夏天，阳气越来越弱，这3件事请你不要再做

其实这人之所以在夏季状态不如从前，主要是因为人在夏季的时候阳气减少所致；关于阳气，有句话是这样讲的：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”这段话的意思是说，这阳气就好比天空中的太阳，是一切运动能源的起始点，因此如果人一旦缺少了阳气，那么轻则稍损阳寿，重则长期昏沉无神。

关于“夏季阳气会变弱”的这个观点，其实并非空穴来风，因为这夏季的阳气虽强，但却强的是自然的阳气，而非人体的阳气。

正常情况上来讲，出汗本来是不伤阳气的，但夏季温度实在过高，自然中的阳气未免太浓，以至于出现了“损不足而补有余”的情况，因此这人在夏季，难免都会或多或少发生出汗过多的问题。

二来，夏季除了高温以外，还有高湿的问题，这高温损的是人的阴阳水液，而高湿则是专门损伤人体脾胃的，关于脾胃。有一句非常耳熟能详的话，相信大家都是听过的，也即：“脾胃乃后天之本，气血生化之源。”，而这脾胃在运化的过程中，还得依靠阳气的暖煦作用，方可将水谷转化为人所吸收的精微。

食欲减退四肢冷，脸部浮肿舌苔白；

相信上面的这些问题，有不少是现当下小伙伴为之头痛的点，因此现在到了夏季，该如何改善自己的体质，使自己不再像从前那样出现“阴消阳减”的情况，那么你就得好好注意下面的这些“忌”点了。

也就是说，这春夏阳长、阳盛的日子里，我们最应该做的，便是补阳壮阳，而非因为阳气彼时强大，就去补阴那般的；且如果我们在日常生活中，违反了这个规律，那么就很容易让身体在现在或者以后轻易地失去阳气，而这阳气如果不能被保养起来，那么自然而然地，这人便会出现抵抗力下降的情况，进而这身体的问题也会越来越多。

一、二忌：喜吃凉食和长居湿寒

再者，人都有在炎热的环境下贪凉的喜好，因此只要这夏季温度一高，像雪糕、冰镇西瓜、凉皮凉面这类寒凉饮食自然是必不可少的，但是如果我们在生活中长期处于这种非自然的状态下，也就是吃得太寒、住的太冷的话，那么自然而然身体内的阳气就会不可避免地被消耗和折损掉。

三忌：耗心费神

但现在很多人觉得中午身体相对早上而言更加有状态，因此便常利用中午这个心脏最需要休息的时候工作，其实这种做法难免会使心力被过度损耗，进而造成心力憔悴，得不偿失的情况。

此外，既然夏季的三忌已经说完了，那么这阳气又该如何养呢？其实养阳并不难，只需要我们在平时的日常起居和饮食习惯上多多注意，那么这阳气自然就会慢慢生发出来。

既然阳气是万物运动的始点，那么同样运动也是阳气诞生的必要条件，正所谓“动能生阳。”，故而每当我们进行运动的时候，这人体内的阳气便会随着运动的节奏而慢慢增长。但在具体该用什么样的运动来增加阳气，这里推荐小伙伴们可以通过“搓手”的方法来进行升阳，步骤如下：

动作细节：双手合十，手指外翘，以掌心相搓，持续两分钟左右。搓掌心可以使劳宫与心包经发生反应，进而达到行气活血，养心减压的效果。

动作细节：两手虎口相搓持续一分钟，便可激发人体大肠经，使头面气血得以疏通，阳气得以增加。

动作细节：令掌侧小鱼际相搓一分钟，可以激发人体小肠经，以使脾胃阳气焕发活力。

动作细节：手背相搓半分钟，便可激发人体三焦经，进而调节体内阴阳平衡。

动作细节：两手腕勾起，互搓三分钟，能激发人体三焦阳池，以使阳气提升。

而除了以做操这种以动增阳的方法外，我们还可以巧用睡眠来补养身体的阳气，其中关于这个以睡来补充阳气的方法里，当以南怀瑾老师所创的“南师温脐法”为最佳

“道家有个叫灸脐法的妙招，今天我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。”