明日立夏：容易伤阳气的日子，这3件事别再做了！

不知不觉，今天已经是春天最后一天了。就要正式进入立夏节气，春天从节气上正式结束，进入夏天的时光。

《素问•四气调神大论》有云：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。」

外面是生机一片，热气腾腾，大自然中内在却是凉爽的，比如地下室，井里。对应身体也是一样，我们身体内在的阳气其实是越来越弱的。这时候一不小心，就容易伤到阳气。

先是伤到脾胃阳气，慢慢是肾阳，特别是这三件事，经常容易做，一定要注意。

炎炎夏日，气血在外，脏腑气血虚，人的脏腑反而比较弱。外面热，体表血管扩张。脏腑的能量可不就少了。

脾胃阳气弱，如果一味贪凉，脾胃很容易受寒。如果你一直吃冰激凌啊，冷饮啊，让寒气长驱直入，身体为了御寒，便要给这里盖被子，于是脂肪组织源源不断滴过来支援，一层又一层。

身体37℃，冰淇淋，冰水0℃，需要消耗很多的阳气把它捂暖，时间一长，脾胃阳气渐渐不足，运化无力，水湿之邪停在脾胃中焦，身上湿多又阳气不足，肚皮摸上去就总是凉凉的。

春夏养阳，用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气，让身体阴阳平衡。「冬吃萝卜夏吃姜」。夏天吃各种凉菜，也需要葱姜蒜来搭配，到了立夏，最适合吃点姜，来温暖一下脾胃。

姜可以温暖脾胃，辛温发汗，散掉寒湿，这样的你，平时可以多吃一些姜。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质

小肚子摸起来比别人凉

被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

经常感冒的人

受寒感冒初起的人

刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

来大姨妈，痛经还有血块，颜色深谙or淡白

光有姜，还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来，吃两片醋泡姜，这个方法源于一位百岁的国医路志正，路老已过百岁，他坚持吃了40多年的姜，他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。

中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。

醋可以收敛姜性，因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

醋泡姜早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

古人的夏三月，是「夜卧早起，无厌于日」。

先来说早起。总是睡懒觉，阳气一直压制在身体中，时间久了，气有余便是火，火热内邪积聚久了，整个人都不太舒服，甚至口舌生疮，头昏脑涨，要么总有一股无明业火，要么总是没精神。

几点算是早起呢？在太阳升起后半小时之内，注意是当地时间，身体的节奏是随着太阳出入的，