变懒是身体求救的信号！做3件事，把你亏掉的气血精力找回来

排除器质性的问题或是慢性疾病，你可能是气虚了。他不是疾病，是一种能量很低的状态。可以说，累=能量低=气虚。这时候，解决懒，并不是靠着鸡血鸡汤就可以奋起的，先听一听身体怎么说——

人活一口气。气，是一种无形的能量，气场看不到，但可以强烈感知到。如果你气血能量不足，别说HLOD住气场了，光是一天的生活也很疲惫。

常常是：

不想说话

稍微活动就气喘吁吁

总想躺下来休息

很累，但就是睡不好

容易腹胀

气虚的胖子

湿气很重

慢性炎症

要怎么办呢？很多人总觉得自己没救了，并不是，很多身体状态是可逆的，身体虚，做这3件事，把你亏掉的气血精力找回来啊。

睡好了是「天补」，特别是这两个时辰，一定要休息

如果你符合这3点说明你昨晚真的睡好了。

精气神饱满，脚像是踩了气垫一样有弹力。（很多人的疲惫证明并没有睡好）

这两个时辰，睡好觉，最养人

子时（23~1点）和午时（11~13点），这两个时间段，是天地间阴阳转换的关键时刻。一定要休息好。

中午：简单*坐或是小睡

盘腿而坐，盘腿，可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，气定则神闲，神闲则性静，一个人在真正安静下来的时候，也是最节能的活法儿。

晚上：想睡睡不着，半夜容易醒，怎么办呢？

一键关机：

另一层意思是，按这里：大拇指掐按合谷穴以及靠上一点的地方，感觉酸胀就对了。无数人证明，这是一个让人一键关机（睡着）的地方。大人小孩都很好用，经常用脑的程序员们用这招儿都秒睡了。

酸枣仁是神农本草经中的上品，可以一直吃。它特别适合：

夜里常常固定的时间段醒来