尽量一口都别吃！名医邹云翔规定家人不许碰它，尤其是夏天！

入夏贪一时凉爽，很多人还吃冰啤、冰淇淋，殊不知，不仅容易导致腹痛还可能引发更多问题！

01、防腹泻

中老年人，在夏季一定要注意胃肠疾病的发生。老年人肠胃弱，吃生冷食物容易恶心、呕吐。对血流的需求增加，也增加了心脏的工作负担。

02、防肾病

王老建议先把空调打开，等室内温度降下来后关闭空调。此时人再进入房间内休息，千万不可对着空调直吹。另外王老也不建议直接睡凉席，而是在凉席上铺上一层薄薄的棉质床单睡。

中国中医科学院教授韩学杰韩老师提醒：冷容易消耗体内的阳气，尤其是中来年人，虚寒证更明显，容易胃寒、手脚冰凉。

1、吃出来

2、喝出来

3、坐出来

4、治出来的

夏吃姜

尤其是体寒、寒湿重的人。夏季吃醋泡姜更有祛寒湿的功效。

咱们也不妨学一学路老的饮食习惯，早上吃上2~3片醋泡姜，把身体的阳气给升上来，把胃给暖起来，而且酸酸辣辣的醋泡姜还很开胃，到了炎热夏季没胃口的，也可以吃它开开胃。

早上搭配米粥，馒头，包子都不错，很入味。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

现成的无添加的醋泡姜。铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。

刚从地里挖出来的白姜，经过简单修剪就会拉去工厂加工制作，可以最大限度锁住姜中的汁水，配料只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和清水，没有杂七杂八的防腐剂，添加剂，可以放心吃，也可以长期吃。

咬上一口，浸满醋的白姜，酸味十足，咬下去有爆汁的感觉，酸辣爽口，仔细咀嚼，徐徐咽下，能从喉咙一路温暖到我们的胃里，十分舒服，脆脆的，早上搭配白粥或是小米粥，十分开胃，比吃普通的腌菜黄瓜，对身体更有益处。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

若是实在接受不了一点姜味的朋友，还有一个方法，也能把我们的脾胃暖起来，把阳气补进去，就是南怀瑾大师所提出来的这个脐灸法。

他在《我说参同契》中这样写道——大约二十几年前，日本人发明温灸器，放在肚脐上暖暖的，可调理肠胃。这是日本人把中国的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个日本温灸器，我教你们一个方法，什么年纪的人都可以用，比较保险。

用上一段时间，胃不舒服也好，腹部冰凉也好，都能迎刃而解，老年人也可以用，身体需要的就吸收进去了，不需要的肚脐也不会吸收，其实看到这个配方也就明白了为什么会受到众人追捧，用到的三味，艾绒，花椒和桂圆，都是温性的，深受脾胃的喜欢，也是寒气的克星。

很多人年纪轻轻就总是感觉累，昏昏沉沉，去体检也检查不出什么问题，只是一个虚，又累又虚，这种就是咱们体内寒湿过多，阳气不足，也就是大家所说的亚健康状态，这种状态也适合用脐灸法哦。

介于大家现在都忙，又累又虚，所以我们也为大家准备了一款现成的肚脐贴，在这三种基础方子上，还加了安神的酸枣仁和补虚助阳的枸杞子，选用的艾绒是南阳陈艾，均是三年以上的，驱寒补阳的效果更好，表面额外包裹一层花椒粉，加速身体吸收。

小小的一颗颗球，刚好塞进我们的肚脐孔，还附赠了无纺棉贴，一撕一贴，就可以牢牢封住，不会睡着睡觉掉了，很结实，亲肤透气不闷汗，夏天用着也不热，没有异物感。

体内湿寒特别重的朋友，可能会出现肠鸣，腹泻的情况，这是身体在排寒，也是阳气补充进去的表现，不用担心。注意，肚脐贴孕产妇禁用！

1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3.怕冷，经常手脚发凉；

5.脸部、头发爱出油；

7.痛经，宫寒；

平日里注意远离生冷瓜果等寒凉之物，特别是西瓜、香瓜、香蕉、圣女果/生西红柿、火龙果、柿子、猕猴桃、苦瓜、生鱼片、螃蟹、冰淇淋、果汁、啤酒、碳酸饮料等物。

如果贪凉冰凉胃痛拉肚子了，也要学会补救，也可以喝点理中汤就可以搞定：夏天外面阳气重，身体里面的阳气反而虚弱，脾胃虚弱的人，可以在夏日里常喝点理中汤，它是温暖脾胃最好的方子。