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阳气不足,5种身体问题找上门!避免9种耗阳的事

养生保健佚名2024-05-23

你以为春夏养阳就是补阳,秋冬养阴就是补阴啊,那就大错特错了!

「天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳」!

人体气血、津液的运行循环,都需要阳气;而且「阳者卫外而为固也」。

阳气不足,易患5种小病痛

1、手脚冰凉

虚得越厉害,手脚的温度就越低,而且不仅手脚凉,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。

2、怕寒怕冷又怕风

阳气足则机体功能状态就饱满,阳气虚则功能状态低下,化生的热量也不够、抵御外寒的能力也差。

3、频繁的感冒咳嗽

但阳气足得人没事,就算病了,看起来很严重,但来的快去得也快;而阳虚的人抵御外邪的能力弱,变天换季或者穿衣服少了点就会感冒咳嗽,而且好得慢,但生病时的症状并不是那般轰轰烈烈。

4、胃寒胃痛腹泻

这都是阳虚、脾阳不足引起的。阳气是先天肾气、后天脾胃之气结合在一起的混元一气!人在生下来以后,脾胃靠后天饮食化生之气血,是后天之本,是五脏的后勤部,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续的供养五脏,最后阳气就会越来越虚。

尤其是南方人,不要感觉天气热没关系,事实上南方人阳气的损伤要比北方大得多,南方属火,加上外界的热使身体的阳气不断释放,里面的阳气本来就虚,在这种情况下又喜欢吃冰的喝凉的,对阳气的损伤就更大。

5、夜尿多、睡眠不好

这是是肾阳虚的典型表现,身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便也是清长。

不做9种耗散阳气的事

1.熬夜,总是超过23点也不睡觉

3.离空调近一点,才够凉快;空调温度调的很低

5.过度节食,营养不良。

7.长期、大量用抗生素、清热解毒中药等。

9.汗出当风,大汗淋漓之后,喜欢吹风,甚至洗凉水澡

《阴阳应象大论》中说:故善治者治皮毛,其次治肌肉,其次治经脉,其次治六腑,其次治五脏。治五脏者,半生半死也。

阳光一照,阴霾尽消。日为太阳之精,其光壮人阳气, 大人小儿都要常晒太阳。

冬天,大人在有太阳的时候,可以晒晒手心、后背、头顶,如果风大就隔着玻璃晒,晒到身体发热,寒气重的人会边晒边打喷嚏,还有人晒太阳就流清鼻涕,这都是在排寒。

而泡脚最好用温胆汤来泡,这温胆汤乃中医经千年研制出的,专用于去湿化痰古方,此方原先是只用于口服的方剂,后来经时间发展就被后人开发了“泡脚”一功,你看,泡泡脚即少了吃苦药的那种烦恼,而且还成了睡前放松一种享受。

其次利水祛湿的茯苓也是必不可少的,现在我发现,茯苓这个药材十分的神奇,因为它的行水能力简直是太好了,它不但可以使上下焦的水气互通,它还可以把我们体内多余的水气通过皮肤排泄出来,这样上下焦水气一通,小便自然也不会黄浊粗短了。

最后,你像能破痰除痞的枳实、能清热化痰的竹茹和甘补脾胃的甘草它都一一涵盖在温胆汤中,可见拿此方泡脚,不仅可以全方位温阳行气,同时在保持去湿化痰的作用下通降胃气,另外还可以帮助睡眠。

还有生姜 红糖就是驱寒暖身的绝配,不用纠结“冬吃萝卜夏吃姜”这种限制,对阳虚寒湿重的人来说,吃一段时间你就会发现身体没那么怕冷、面色也没那么苍白,变的红润起来。

只需做一壶热水,拆开一包放进杯中,倒满热水搅拌均匀,秒变红糖姜片。而且怕麻烦的还可以直接嚼着吃,白姜纤维少,吃起来口感更好,一点都不柴。

配料也很干净,没有杂七杂八的添加剂,只有白姜,红糖,没有防腐剂添加剂,吃着健康放心,而且还是铝箔小袋装,密封性更好,更容易携带和储存。

开袋即食,而且也干净卫生,不用担心吃不完,随身携带也方便,万一在外面被冷气吹了,立马吃上一包,把寒气疏散掉。

艾灸,温补阳气最妙

可以说艾灸,是温补阳气最佳的选择,只要你坚持,不是一天一周,是几个月,甚至更长。

发展到现代,艾灸的种类有很多,直接灸、间接灸、艾卷灸等等,点燃艾条后,悬空在皮肤上艾灸,所有也叫悬灸。

现在最流行且最适合现代的人,一个是间接灸,也就是隔物,比如用姜片,薄姜片扎孔把艾绒放到姜片上艾灸,会感觉自己的汗慢慢冒出,灸的地方会有水汽出现,《肘后备急方》当中有记载,根据间隔的辅料不同又分不同的隔物灸,历代医籍中记载的间接灸大约有四十多种,但主要为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等。

这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力,传到体内。一撕一贴,一个人就能搞定,这款艾灸贴,配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本,通过古方熬制出黑色的膏体,撕开之后是浓郁的草本味道,浓而不呛,撕开后直接贴在肚脐或是脚心处,更有利于驱寒逐湿,温补阳气。

经常开车的司机师傅们,也可以贴在腰部,暖暖地很舒服,我习惯贴在小腹上,腹部摸上去总是冰冰凉凉,用这个贴一天,小腹温温的,再也不往外冒寒气了。透气的无纺布,不闷,对皮肤很友好,而且容易撕拉,非常方便。

具体贴的部位可参考下图:

养生不是一蹴而就的事情,你的一个小改变、小动作,也许能养你一生!