夏季怕有痰湿，3招把痰消灭干净，身体清爽不招病邪

具体的解决之道，可以从餐食、作息这2个点慢慢入手，如果你的情况比较急，则推荐通过下面3个方法，来先“应急”一番。

要想结束痰湿体质，终究还是绕不开得对体内外环境加燥除湿，再说体内如何祛湿之前，须知我们人体内每天都会吸附、产生一定量的湿气，而之所以我们仍能保持健康的状态，主要是依托了脾胃和肺脏两处对水液湿气的运化作用，因此要想体内除湿，首先就得让脾胃、肺脏的活跃程度恢复以往。

其次用以调和肺脏的“太渊”，则位于我们手腕至手臂偏右的交汇之处，详细点说即是位于手腕桡骨茎突与舟状骨之间的肌腱尺侧凹陷中，具体可以参照下图。

第二：巧吃茯苓助脾胃

它是一种寄生在松木下的一种真菌，和木耳蘑菇有点像，古人便认为茯苓是松树神灵伏结而成，写作“伏灵”，后来渐渐变成了“茯苓”。

很多祛湿的食材，会在排水湿的同时把体内正常的津液也一起排出来，有种杀敌一千自损八百的感觉，湿气是祛了但也伤了身体。所以茯苓这种祛湿不伤正的特性，从古至今就被人们所青睐。

虽然这里的薏米性凉，但是有了温性的山药中和，也不会生寒伤脾阳，故而我们自己搭配食材也要注意温寒相搭。

四神汤不用每天喝，每周喝上一两次就够了，饮食内调在于坚持，其实任何一种养生方法都在于坚持，特别是去湿气。

直接用开水冲泡，搅拌均匀就能吃，和我们平时吃黑芝麻糊，藕粉的做法一样，配料表只有茯苓，怀山药，薏米和莲子，没有杂七杂八的添加，也没有防腐剂添加剂，健康有营养。