这3种行为，是产生湿气的源头！你一定要知道

在今年这个土运太过的寒湿之年，一定要多养脾胃、特别注重祛湿化痰！

也许不是祛湿方法不管用，很有可能是你日常总做生湿气的事情！身体就像个蓄水池，一个入水口，一个出水口，一边祛湿，一边源源不断地生湿，就像拧开了入水口，调小了出水口开关，湿气总也排不完！

最容易被忽略：想事多、操心多、爱生气

气行则水行，气可以推动水湿，气滞了水湿动不起来，就会沉积在身体里，就像地下室因为不通风而湿气重一样，空气流动了湿气很快就散掉！

从中医上说，香气主要有三大作用：

②芳香醒脾。有时候你本来不想吃东西，但一闻到某些香气，食欲瞬间被打开，这就是食物的芬芳之气，把麻木的脾胃叫醒了；

比如：陈皮、薄荷、白扁豆花、桂花、茉莉花、玫瑰花、玳玳花、佛手等，用来熬粥泡茶都好，夏天我最喜欢用：

佛手：性温味辛、苦，入肝经、脾经、胃经，《本草便读》记载它“理 气快膈，惟肝脾气滞者宜之”；

白扁豆花：大家可能不太熟悉，它其实就是白扁豆开的花，白扁豆能补脾祛湿、消暑热，而气味清香的白扁豆花，既能疏通脾胃气机，祛湿解暑更厉害！

心情不好、压力大的时候，食欲不好、消化不好；夏天湿热重，或贪吃了冷饮、水果、海鲜，脾胃被滞住了，肚子胀痛、拉肚子、大便不成型、恶心呕吐，可以煮点陈皮白扁豆粥喝！

【做法】：

2、粥将成放入扁豆花、陈皮，文火煮10分钟即可。

我们还为大家准备了一款小袋装的膏方，身体吸收起来更好，而且祛湿健脾更全面，里面的食材也丰富，用的是茯苓，陈皮，白扁豆，桑葚，藿香，砂仁，赤小豆，薏米，芡实，山药，大枣，荷叶，甘草，而且吃起来比上面的粉粉更甜哦，用的是低聚异麦芽糖液调味。

茯苓薏苡仁祛湿，桑椹养血，藿香化湿止呕，化浊解暑，赤豆养心补血，含有丰富的膳食纤维，还能祛湿消肿，山药健脾益气，陈皮理气化痰，红枣养气血，荷叶清热解毒，消肿祛湿，甘草健脾生津，芡实补脾的同时还能起到固摄作用，也就是把我们吃进去的营养固住不流失。

如果体内痰湿很重，我们每天吃2袋，一般情况下1袋就可以了，注意婴幼儿和孕妇不要吃哦。这种小袋装的，随身携带也方便，更适合咱们需要外出，饮食不规律的朋友。

流水不腐户枢不蠹，久坐不运动，一定会湿气重！因为久坐伤脾，脾不好了，运化水湿的能力下降，身体的废水痰浊就会越来越多；

所以，再忙也别忘了运动，最好能在阳光下运动，晒太阳本身也能补阳气，轻微运动一下就能出汗，适当出汗是排湿的一个重要途径；

夏天习以为常的：喝冷饮、吃水果、吹空调

肺：水之上源，通过宣发和肃降调节水液，使水液布散全身。
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肾：水之下源，通过肾气蒸化水液，并排泄至膀胱。

也不要把水果当饭吃，水果大多数性质寒凉，会伤脾胃的阳气，让脾胃的功能变差；而且水果大多比较甜，甜生湿气，长期如此脾虚、湿气重就难免了！

《黄帝内经》说：“形寒饮冷则伤肺”，吃冷饮空调，还会伤肺气，肺的宣发能力失常，容易咳喘；肺主皮毛，身体的湿气无法通过皮肤毛孔散出来，容易有各种过 敏、湿疹、风湿之类的麻烦！

夏天适当出出汗，也有助于阳气长养，不要贪凉；如果长时间待在空调房里，最好备一条围巾，保护好后脑勺、肩颈、后背这些阳气聚集的地方。

没条件艾灸的朋友，可以在肚脐上南师肚脐贴，也能温补脾胃、祛寒湿。这个南师肚脐贴的配方来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》第五十四讲：

艾绒

花椒

桂圆肉

使用方法和时间：

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油；

抵抗力弱，容易受寒。

最后说一下使用期间的注意事项：

2. 对胶布过敏的人，。

养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿你这个夏天无湿一身轻！