夏天做好这5件事，护好你的阳气！男女都适用！

空调的冷风，是人造的寒风，夏天因为天气热，我们穿的少，毛孔也是打开的，天热、出汗的时候，立刻吹空调，寒气长驱而入体。

男生火力壮，夏天更依赖空调，吹的时间和暴露的地方更多，时间久了，一会影响到脏腑的阳气，脾肾之阳首当其冲。

平时注意这5件事，防患于未然，守护好阳气，也能享受空调带来的清凉。

1、首先，特别不宜开空调的情况！

下面这些情况不适合吹空调，大家能不开就不开最好哦！开了还是挺伤的。

这些项目都会调动气血，让毛孔打开。家里热的实在没办法，空调开一会儿，然后关上进行。

空调房就很寒，再吃西瓜喝冷饮，寒上加寒，内外夹击，小肚腩也要长出三层来了。

特别是洗头。头是人体阳气最旺盛的部位，阳气也最容易从头部散失掉。刚洗完头，头发没干，毛孔打开，寒邪很容易从这里进入身体，就像是没盖盖儿的暖壶，一下子就不暖了。

4. 运动时，运动后

在空调房里，如果你感到头疼、怕冷，就立刻用这个方法，快速排寒，以免受凉感冒。还有些朋友二阳后，肺很娇弱，如果受寒很可能又开始咳嗽。

用卫生纸捻成细条，然后挠鼻孔，同时可以眼睛看看太阳，让自己打喷嚏。当你连续打十几个喷嚏出去，体表的寒气就被发散出去了。

神仙都怕脑后风，说的就是大椎。这里如果着了凉，很容易肩颈僵硬、头痛、感冒。千万不能让空调的风，直接吹到这个位置。

如果你平时身体比较虚，二阳后更虚了，一着凉就咳嗽，可以给自己在大椎穴贴个艾灸贴。

透过皮肤渗入到经络之中，艾草温经通络、行气活血、驱寒逐湿的特性就派上了用处。

加上贴材选用无纺布，透气性好，贴在身上不闷不热，暖暖地很舒服，也不会烫伤皮肤，但是建议咱们皮肤敏感的朋友们，现在胳膊处试一试，有的人对胶过敏，出现红肿的现象，这时候要及时停掉。

都配有独立的一贴，平时想灸了，一撕一贴即可办到，时间也仅需几秒，艾灸贴贴上8小时就可以撕下来，如果皮肤敏感，可以贴2~3小时，根据个人体质决定。小小一贴，携带着也方便，走到哪都是给身体排寒毒。

喜欢吃冷饮的朋友也可以在吃之前贴到肚子上，先把脏腑暖起来，避免寒凉饮食给自己带来伤害，以及受凉胖。越是内脏凉的人，脂肪多越。

避免寒湿过剩引起腹泻、腹胀腹痛、舌苔白腻、怕冷、小肚子冷胖等现象了，甘草调和诸位，清甜好喝。

4、准备护腰，暖好肚脐和八髎！

一方面可以直接用艾绒护腰，把肚脐和后腰这一圈都暖起来。

艾灸宝的操作很简单，安全性也很高，非常适合咱们上了年纪的中老年人，只需要连接电源即可，有九档温度可以调节，最高温度约为50度，低温差不多在40度，可以根据自己体感来调节，不用担心被烫伤。

另一层是加热的垫子，有一截电源，我们用的时候连接它即可。最外面的是一层棉麻的垫子，亲肤不刺激，透气性好，只需要把这些垫子铺好，拉上拉链，查号电源，就可以舒舒服服享受艾灸了。

腹部艾灸完，还可以同样的操作方法，艾灸我们的腰部，背部，它两边有绑带，只需要粘住即可，还可以调节松紧，这样无论身材胖瘦，都可以舒舒服服的艾灸哦。

肚子和腰暖起来，脂肪就没了。

5、穿好袜子，一定要护住脚踝！

这个穴位非常重要，寒从脚底入啊，你的脸色好不好，和脚踝关系特别大，这里着了凉，人很容易就气滞血瘀了，而且下肢气血因为寒冷运行慢的人，也更容易上半身上火。冷的厉害的人，也可以在这里贴艾灸贴。

6、夏季吃醋泡姜，健脾胃，升阳气

阳气不足，脾胃虚寒的人适合用姜驱寒暖身，冬病夏治，五毒月把身体底层的寒邪解决了，冬天也不再怕冷了。

关于如何吃姜，路老有他独到的秘方：用醋泡制姜片。姜可以避风寒，预防感冒，促进胆汁分泌。而醋是活血的，既能止痛又可以让姜不那么辣，这样会使味道更好，效用也不减。

脾胃虚寒

献上醋泡姜制作步骤：

2、往姜片上撒盐，腌制一下子，避免姜片水分太多变质，也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸，不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时，就会出很多的水。

4、用醋泡姜。曾经以为姜片太多，瓶子放不下，天真啊，杀过水之后，姜片干瘪脆嫩，一瓶子不满，只有半瓶子咣当。把醋没过姜片，让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧！

食用方法：

如果你没时间做，或者对姜的品质有很高的要求，这里推荐这款现成的铜陵白姜做成的醋泡生姜，良心手作，无添加。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香。

吃姜的量要控制。路老特别提示，吃姜的量很重要，“吃几片就能达到健脾升阳、补益肝脏的功能，不要吃太多。姜性温，如果吃得过多会刺激胃壁，增加胃热，效果就相反了。”

空调是伟大的发明，享受的同时，切勿伤者自己啊。如果你有什么消暑热的好方法，欢迎留言分享一下哦！