立夏时节：请做好这4件事！整个夏天少生病

而立夏的这个夏字，意义可不止季节哦！它还有“大”的意思，这个“大”正是指此时春季播种的作物已经直立长大了。

由于立夏之后，白昼的时间变长同时夜晚也开始变短，所以这个时候人们总感觉睡得不是那么足够，而睡眠在我们生命中占据了相当大的一环，是我们极其重要的生理活动，俗话说：“每天睡得饱，八十不见老。”

但是，睡眠这个东西其实不是睡得越久越好,如午觉的最佳睡眠时间最好为一个小时以内，如果午睡过长就会导致人体出现疲惫的情况。

所以如果你平时有午睡的习惯，并且午睡之后都觉得身体劳累异常，那就不妨试试按摩按摩自己的脖颈部位，这样可以促进血液及时往大脑处流通，但手按毕竟不如用器械去护理，所以这边就特地推荐这款按摩神器。

同时，如果弄脏了怎么办？一些低质量的按摩器在使用久了以后都会出现角落肮脏的情况，为此我们家的按摩器是可以拆卸的！所以更比于外面售卖的更容易清洁。

当然哪里酸痛，就可以按哪里，比如这样↓

其实认真讲，午睡并不是每一个人都适合的，就比如以下三类人：

第二种是年纪较大，且年龄大多在六十五岁以上的人群，这些老人大多血管较年轻人来说更硬些，而午饭后血液吸收了营养，粘稠的较高，在这种情况下选择午睡，血流较为缓慢，有可能会进一步使血管硬化！

立夏养生的重要一环，当属保养心脏了，中医认为心主感情，而在七情中，心这个地方就与喜悦息息相关，所以讲道理开心喜悦作为一种积极的情绪，按理来说应该不会给人带来任何的损害，反而能使人精神明丽，气血调和才对，但事实上，喜悦这个通常被人认为能促进健康的感情却可能损伤你的健康！

中医研究表明，过度的喜乐会“伤心”，产生一些心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷、气短、脉结代等。更有甚者时而有诸多疑虑，时而惊恐不安、悲恸欲哭、笑而不止、手脚冰凉、精神错乱、出冷汗。

另外，“以恐制喜”也是一种很好的调制方法。中医理论认为，喜为心志，恐为肾志，由于心属火，肾属水，所以可以用肾之志，即所谓的“恐”来克“喜”。

天气炎热，如果你在阴雨天感觉浑身乏力；

如果你在雨天很容易拉肚子，又或者下不下雨都经常性的便溏，很多年都拉不出那种很完美质地的便便；

如果你下肢很容易水肿，一按一个坑。

外面湿漉漉，身体里也是湿气弥漫。

到了夏季脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气充足，人的湿气寒湿也就散的快，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量去祛除湿气。

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早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

推荐现成的铜陵醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片，一罐可以吃12天，5罐正好可以吃上两个月。

天都热了，你也得运动啦！

人们在夏天容易出汗，而热气和湿气会让脾胃受到损伤，所以在夏季，人们很容易感到食欲不振、身体乏力。

另外夏季运动要切记掌握好运动的分寸！要保证自己运动时能做到适时、适量、适地这三个原则：

适时原则：运动的时间最好选在清晨或者傍晚，这时候阳光不太强烈，可以避免强紫外线对皮肤和身体造成的损害，应尽量避免上午10点后到下午4点前进行户外运动。