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夏天做好这5件事,护好你的阳气!男女都适用!

养生保健佚名2024-05-16

空调的冷风,是人造的寒风,夏天因为天气热,我们穿的少,毛孔也是打开的,天热、出汗的时候,立刻吹空调,寒气长驱而入体。

男生火力壮,夏天更依赖空调,吹的时间和暴露的地方更多,时间久了,一会影响到脏腑的阳气,脾肾之阳首当其冲。

平时注意这5件事,防患于未然,守护好阳气,也能享受空调带来的清凉。

1、首先,特别不宜开空调的情况!

下面这些情况不适合吹空调,大家能不开就不开最好哦!开了还是挺伤的。

这些项目都会调动气血,让毛孔打开。家里热的实在没办法,空调开一会儿,然后关上进行。

空调房就很寒,再吃西瓜喝冷饮,寒上加寒,内外夹击,小肚腩也要长出三层来了。

特别是洗头。头是人体阳气最旺盛的部位,阳气也最容易从头部散失掉。刚洗完头,头发没干,毛孔打开,寒邪很容易从这里进入身体,就像是没盖盖儿的暖壶,一下子就不暖了。

4. 运动时,运动后

在空调房里,如果你感到头疼、怕冷,就立刻用这个方法,快速排寒,以免受凉感冒。还有些朋友二阳后,肺很娇弱,如果受寒很可能又开始咳嗽。

用卫生纸捻成细条,然后挠鼻孔,同时可以眼睛看看太阳,让自己打喷嚏。当你连续打十几个喷嚏出去,体表的寒气就被发散出去了。

神仙都怕脑后风,说的就是大椎。这里如果着了凉,很容易肩颈僵硬、头痛、感冒。千万不能让空调的风,直接吹到这个位置。

如果你平时身体比较虚,二阳后更虚了,一着凉就咳嗽,可以给自己在大椎穴贴个艾灸贴。

透过皮肤渗入到经络之中,艾草温经通络、行气活血、驱寒逐湿的特性就派上了用处。

加上贴材选用无纺布,透气性好,贴在身上不闷不热,暖暖地很舒服,也不会烫伤皮肤,但是建议咱们皮肤敏感的朋友们,现在胳膊处试一试,有的人对胶过敏,出现红肿的现象,这时候要及时停掉。

都配有独立的一贴,平时想灸了,一撕一贴即可办到,时间也仅需几秒,艾灸贴贴上8小时就可以撕下来,如果皮肤敏感,可以贴2~3小时,根据个人体质决定。小小一贴,携带着也方便,走到哪都是给身体排寒毒。

喜欢吃冷饮的朋友也可以在吃之前贴到肚子上,先把脏腑暖起来,避免寒凉饮食给自己带来伤害,以及受凉胖。越是内脏凉的人,脂肪多越。

避免寒湿过剩引起腹泻、腹胀腹痛、舌苔白腻、怕冷、小肚子冷胖等现象了,甘草调和诸位,清甜好喝。

4、准备护腰,暖好肚脐和八髎!

一方面可以直接用艾绒护腰,把肚脐和后腰这一圈都暖起来。

艾灸宝的操作很简单,安全性也很高,非常适合咱们上了年纪的中老年人,只需要连接电源即可,有九档温度可以调节,最高温度约为50度,低温差不多在40度,可以根据自己体感来调节,不用担心被烫伤。

另一层是加热的垫子,有一截电源,我们用的时候连接它即可。最外面的是一层棉麻的垫子,亲肤不刺激,透气性好,只需要把这些垫子铺好,拉上拉链,查号电源,就可以舒舒服服享受艾灸了。

腹部艾灸完,还可以同样的操作方法,艾灸我们的腰部,背部,它两边有绑带,只需要粘住即可,还可以调节松紧,这样无论身材胖瘦,都可以舒舒服服的艾灸哦。

肚子和腰暖起来,脂肪就没了。

5、穿好袜子,一定要护住脚踝!

这个穴位非常重要,寒从脚底入啊,你的脸色好不好,和脚踝关系特别大,这里着了凉,人很容易就气滞血瘀了,而且下肢气血因为寒冷运行慢的人,也更容易上半身上火。冷的厉害的人,也可以在这里贴艾灸贴。

6、夏季吃醋泡姜,健脾胃,升阳气

阳气不足,脾胃虚寒的人适合用姜驱寒暖身,冬病夏治,五毒月把身体底层的寒邪解决了,冬天也不再怕冷了。

关于如何吃姜,路老有他独到的秘方:用醋泡制姜片。姜可以避风寒,预防感冒,促进胆汁分泌。而醋是活血的,既能止痛又可以让姜不那么辣,这样会使味道更好,效用也不减。

脾胃虚寒

  • 特别容易感冒

  • 特别怕冷

  • 没有胃口

  • 献上醋泡姜制作步骤:

    2、往姜片上撒盐,腌制一下子,避免姜片水分太多变质,也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸,不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时,就会出很多的水。

    4、用醋泡姜。曾经以为姜片太多,瓶子放不下,天真啊,杀过水之后,姜片干瘪脆嫩,一瓶子不满,只有半瓶子咣当。把醋没过姜片,让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧!

    食用方法:

    如果你没时间做,或者对姜的品质有很高的要求,这里推荐这款现成的铜陵白姜做成的醋泡生姜,良心手作,无添加。

    我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。

    老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

    推荐每天早上和早饭一起吃,早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,一大早就胃口大开的感觉太爽了,嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香。

    吃姜的量要控制。路老特别提示,吃姜的量很重要,“吃几片就能达到健脾升阳、补益肝脏的功能,不要吃太多。姜性温,如果吃得过多会刺激胃壁,增加胃热,效果就相反了。”

    空调是伟大的发明,享受的同时,切勿伤者自己啊。如果你有什么消暑热的好方法,欢迎留言分享一下哦!