夏天多吃这些带颜色的食物，提前补足心脾能量，不生湿气不烦躁

之所以如此，其一是因为夏季主火性，而火令气腾，有促进之功；其二则是夏季以后，气温升高，万物新陈代谢、气机运行也将更加高效，致使物产“华而有实”；可初夏虽利物产，但也会因为火性与高温的缘故，让人体气血过分运转，从而使人焦虑，并降低睡眠质量。

至于调养之法，建议养心应先健脾，虽说时下气温渐起，但是身体内部往往受往昔冬春影响，一般又虚又疲，所以不妨在饮食选择上，多以2种颜色的食材为主，这样既能补充心脾能量，也能兼顾心脏健康。