夏天是补阳驱寒的好时机！3个补阳方法，让你夏季阳气满满

《黄帝内经》所言：“春夏养阳。”其中的这个养阳第一步，就是首先得顺从自然中阳气逐渐充盈的趋势，然后针对这个趋势来尽量使身体的阳气处以一种“收放自如”的状态中；其次，在日常的起居和饮食方面，我们应顺从夏季的季节养生特点，来补充和巩固好体内的阳气。

其实这是因为即便夏季阳气充足，但因为高温的缘故，所以这人体内的阳气便会同汗液一起排泄出去，而一旦泄多而补少，那么必然会产生夏季缺阳的问题；另外在古人看来，这人体汗液绝并非身体排泄物那么简单，正所谓：“阳加于阴谓之汗。”也就是说，这汗液的产生，正是我们体内阳气同体内阴液、精血所结合而产生的。

再者，每当这夏季一至，人们往往贪凉恋阴，于是乎如空调、冷饮、生冷食物出现在我们身边的机会就会大大增加，而这些带冷杂寒的因素无疑都会使我们体内的阳气加剧损耗。

且一旦脾胃虚弱起来，那么人体必然就容易受到外界湿气的干扰，于是乎在这夏季的一热一湿的侵扰下，很多小伙伴就会出现“疰夏”的问题，而所谓“疰夏”即是对夏季人所出现的如身体倦怠、食欲不振、排泄不畅、虚胖浮肿等问题的概括。

关于皮肤，为人所不知的一点就是，皮肤其实正是我们人体上最大的排泄器官，故而一旦我们体内的废物积累过多，那么便会使皮肤的健康也受到影响。比方说一些身体有寒凝血瘀问题的人，他们的脸色往往多色斑、皱纹。

第二：体态变好

这点正如《内经》所讲的那样：“四肢禀气于胃而脾主肉。”所以如果我们想解决掉身体的浮肿、肥胖问题，那么建议最好还是得赶紧把阳气给补好。

最后，阳气减少，往往代表阴气增多，众所周知阴气多有寒冷之性，而人一旦身体中的阴气长时间比阳气还多，那么必然会使人的情志逐渐抑郁、愁闷。

补阳，其实并不只单纯地靠吃就能解决的，所谓：“阳动而阴寂。”因此如果我们只吃不动，那么必然会使阳气处于一种虚弱和萎靡的状态中，而至于具体如何补阳，这里分享三个方法，这三个方法既结合了动，同时又配合了饮食，这样一张一弛，这人想不补好阳气，想来也不太可能了。

这扶阳五式操又名扶阳操；其中的扶阳，即是扶助人体阳气，使人体阳气充足的意思;而五式，则是指其中所包的五个动作，这五个动作分别为：站桩、抱球、和合、归真、打圈。

第一式：站桩

第二式：抱球

第三式：和合

第四式：归真

第五式：打圈

第二招：健胃内金粉

而至于如何养脾，古人一般倾向于以食物的方式来调养，而其中所用到的食材，主要以鸡内金、茯苓与山药为主

正所谓：“形能补形”，且据古人的观察，这鸡一天要吃的东西可谓五花八门，旧时人家喂鸡不像现在人直接投喂白米，而是有糠喂糠，无糠放养。所以这鸡一天吃下来的东西便自然少不了木屑甚至沙块石子，但只要被这鸡吃下去的，就没有消化不了的。

而每逢过年过节，便是这鸡内金的使用之时，相传古时解决胃胀或者身体积食之弊时，必拿鸡内金粉同山药粉炒熟，或用水煎，或混在米粥内，只需一碗鸡内金粉粥下肚，这种种胃部的弊症便会“烟消云散”

但鸡内金固然有如此奇效，却始终因为一个缺点而默默无闻，而这个缺点便是：“腥臭”因此便需要其他食材进行“佐味”以消除其中的腥气，像善用鸡内金的国医大师张锡纯，便会使用山药、山楂和红糖来给鸡内金“去腥增香。”