脾胃喜欢的4种食物，去湿气补气血！脾胃差、湿气重的人，照着吃就对了！

这时候养好脾胃，事半功倍，无论你吃什么，都会得到更多气血，人才会有旺盛的生命力。

脾喜甘淡，这样温和地祛湿，人人都可用

甘淡之味，像是细细嚼咽一口馒头，一口米饭那种，清甜和回甘。没有太多调料，用食物中「涌」现出来的本来味道。

温和地祛湿，用它。

茯苓很神奇，行水能力特别强，既可以向上，推动水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去。

「茯苓一味为治痰主药。痰之本，水也，茯苓可以利水；痰之动，湿也，茯苓又可行湿。」

味淡微甘，性平无毒，入肺、脾、小肠三经。主补脾气，利小便，止烦渴，定惊悸，久服延年。

如果你是湿气重的脱发，可以试试岳美中的的食疗方，一味茯苓饮。?

单独吃茯苓因为不好吃，有的人也不能天天熬粥。因为这个养头发的原理是养土，主要是养脾土，所以我同事还动脑筋，把这个方子好吃了一点。茯苓山药粉呢，气血虚的人更适合。平时可以吃。

一个是茯苓山药粉，里面有茯苓、山药、莲子、薏苡仁。

这里面的茯苓，也是神农架的茯苓，这里面的山药是河南焦作垆土山药。

茯苓山药粉可以常年吃，用它替代主食，早餐或者晚餐吃就很好。

这个坚持吃，都是磨成粉的，先用凉开水搅匀，再用沸水冲，如果你技术好，直接用沸水冲也可以。很香很好吃，小朋友也会喜欢的。老人家消化不好，也适合这种细细软软的东西。

心情不好，脾胃也不好，有什么既可以疏肝理气，又可以打开脾胃，化痰祛湿呢？这就是陈皮。

这样的你尤其需用陈皮清理垃圾，唤醒脾胃

久坐不动窝着脾胃

春天的不开心让肝郁克脾

突然特别能吃，但又消化不了

总感觉有痰

① 陈皮可清垃圾，化痰止咳：

② 陈皮的味道，天然让人开心

「橘柚通体皆香，而皮辛肉酸，乃肝胆通气之药也。故凡肝气不舒，克贼脾土之症，皆能已之。」——徐灵胎的《本草经百种录》

陈皮玫瑰茶：陈皮1~3瓣，玫瑰花3克，泡水代茶饮。可以疏肝解郁，调畅气机。