夏季很怕有痰湿，3招把痰消灭干净，身体清爽不招病邪

那么具体如何判断自身是否存在脾虚或者痰湿呢？这个答案或许我们得对着镜子，吐出舌头来印证一番，一般来讲，脾虚者的舌头，往往存在舌苔白腻、红润不再的情况；而倘若发展到了脾虚，那原先白腻的舌苔就会进一步转为黄腻，至于本不红润的舌体，更是会朝着暗淡再近一分。

晨起痰多总糊喉，脸上油光发易脱。

舌头白腻苔体厚，睡眠呼吸鼾声冲。

如何补觉依旧困，睡醒环顾仍是晕。

具体的解决之道，可以从餐食、作息这2个点慢慢入手，如果你的情况比较急，则推荐通过下面3个方法，来先“应急”一番。

养脾时间长？除痰总不完？是你没用对这3个方法

要想结束痰湿体质，终究还是绕不开得对体内外环境加燥除湿，再说体内如何祛湿之前，须知我们人体内每天都会吸附、产生一定量的湿气，而之所以我们仍能保持健康的状态，主要是依托了脾胃和肺脏两处对水液湿气的运化作用，因此要想体内除湿，首先就得让脾胃、肺脏的活跃程度恢复以往。

其次用以调和肺脏的“太渊”，则位于我们手腕至手臂偏右的交汇之处，详细点说即是位于手腕桡骨茎突与舟状骨之间的肌腱尺侧凹陷中，具体可以参照下图。

第二：巧吃茯苓助脾胃

它是一种寄生在松木下的一种真菌，和木耳蘑菇有点像，古人便认为茯苓是松树神灵伏结而成，写作“伏灵”，后来渐渐变成了“茯苓”。

很多祛湿的食材，会在排水湿的同时把体内正常的津液也一起排出来，有种杀敌一千自损八百的感觉，湿气是祛了但也伤了身体。所以茯苓这种祛湿不伤正的特性，从古至今就被人们所青睐。

虽然这里的薏米性凉，但是有了温性的山药中和，也不会生寒伤脾阳，故而我们自己搭配食材也要注意温寒相搭。

四神汤不用每天喝，每周喝上一两次就够了，饮食内调在于坚持，其实任何一种养生方法都在于坚持，特别是去湿气。

直接用开水冲泡，搅拌均匀就能吃，和我们平时吃黑芝麻糊，藕粉的做法一样，配料表只有茯苓，怀山药，薏米和莲子，没有杂七杂八的添加，也没有防腐剂添加剂，健康有营养。

这些食材都是精选无无硫熏，无漂白的优质食材，天然健康，只选用正宗的温县垆土怀山药，是山药中的翘楚，营养价值非常高，高山茯苓，当季的莲子和薏米，这些食材都是熟化后，经过超微破壁打粉的，粉质很细腻，吃起来口感也好。

直接吃觉得口味淡的，可以自己加点蜂蜜调和，不建议加糖，更容易助长湿气。

像是红枣是补血的，山楂化积又化瘀，人参补气，白扁豆止泻健脾，芡实有很好的固摄能力，同时也是健脾祛湿的食材。

每块都是独立的小包装，开袋即食，也不用担心开封受潮浪费，慢慢吃，每天1~2颗就足够了。有了这些即食的祛湿零食，让祛湿也变得简单多了，更容易坚持和成功。

可别以为夏季气性炎热，就觉得夏季就无寒邪之扰，须知自入夏以后，正是时鲜生冷及空调电扇频频接触之时，以上这两种东西接触久了，身体自然就会受到寒邪的侵扰，从而造成体质的下滑。

可如果艾灸不方便，不妨用艾灸贴来代替在艾灸贴中，艾草处于草药溶胶的状态，并除了艾草，里面还会混合进更多的温阳药材，这样一来，贴灸不仅可以完美利用到艾草等草本植物的驱寒之性，同时还因为自带温煦的功能，从而便可使艾草的温阳之效更容易透过皮肤渗入到身体之中。

并且我们家的艾灸贴，还选用透气性极佳的优质无纺布，这样不仅贴在身上不闷不热，而且还能保护人的皮肤不致于受到烫伤。

我们家的艾灸贴均为独立包装，支持一撕一贴，平时想用只需几秒钟便可搞定，艾灸贴贴上8小时就可以撕下来，如果皮肤敏感，可以贴2~3小时，根据个人体质决定。小小一贴，携带着也方便，走到哪都是给身体排寒毒。