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养生保健

夏天养阳好时机!要想保住自己的阳气,避免日常这3件事!

养生保健佚名2024-05-06

不要赖床,少批评自己!

别赖床这事,惊蛰就讲过,我实践的体会是,早晨别赖床,晚上十点就困了,睡眠质量特别好。

“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。

划重点:夜卧早起。现在太阳升起的早,落下的晚,人也要和大自然一样,晚点睡觉,早些起床。

冬季提倡内观自省,但夏季提倡“若所爱在外”。别被自己内心的困境困住,更多的把目光投入外界,去欣赏、享受自身之外的美。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍睡不好,也得早起!否则长养脏腑的能量不够,会伤心,秋冬的收藏就会出现问题。

爱赖床的人,也要记得少批评自己。多肯定自己,多做自己喜欢做的事,这样最养阳气!

阳虚体寒的人借鉴药王孙思邈流传下来的方法,利用天上的阳气(太阳)和地上的阳气(艾草),来补充体内阳气的亏空。

如果小腹经常冰冷或是宫寒,可以把艾绒铺在腹部,晒一晒。如果经常背痛,气虚,可以把艾绒铺在背部,太阳可以在屋中晒,透过玻璃窗,阳光直射进屋内,借着这股日光就可以做上一次日光灸,每次15~30分钟即可。

日光灸主要依靠太阳,很多地区阴天下雨,已经很久没有晴天了,翻看天气预报,江南地区也将迎来连续一周的降雨,此时想做日光灸,心有余而力不足。可以晚上睡觉的时候在肚脐上贴南师肚脐贴,达到同样效果,平时吃生冷寒凉食物之前之后,都可以用,减少寒凉对身体的伤害。

非常简单方便,长期脾胃虚寒的朋友,建议如下经常用,晚上睡前贴上,第二天醒来取下,在脾胃休息的时候调补脾胃,事半功倍!

如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷,经常手脚发凉,寒气重;

脸部、头发爱出油、体内痰湿重;

体内湿气重;

抵抗力弱,容易受寒。

让心情和阳气舒展,应对“二三之气”!

二之气(3月20日—5月19日):“大凉反至,民乃惨,草乃遇寒,火气遂抑,民病气郁中满,寒乃始。”

三之气(5月20日—7月21日):“天政布,寒气行,雨乃降,民病寒,反热中,痈疽注下,心热瞀闷,不治者死。”

平时要注意少吃肥甘厚腻,减轻脾胃负担,更容易生痰湿、生内热。它们确实美味,最好每周固定吃3次,满足口腹之欲,但也有意识有所节制。不用戒掉,但得控制。

最近很多朋友消化不好,脾胃虚寒,随着天气热了,身体垃圾化开,湿气重、口臭、皮肤油腻、便秘的情况很多。

温补脾阳,不得不说姜,它的阳气很足,很多医家对它评价很高呢,我们一起来看看。

专家建议:可以将生姜捣烂,与薄荷一起用开水冲泡喝。每天1小块。10克左右即可。

知道了吃姜禁忌,那么如何吃姜才养生呢?看看养生堂的专家是如何吃姜的吧~