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养生保健

夏天多吃这些带颜色的食物,提前补足心脾能量,不生湿气不烦躁

养生保健佚名2024-05-30

之所以如此,其一是因为夏季主火性,而火令气腾,有促进之功;其二则是夏季以后,气温升高,万物新陈代谢、气机运行也将更加高效,致使物产“华而有实”;可初夏虽利物产,但也会因为火性与高温的缘故,让人体气血过分运转,从而使人焦虑,并降低睡眠质量。

至于调养之法,建议养心应先健脾,虽说时下气温渐起,但是身体内部往往受往昔冬春影响,一般又虚又疲,所以不妨在饮食选择上,多以2种颜色的食材为主,这样既能补充心脾能量,也能兼顾心脏健康。

夏季饮食多2色,心脾状态不起伏

说起脾胃,其中脾长在我们胃袋左下侧,这两块因为整**置处于身体中间部分,所以古人也称之为“中焦”;之所以古人将脾胃并联在一起,是由于肠胃职责,在于解构水谷,使脾能够运化其中营养。

也就是说,具象化来看脾胃的话,它们俩就类似于军队中的后勤,不仅要负责如何将食物分解到适合吸收的工作,同时还要担负起具体营养的分配任务,此外在炎热潮湿的夏季,脾胃这两兄弟,还要再额外肩负起一项为身体“除湿”的职能。


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