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养生保健

百岁国医大师的8字养生法,长期坚持,经络通畅、保持健康

养生保健佚名2024-05-31

有些老人一旦步入花甲之年,就对周围事物缺乏兴趣,漠不关心,足不出户,不愿意与社会交流,从早到晚闷在家中。

人们往往用童心未泯,来形容那些心胸豁达、不较得失,拥有如孩提般单纯心境的成年。

养生的诀窍,即保持童心不失本性。如孩童一样对世界怀有好奇,奔跑喜跳,载兴载奔,又对物质不粘,不住,不执着。老子《道德经》一再提示以婴孩为榜样,“营魄抱一,能无离乎?专气致柔,能如婴儿乎?”"知其雄守其雌为天下溪,为天下溪常德不离。复归于婴儿"。

婴孩对外界的反应出自真性,纯懵自然,无分别心,即对之以性,而不是对之以心;婴孩处弱不争,行为自自然然,至静性廉。

然而人成长入世后,阴阳交感,乾变离,坤变坎,纯阳天性受于欲念的牵引,迷恋情欲,生老病死。

《道德经》云:“圣人皆孩之”《阴符经》云“至乐性余”,时常保持童心不失本性,是养生要诀,也是人生、事业富有活力的关键。所以永葆赤子之心,像孩子一样去生活,即是养生大法。

但猴子多动多跳、善于运动,人如果能够效仿,也可受益匪浅。老人上了年纪一般喜静不喜动,这是一个大忌。

华佗创造的“五禽戏”中就有猴戏一节:攀物自悬,伸缩卷体,活动自如。《黄帝内经》中说,“百病生于气”。习练五禽戏中的猴戏之后,人会感觉心平气和,情志畅通,气血协调。

平时很少有时间运动的,也可以通过脚底来疏通身体。我们的身体有6条经络从足部引出,三条阳经分别是足阳明胃经,足太阳膀胱经和足少阳胆经。三条阴经分别是足太阴脾经,足厥阴肝经和足少阴肾经。

特别适合这些人:

手脚凉:寒从脚下生。通过按摩足底,让更多的气血流向足底。从而暖起来。

容易疲劳、工作压力大


睡眠不好:很多时候,按着按着,就睡着了。如果配合泡脚会更好。

脾胃不好:很多脾胃不好的人,脚底痛不敢碰,坚持按摩之后,有人是这样反馈的:「我一咬牙使劲按了一会儿,肚子明显有感觉,舒服了不少。再后来肚子不舒服时,再按脚底,都是有疼痛感,从无例外。」

足跟痛,脚底爱起皮:搓擦足底,可以很好缓解。

怎么按?

质地是非常硬的塑料,圆鼓鼓,可以给到足底很深的刺激,但是质量又很轻,轻巧防水,拿取擦拭都很方便。

按摩鞋的好处是可以随时行走,但是没有办法抬高脚面,用更大的力刺激脚底。足底按摩板,静静放在那里,每次踩上去,特别有仪式感,左右前后,哪里不舒服就多踩一下哪里。

在家,在单位小憩都可以随时做起来,力道自己掌控,很多人光是站在上面,就已经需要足够大的勇气了,用户们也是全情投入地酸爽。