小满节气：早上醒来不要马上做这3件事，特别伤阳气！

之所以会产生这类危机，是由于我们的气血从春季生发开始，就有从内而外的倾向，且当时间来到夏季以后，这种倾向无疑会达到最“盛满”的状态之中，但外倾性极强的后果，便是我们体内的阳气，将会越“倾”越弱；所以传统养生就讲究在入夏以后，应格外注重阳气的培护，特别是在夏季早晨，尤不宜在这一阳气初生之机，去犯这3重最能消磨阳气的禁忌！

现如今很多人早起都会有口苦、口涩及口渴的情况，为此在刷牙洗脸之后，也基本要补上一杯凉白开来给身体补水或“轻畅”一番；但殊不知，在传统养生的视角来看早晨饮凉白开的话，这却是一件伤损阳气、不利脾胃的习惯。

再者，如果是想为了减肥，而只吃所谓的健康果蔬，同样也会出现上述的情况，并且早餐吃新鲜果蔬，大多数时候往往不能达到减肥排毒的愿景，甚至越吃越胖，越吃越虚。而这也是因为大多数果蔬食性寒凉，同冰水、冰牛奶一样会磨损脾胃的元阳。

老话讲：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”；既然当前真夏已至，大家不妨在每日早晨去适当吃些生姜吧。

百岁国医大师路志正，就是把醋泡姜当成早饭佐饭的小菜，一吃就是四十年，路老以前脾胃不好，后来坚持食用醋泡姜，不光把脾胃给养回来了，而且百岁时，头脑依然清晰，还坚持出诊。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·受凉胃痛

·寒湿之人

我们可以准备新鲜的生姜，食醋，食盐和白砂糖。生姜洗净，不用去皮，控干水分后切成薄片，撒上食盐，腌制2小时，之后可以挤一下生姜的水出去，再把姜片放到无油无水的玻璃罐中，倒入没过姜片的食醋，加上白砂糖，冷藏5~7天，就可以食用了。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

所用的铜陵白姜品种，堪称一绝。

鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存，开盖即食，十分方便。