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养生保健

立夏过后:记得多吃这2类食物,补足被夏天偷走的气血

养生保健佚名2024-05-07

大自然进入夏长的世界,温度升高,天人相应,身体体表阳气旺,毛孔开泄,体内虚寒,内外影响很容易导致气血被偷走。

若所爱在外,打开你心的能量!夏天,最要多吃红色食物!

夏天这三个月,自然界万物繁秀,天人相应,要让自己的情志顺畅,冬季提倡内观自省,但夏季相反,提倡“若所爱在外”。

平时提醒自己去感受,问问自己,这件事是走向无限,还是走向限制性。打开心,养好心,就是养好身体的领导者,心气足的人,更容易成事。

心“主藏神”,保证人体生命体征和意识、思维、精神的正常运行;也“主血脉”,推动和调节血液循行于脉中,是身体各种生命活动的领导者,在古代的思维里如同君王一样重要。

现代研究发现红色食物富含铁、番茄红素、胡萝卜素等营养物质,不仅擅长养血,适合女性经期失血后的滋补,也能增加愉悦感,提高身体免疫,改善血管健康,延缓衰老等。

五红汤,涵盖了养生届最养血的五种红色食材:红小豆、红枣、红花生、红糖、红山楂,它们的结合,把养心脾、补气血两者发挥得淋漓尽致!

红小豆:入心经,起到带路党 清道夫的作用。一方面是引药入经,让五红去滋养心血,清掉心火、除烦安神;另一方面祛湿利水,避免脾胃滋腻生湿。

红糖:是天然复脉饮,它能像甘蔗汁一样迅速补充阴液、调补元气、滋阴复脉。而血是最大的阴液,所以人才会感觉是补了血。

五红汤怎么煮?

做法步骤:

2、将红小豆、红枣、红花生,加适量水,大火烧开后用小火慢慢煲1个小时;(如果觉得食材煮得不够软绵,可以延长时间)

懒得做,或没条件煮的朋友,可以直接吃五红丸,根据五红汤配方,化裁成丸,很香很好吃,茶余饭后吃2粒,简单方便!

养生归纳了:“下士养身,中士养气,上士才养心。”

一个人心情愉快,心里舒畅,神清气爽,遇事便达观宽厚,便有助气血调和。气血调和,五脏得安,身体康健,而此又反之影响心态。良性循环,自然满面红光,一团和气,双目炯炯,神采奕奕,让人看了眼前一亮。

1.心神失养

2.舌头变笨

3.心气虚

爬一段楼梯、小跑一段路就气喘吁吁,容易头晕目眩,一站起来就眼前发黑、眼花,面部得不到足够的气血,脸色苍白或萎黄,没有血色。

4.心火旺

一方面要从生活入手调心,把你的时间、精力、能量投入到你觉得美,有热情人或者事上面,去舒展你的生命,其他的好事,会自然而然的发生。

另一方面可以从睡眠入手,夏天自然界阳气充足,人体中枢神经系统相对较兴奋,不容易入眠,晚上睡眠较晚,清醒又早,整体睡眠时间较少。

中午不方便入睡,可以闭上眼睛,放空大脑,停止思考,闭目养神10分钟也好。