立夏：早上醒来不要马上做这3件事，特别损阳气！

立夏有三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。在立夏时期，我们可以听到蝼蝈在田间的鸣叫声，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后便可见王瓜的蔓藤。

二吃立夏面，北方地区在立夏的时候大多吃面，立夏也是小麦成熟的时候，也是为了纪念丰年，寓意来年风调雨顺，五谷丰登，无论是炒面，拌面，汤面，炸酱面，都可以在立夏这天吃一吃。

除了这些该吃的东西外，我们更要注意的是，不要吃什么做什么，以免损伤阳气，夏季我们的阳气气血都是外浮于体表的，相当于身体内部空虚，吃不对或是做不对，对阳气的损伤比其他三个季节更甚。

第一件：早上一杯凉白开

早晨正是阳气初生的时候，被一杯冷水直接给浇灭了，而且我们五脏都喜欢温暖，讨厌冰冷，尤其是脾胃，一杯冷水下肚，脾胃被激了一个激灵，一天的运化功能都会受影响。

除了喝凉白开，矿泉水外，还有的人为了早上提神，直接一杯冰咖啡，或是冰箱里拿出来凉牛奶就喝，这种比凉白开的寒凉之性更大，对脾胃伤害更大，损阳气也更甚。

而且长期如此，我们的胃也容易出问题，胃痛，拉肚子，要么便溏粘马桶，要么便秘不顺畅。时间久了，身体的抵抗力也会越来越下，脾胃一差，影响全身。

百岁国医大师路志正，就是把醋泡姜当成早饭佐饭的小菜，一吃就是四十年，路老以前脾胃不好，后来坚持食用醋泡姜，不光把脾胃给养回来了，而且百岁时，头脑依然清晰，还坚持出诊。

我们可以准备新鲜的生姜，食醋，食盐和白砂糖。生姜洗净，不用去皮，控干水分后切成薄片，撒上食盐，腌制2小时，之后可以挤一下生姜的水出去，再把姜片放到无油无水的玻璃罐中，倒入没过姜片的食醋，加上白砂糖，冷藏5~7天，就可以食用了。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。

刚从地里挖出来的白姜，经过简单修剪就会拉去工厂加工制作，可以最大限度锁住姜中的汁水，配料只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和清水，没有杂七杂八的防腐剂，添加剂，可以放心吃，也可以长期吃。

咬上一口，浸满醋的白姜，酸味十足，咬下去有爆汁的感觉，酸辣爽口，仔细咀嚼，徐徐咽下，能从喉咙一路温暖到我们的胃里，十分舒服，脆脆的，早上搭配白粥或是小米粥，十分开胃。

很多人有早上起床直接洗头发，洗澡的习惯，特别是天气热了，晚上睡觉容易出汗，第二天醒来身上黏糊糊的，或是前一天加班很晚很累，拖到第二天再洗。

我们阳过的人都知道，阳完没多久恢复期洗澡都容易复阳，可见洗澡对人是有一定消耗的，特别是病后，身体很虚弱的时候，我们在很累的情况下，身体都比较虚，因此是不适合的哦。