下周小满：湿上加湿的60天，脾胃最喜欢这“4宝”，祛湿化痰超强

暑热和湿气是夏季的主令，在这股暑湿的压制下，我们体内的湿热会越来越重，如果喜欢吃寒凉的食物，体内还会夹杂很大一部分寒湿，这就会让体内的环境变得颇为复杂。

特别是脾胃本来就比较虚弱的朋友，在这60天的暑热和湿气夹杂中，我们还会胃口特别差，还容易腹胀，拉肚子或是便秘。

而养好脾胃，我们就得顺应着脾胃的喜好的，吃一些脾胃喜欢，又有祛湿能力的食材，把脾胃运化能力给补养上去，这样脾胃干活儿有劲儿了，也就是代谢水湿的能力提升了，这样是从根本上解决湿气的问题。

湿气其实不会老老实实地待在我们身体中，而是会和体内的郁火或是寒气相勾结，形成湿热或是寒湿，所以我们祛湿也要从这2方面去着手，上面这4种食材，既有针对湿热的又有针对寒湿的。

1、薏米

这就是有的人吃薏米，不但湿气没减少，反而越来越严重，还出现了胃胀气等等，就是因为自己是寒湿却用了湿热的法子。

2、茯苓

茯苓就像一位人淡如菊的女子一般，它不急不躁，不争不抢，但是却能把我们身体中的湿气给找到，然后推动着湿气往下走，通过小便排出去。

如果您的体质颇为复杂，自己也搞不清是寒还是热，那么一定要试试茯苓。

注意，这不是普通的菜山药，我们平时常见那种又粗又圆的，属于菜山药。菜山药虽然吃着对咱们脾胃也好，但是效果却远不如怀山药，这是由于品种和生长环境所致，怀山药出自河南焦作温县，特别是当地的垆土，土质很硬，怀山药为了生长，必须要往下扎根，在这期间，吸收了大量的土地能量，脾属土，所以怀山药健脾的效果非常好。

像是大名鼎鼎的四神汤，里面的三味就用到了这三种，剩下的一味莲子是清热的，也非常适合体内湿热重的人。如果觉得这些食材煮水味道过于平淡了，那我们也可以日常煲一些四神汤来喝。

把所有的食材清洗干净后，放到砂锅里，加入两三片姜，大火煮开，转小火炖1小时，出锅前加适量食盐调味即可。

我一般懒得做饭的时候，就会加一些蜂蜜或是牛奶在这个茯苓山药粉里，冲泡得浓稠一些很顶饱，而且吃完胃里也不会觉得胀，很舒服。

超微破壁技术打磨，粉质细腻，喝起来口感也不错，除了打粉外没有过度的加工哦，都是按照科学配比罐装的，闻着就是一股天然谷果的香味，老人孩子吃着都放心。