夏天最伤阳气的3件事，大部分的人经历过！阳虚体寒的人要知道

夏天你有没有出现这些虚累的烦恼：

“苦夏无病三分虚”，夏季特殊的时令，导致身体阳气容易被偷走，尤其是这3件事，一定要注意！

出汗太多

“汗为心之液”，“汗血同源”，出汗太多会耗伤阴血；其次“气随津脱”，出汗太多，气也随之外泄，人也会变虚！

微微汗出，像绵密的春雨

经常熬夜，睡眠不好，心脏不好的朋友也要少出汗，避免出现心脏问题。

若是天热出汗太多，除了要喝一些温热的淡盐水，最好搭配些酸甜的瓜果，“酸甘敛阴”，能更好的帮身体恢复出汗消耗的气血津液，改善口干口渴，不想吃饭，只想喝水，气短、烦躁的烦恼。

搭配：

煮法：

夏季体内虚寒，脾胃比其它季节弱一些，很容易胃口不好，加上生活工作的影响，很多朋友压力大，吃饭总是：

• 不想吃饭时，吃甜食、酸奶、奶茶代替

• 节食减肥

• 《难经》说：谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。

  阳气不够时，身体就容易怕冷，疲惫，生病，吃凉不舒服，情绪容易低落，着凉拉肚子，痛经等。

  若饮食搭配还不注意，或本身体质差，脾胃弱，经常拉肚子，身体获得的营养会更少，阳气生成更少。气血总入不敷出，身体阳气就会亏虚，免疫力变差，小毛病越来越多。

  

  “冬吃萝卜夏吃姜”，脾胃不好可以多吃些温补阳气的生姜，增强脾胃消化吸收能力，还能预防寒性腹泻。

  很多人在夏季吃姜怕上火，或是体质稍微弱一些怕受不住，所以生姜用陈醋浸泡后，醋是酸味的，可以收敛姜的辛辣之性，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。

  很多人虚不受补，因为都是虚火，直接补就会上火，根本补不进去。而姜是升阳的，醋又是收敛的，吃一点醋泡姜，就可以一下补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。

  夏季吃姜保安康的说法流传已久，百岁的国医大师路志正也是40多年食用醋泡姜来养生，先圣孔子有句话“不撤姜食”，孔子活了73岁，在那个年代绝对是长寿了，这也与他“不撤姜食”的饮食习惯有关。

  1、仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。

  

  3、挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。

  

  5、醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。

  

  早上吃，一次吃1-2片。女性经期前3天内别吃了，过了3天可以吃。

  如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。

  无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

  

  铜陵白姜：里面用的就是铜陵白姜的仔姜，口感很脆很嫩，味道比自己用生姜做可好太多了，简直是不爱吃姜，但又必须吃姜，脾胃虚寒人的福音，早上就着白粥，真的是超级开胃了，吃完胃里暖暖的，注入一股暖流一般。

  

  ·脾胃虚寒

  ·特别容易感冒

  ·受凉胃痛

  ·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

  《黄帝内经》说：圣人避风如避矢石。

  风邪伤人轻一点只是身体某个地方突然痒痒的，或全身酸痛、发软，重一点会导致风寒、风热感冒，鼻塞、头疼，身体发紧，肌肉僵硬，严重了还会出现风湿、关节疼痛问题和中风偏瘫等。

  

  ①邪风：温度不对的风

  太热时空调温度不要太低，可以多开除湿模式，温度适当调高，更不要直吹身体。

  

  贼风吹来时，身体不能快速适应，很容易被偷走阳气，如穿堂风、车库和楼道拐角的风、外界进入空调屋的风、开车打开窗户吹风、午时冷风等都要注意。

  夏至节气后，自然阳气旺盛，阴气始生，后半夜要盖好肚子和关节，中午天热时要注意躲避贼风偷袭，尤其刚出完汗时不要吹风，直吹空调。

  可以每天上午晒半个小时后背（不要晒头），或是，帮身体提振阳气，赶走风邪。

  艾灸最常见的就是艾灼，艾灼对操作的要求较高，点燃艾柱，在距离我们皮肤2厘米左右的位置，把这股艾草的能量，循序渐进渗透进体内，注意艾灰掉落，不要烫伤皮肤。

  

  这款艾灸贴的配方有艾草，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根苍术等草本，经过提炼熬制，熬成浓稠的黑色膏体，摊涂在这个棉贴上，方便我们使用。

  打开就能闻到浓郁的草本味儿，除了艾草，桃仁和大黄都是活血的，大黄还有清瘀化滞的效果，白芷理气止痛，桂枝温通经脉，天纳新天南星燥湿化痰，祛风散结，当归补血，乳香行气通滞，能帮我们把一些瘀堵给疏散开，也非常适合咱们手脚不温，常年冰凉的朋友。

  

  贴在皮肤上很牢固，不会因为出汗或是身体出油掉落，无论是上班出门，还是居家休息都能贴哦，懒人必备。