夏季很怕有痰湿，3招把痰消灭干净，身体清爽不招病邪

那么具体如何判断自身是否存在脾虚或者痰湿呢？这个答案或许我们得对着镜子，吐出舌头来印证一番，一般来讲，脾虚者的舌头，往往存在舌苔白腻、红润不再的情况；而倘若发展到了脾虚，那原先白腻的舌苔就会进一步转为黄腻，至于本不红润的舌体，更是会朝着暗淡再近一分。

晨起痰多总糊喉，脸上油光发易脱。

舌头白腻苔体厚，睡眠呼吸鼾声冲。

如何补觉依旧困，睡醒环顾仍是晕。

具体的解决之道，可以从餐食、作息这2个点慢慢入手，如果你的情况比较急，则推荐通过下面3个方法，来先“应急”一番。

要想结束痰湿体质，终究还是绕不开得对体内外环境加燥除湿，再说体内如何祛湿之前，须知我们人体内每天都会吸附、产生一定量的湿气，而之所以我们仍能保持健康的状态，主要是依托了脾胃和肺脏两处对水液湿气的运化作用，因此要想体内除湿，首先就得让脾胃、肺脏的活跃程度恢复以往。

其次用以调和肺脏的“太渊”，则位于我们手腕至手臂偏右的交汇之处，详细点说即是位于手腕桡骨茎突与舟状骨之间的肌腱尺侧凹陷中，具体可以参照下图。

第二：巧吃茯苓助脾胃

它是一种寄生在松木下的一种真菌，和木耳蘑菇有点像，古人便认为茯苓是松树神灵伏结而成，写作“伏灵”，后来渐渐变成了“茯苓”。

很多祛湿的食材，会在排水湿的同时把体内正常的津液也一起排出来，有种杀敌一千自损八百的感觉，湿气是祛了但也伤了身体。所以茯苓这种祛湿不伤正的特性，从古至今就被人们所青睐。