脾胃喜欢的4种食物，去湿气补气血！脾胃差、湿气重的人，照着吃就对了！

这时候养好脾胃，事半功倍，无论你吃什么，都会得到更多气血，人才会有旺盛的生命力。

脾喜甘淡，这样温和地祛湿，人人都可用

甘淡之味，像是细细嚼咽一口馒头，一口米饭那种，清甜和回甘。没有太多调料，用食物中「涌」现出来的本来味道。

温和地祛湿，用它。

茯苓很神奇，行水能力特别强，既可以向上，推动水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去。

「茯苓一味为治痰主药。痰之本，水也，茯苓可以利水；痰之动，湿也，茯苓又可行湿。」

味淡微甘，性平无毒，入肺、脾、小肠三经。主补脾气，利小便，止烦渴，定惊悸，久服延年。

如果你是湿气重的脱发，可以试试岳美中的的食疗方，一味茯苓饮。?

单独吃茯苓因为不好吃，有的人也不能天天熬粥。因为这个养头发的原理是养土，主要是养脾土，所以我同事还动脑筋，把这个方子好吃了一点。茯苓山药粉呢，气血虚的人更适合。平时可以吃。

一个是茯苓山药粉，里面有茯苓、山药、莲子、薏苡仁。

这里面的茯苓，也是神农架的茯苓，这里面的山药是河南焦作垆土山药。

茯苓山药粉可以常年吃，用它替代主食，早餐或者晚餐吃就很好。

这个坚持吃，都是磨成粉的，先用凉开水搅匀，再用沸水冲，如果你技术好，直接用沸水冲也可以。很香很好吃，小朋友也会喜欢的。老人家消化不好，也适合这种细细软软的东西。

心情不好，脾胃也不好，有什么既可以疏肝理气，又可以打开脾胃，化痰祛湿呢？这就是陈皮。

这样的你尤其需用陈皮清理垃圾，唤醒脾胃

• 久坐不动窝着脾胃

• 春天的不开心让肝郁克脾

• 突然特别能吃，但又消化不了

• 总感觉有痰

① 陈皮可清垃圾，化痰止咳：

② 陈皮的味道，天然让人开心

「橘柚通体皆香，而皮辛肉酸，乃肝胆通气之药也。故凡肝气不舒，克贼脾土之症，皆能已之。」——徐灵胎的《本草经百种录》

陈皮玫瑰茶：陈皮1~3瓣，玫瑰花3克，泡水代茶饮。可以疏肝解郁，调畅气机。

③ 陈皮可「消食」，消化不动，交给陈皮

陈皮消食的能力，绝不是盖的。如果你吃肉，吃的油腻。陈皮 山楂一起煮水。一瓣陈皮 几颗干山楂 300ml一起煮水，煮到山楂软了，煮出酸味。不加糖的味道很酸很解腻。一下子就化掉了脾胃里的油腻感。

「他药贵新，惟此贵陈」，「产广中，陈久者良」，陈皮越陈越好，而广东的陈皮，是所有陈皮中最好的。我们的新会十五年陈皮，是陈皮中顶级。味道很香，是脾胃喜欢的一抹辛香。

有些身体里的堵，并不是一顿两顿积食，而是整个脾胃的气机都不太通了。

很多人的长痘冒油舌苔厚腻，手脚凉，肚子软肉也是因为脾胃中焦长期堵着，脾胃是很重要的中 枢，脾生清，胃降浊，如果一直堵着，气机不畅，气血运行会越来越缓慢。

这款糕点0添加，没有防腐剂，老人孩子都能吃，这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物，比如山药，鸡内金，白扁豆等。

麦芽行气，擅长化淀粉类的食物，莲子醒脾安神，还能清虚火。所有的谷果都需要经过低温烘焙，破壁打粉，既不会破坏食材本身的营养，又能把其中的营养悉数释放出来，更容易被身体吸收。

每一块都是独立的小包装，干净卫生，想吃的时候开袋即食，很方便，也不用担心开包后吃不完受潮浪费，饭前饭后都能吃，下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错，每天2~3块，就能满足我们脾胃所需的营养，低脂0糖，好吃不胖。

脾属土，肾属于水，地下的食物，也最得土气，最能长久地养脾肾。

从营养学上，这些食物还能代替一部分主食，增强饱腹感，当然，不能代替全部主食，因为五谷为养，主食还是要必备种子类的食物（大米，小米，小麦等）

黑豆，不仅仅是食物，在中医界还是一味小有名气的补药，凭借它自身的滋补作用，受到历代大医家的赞赏：

这时候最适合吃黑豆，黑入肾，不仅养脾胃，黑豆尤其擅长补肾阴，“阴复则其热自退”！

常吃黑豆，护眼睛 养头发 抗 衰 老

你看小孩的眼睛，大都是清澈透明的，因为小孩大先天的肾气很足，身体里没有那么多的垃圾。

更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗 氧 化！

黑豆怎么吃最补？

唐代的《本草拾遗》说：「黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。」
摘自: www.ws46.com

醋也是入肝的，用醋泡过的黑豆，补肝血之力更强，很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了！

准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1，可以多买几罐，一家人吃！