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变懒是身体求救的信号!做3件事,把你亏掉的气血精力找回来

养生保健佚名2024-05-29

排除器质性的问题或是慢性疾病,你可能是气虚了。他不是疾病,是一种能量很低的状态。可以说,累=能量低=气虚。这时候,解决懒,并不是靠着鸡血鸡汤就可以奋起的,先听一听身体怎么说——



人活一口气。气,是一种无形的能量,气场看不到,但可以强烈感知到。如果你气血能量不足,别说HLOD住气场了,光是一天的生活也很疲惫。

常常是:

不想说话

稍微活动就气喘吁吁

总想躺下来休息

很累,但就是睡不好

容易腹胀

气虚的胖子

湿气很重

慢性炎症

要怎么办呢?很多人总觉得自己没救了,并不是,很多身体状态是可逆的,身体虚,做这3件事,把你亏掉的气血精力找回来啊。

睡好了是「天补」,特别是这两个时辰,一定要休息

如果你符合这3点说明你昨晚真的睡好了。

精气神饱满,脚像是踩了气垫一样有弹力。(很多人的疲惫证明并没有睡好)

这两个时辰,睡好觉,最养人

子时(23~1点)和午时(11~13点),这两个时间段,是天地间阴阳转换的关键时刻。一定要休息好。

中午:简单*坐或是小睡

盘腿而坐,盘腿,可以将气血集中在身体里,而不耗散。尤其是挺直脊柱,自然端坐的时候,会觉得气息顺畅,气定则神闲,神闲则性静,一个人在真正安静下来的时候,也是最节能的活法儿。

晚上:想睡睡不着,半夜容易醒,怎么办呢?

一键关机:

另一层意思是,按这里:大拇指掐按合谷穴以及靠上一点的地方,感觉酸胀就对了。无数人证明,这是一个让人一键关机(睡着)的地方。大人小孩都很好用,经常用脑的程序员们用这招儿都秒睡了。

酸枣仁是神农本草经中的上品,可以一直吃。它特别适合:

夜里常常固定的时间段醒来