小满过后：养阳气的最佳时候到了！2个方法让你清掉顽固寒毒、湿毒

所以自古流传下来的养生原则便是，春夏养阳，秋冬养阴，在这个阳气最旺的阶段，我们身体也要趁着此时阳气升发，把体内的一些寒湿给清理出来，就像我们每年一次的彻底大扫除一样。

我们体内的寒毒湿毒一旦过盛，身体就会处于虚弱脆弱的阶段，这时候稍微受到外界的一些空调的寒气，雨水的湿气，食物的寒凉气侵袭，我们就很容易惹上寒性的问题。

第一种：借助艾草，温阳扶正

新鲜的艾草，经常会被人们做成各种各样的美食，比如艾草饼，青团等；晒干的艾草还可以用来泡脚，当艾草陈放三年后，还可以提绒，做成艾柱，艾条用来艾灸使用。

他根据道家的脐灸法来进行温阳驱寒，用到的是艾绒（三年陈艾），花椒（无添加无加工的纯花椒），桂圆肉（去核的干桂圆肉）。

这里的皮肤薄，我们艾灸时，也容易把效用输送进去，而艾草，花椒和桂圆肉，这三种可以运转我们体内的阴阳之气，把艾的力量通过肚脐输送到全身，把阳气补足。

每一颗都是用蜡纸包好的，干净卫生，之后装进密封的玻璃瓶中，更好保存，打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒的味道，小小一颗，蕴含充足的阳气。

用的是三年以上的陈艾制绒，温补阳气的效果更好。四川的花椒，无添加，无过度加工，桂圆肉饱满厚实，安神效果更佳。

但是这个肚脐贴孕妇和小孩子不要用哦。

还有一种食材，也是夏季补阳，祛寒湿的佳品，它补阳，专注的是脾阳，也就是我们脾胃中的阳气。

正所谓冬吃萝卜夏吃姜，生姜驱寒，温中，祛湿，又补脾阳，但它在四气五味中属于热性的食材，夏季炎热，又吃这么热性的食物，难免会上火，所以很多人也对生姜是又爱又恨。

路老每天早上都会吃2~3片的醋泡姜，一年四季，从未间断，一吃就是四十余年，如今百岁的年纪，依旧头脑清晰，身子骨硬朗，所以他在节目中也把自己坚持了四十多年的养生方法分享给了大家。