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养生保健

夏天多吃这些带颜色的食物,提前补足心脾能量,不生湿气不烦躁

养生保健佚名2024-05-30

之所以如此,其一是因为夏季主火性,而火令气腾,有促进之功;其二则是夏季以后,气温升高,万物新陈代谢、气机运行也将更加高效,致使物产“华而有实”;可初夏虽利物产,但也会因为火性与高温的缘故,让人体气血过分运转,从而使人焦虑,并降低睡眠质量。

至于调养之法,建议养心应先健脾,虽说时下气温渐起,但是身体内部往往受往昔冬春影响,一般又虚又疲,所以不妨在饮食选择上,多以2种颜色的食材为主,这样既能补充心脾能量,也能兼顾心脏健康。