夏天最伤阳气的3件事，大部分的人经历过！阳虚体寒的人要知道

夏天你有没有出现这些虚累的烦恼：

“苦夏无病三分虚”，夏季特殊的时令，导致身体阳气容易被偷走，尤其是这3件事，一定要注意！

“汗为心之液”，“汗血同源”，出汗太多会耗伤阴血；其次“气随津脱”，出汗太多，气也随之外泄，人也会变虚！

微微汗出，像绵密的春雨

可持续发生汗液无色或微微发黄，无明显异味

经常熬夜，睡眠不好，心脏不好的朋友也要少出汗，避免出现心脏问题。

若是天热出汗太多，除了要喝一些温热的淡盐水，最好搭配些酸甜的瓜果，“酸甘敛阴”，能更好的帮身体恢复出汗消耗的气血津液，改善口干口渴，不想吃饭，只想喝水，气短、烦躁的烦恼。

搭配：

煮法：

夏季体内虚寒，脾胃比其它季节弱一些，很容易胃口不好，加上生活工作的影响，很多朋友压力大，吃饭总是：

不想吃饭时，吃甜食、酸奶、奶茶代替

节食减肥

《难经》说：谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。

阳气不够时，身体就容易怕冷，疲惫，生病，吃凉不舒服，情绪容易低落，着凉拉肚子，痛经等。

若饮食搭配还不注意，或本身体质差，脾胃弱，经常拉肚子，身体获得的营养会更少，阳气生成更少。气血总入不敷出，身体阳气就会亏虚，免疫力变差，小毛病越来越多。

“冬吃萝卜夏吃姜”，脾胃不好可以多吃些温补阳气的生姜，增强脾胃消化吸收能力，还能预防寒性腹泻。

很多人在夏季吃姜怕上火，或是体质稍微弱一些怕受不住，所以生姜用陈醋浸泡后，醋是酸味的，可以收敛姜的辛辣之性，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。

很多人虚不受补，因为都是虚火，直接补就会上火，根本补不进去。而姜是升阳的，醋又是收敛的，吃一点醋泡姜，就可以一下补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。

夏季吃姜保安康的说法流传已久，百岁的国医大师路志正也是40多年食用醋泡姜来养生，先圣孔子有句话“不撤姜食”，孔子活了73岁，在那个年代绝对是长寿了，这也与他“不撤姜食”的饮食习惯有关。

1、仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。

3、挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。