5月湿气不除，寒毒湿气重！3个祛湿法，夏天换着做

夏季气候潮湿得不行，感觉整个人就像是泡在水缸里，身体黏糊糊，体内污浊也重，连呼吸都感觉不顺畅。

就像是我们收拾屋子，一定要先把不要的家具，垃圾先清扫出去，才能摆放新的摆件，家具进去一样，否则一股脑全放进去，屋子只会越来越乱！

下面就分享3个祛湿妙招，我们可以在这个夏天换着做，把体内湿气排光光！

拍打毒素，祛湿化瘀

咱们夏季湿气重，火气旺的朋友，可以多拍打拍打腋窝，这个地方容易积心脏的火郁毒素，平时性子急，暴躁，都可以拍打或是按揉此处，人能平静许多。

重点在祛湿的朋友，我们要经常拍打膝窝，也就是膝盖后面的，这里是很容易窝积湿毒的地方，也堪称是身体祛湿的“排污口”， 假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒。

若是重点在脾胃的寒湿，我们可以拍打两侧腹股沟的位置，调节脾胃，运化水湿。腹股沟就是大腿内侧与小腹交接处。

弹性足，韧性好，结实耐用，而且手柄还是加长的，方便我们疏通身体各处。

像是咱们懒得动，不喜欢运动，体内湿气难除的，也可以多拍打拍打身体，瘀堵疏通开了，无论是湿毒还是积的郁热，都容易散出来。

第二招：艾灼排湿气

艾灼用的是温热刺激，把这股热能，连带着艾草本身祛湿排寒，补阳的能力，一同渗入进体内，有寒排寒，有湿祛湿。

咱们体内湿气重，想要通过艾灼来祛湿的，可以重点找以下这些位置。

我们在艾灼时要注意，别被掉落的艾灰烫伤皮肤，容易起水泡，这种直接灸的方法，适合身体各个部位，如果腹部还可以采用隔姜灸，祛湿排寒的效果更好。

需要注意的是，如果我们换艾绒，需要灸单数不要双数，因为艾为纯阳，取阳数。单数为阳，双数为阴。我们艾灼的原则，就是痛，灸到不痛为止，不痛，灸到痛为止。

利用的是草本本身具有的挥发油功效，渗入肌理，把我们驱寒逐湿，温养补气，清热解毒，这款艾灸贴的成分有艾叶，川贝母，牛黄，白果，甘草，天竹黄，把这些天然的草本粉碎成细粉，加入热熔胶，樟脑等混合制成膏，摊涂后，再覆盖无纺布切片制成。

撕开离型纸，直接贴于我们上面提到的那些排湿部位即可，没有杂七杂八的化学加工，利用纯正草本的能量，帮我们把体内的风浊寒浊发散出来，这个贴着也不会烫皮肤哦，利用的是草本挥发油的成分，持续往体内渗透，这样夏季用着不闷热，很舒适。

第三招：四神汤祛湿

后来这道祛湿健脾的四神汤就流传开了，里面的薏米和茯苓都是利水渗湿的，所以这道汤的祛湿效果很好，而且结合了怀山药，莲子，补虚健脾又安神，很平和，无论是寒湿还是湿热都能喝。

把薏米，淮山药干，茯苓，莲子提前浸泡1小时，猪肚洗净切丝，冷水入锅焯水，焯水时可以加入姜片去腥。在汤锅中加入猪肚、四神汤料、去皮切段的山药、姜片，倒入适量清水。大火煮沸后，转小火慢炖2个小时左右。

咱们嫌天热懒得自己煮的，我们也为大家准备了一款现成的茯苓山药粉，配料有怀山药，茯苓，薏米和莲子，怀山药是温县的，茯苓选用云南的高山茯苓，无硫熏无漂白，湘潭莲子个大饱满，无硫熏。安徽的薏米颗颗饱满厚实，而且是经过炒制后，再破壁打粉的。

粉质很细腻，冲泡开很顺滑，不会喇嗓子，，充满浓郁的谷果香，而且除了这四种食材，任何杂七杂八的食材都没有添加，还是0糖的哦，不能吃甜或是不喜吃甜的朋友都可以吃。

平时家里或是办公室放一瓶，每天来一杯，就会感觉体内越来越清爽了， 冲泡记得用沸水，因为茯苓本身是不溶于水的，为了让它更好地化开，建议边冲泡边搅拌。

天气越潮湿，我们越要身体祛祛湿！