也贴上，能引火下行，贴三天停一天。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉、宫寒、痛经；

睡不好；

脾胃虚寒；

有瘀毒的人：

• 经常头痛，身体容易有淤青、疼痛

• 生成瘀毒，最主要的原因是我们的情绪。医书上说：「七情内起之郁，始而伤气，继必伤血，终乃成劳」。也就是说气不行，血也没有动力，久了就血瘀了。

  

  可是我们都想要幸福啊，这种心意，总会让我们找到方法去开心起来的。凡事慢一点，多体恤自己，理解自己，慢慢放松下来就好了。

  排出心毒：任何糟糕的事情，都起于贪、嗔、痴

  贪嗔痴出处于佛教，被称为三毒。

  • 嗔，对逆的境界生嗔恨，没称心如意就发脾气，不理智，意气用事。

  • 简单地说就是不合我意，我就不高兴，完全不理会这个世界是怎么样，只有自己的角度，无法理解他人，看不清事情的真相，只沉浸在幻想之中。

    “往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。”

    一个人有了痛苦烦恼，不把自己的痛苦烦恼加到别人身上，就是不迁怒。平常我们心里烦的时候，谁找你谈话，他一定倒楣，你一定没有好的心情对他，你一定没有好的言语对他，这种心理行为叫作迁怒，这是我们最容易犯的过错。

    理解自己，也理解他人，受过的伤，不要再受第二遍了，这就是爱己爱人了。但凡能慢下来，以柔软之心善待自己，我们的身体和心都会慢慢好起来的。

    传统五毒月都要用到香囊，香囊由祛湿化浊的药材组成，一来可以辟邪，让蛇虫鼠蚁远离，二来可以芳香行气，解郁化浊，让人心神安宁，不被暑热烦恼。