这2个榨干你气血的坏习惯，能戒了最好！特别是气血虚的人

即将入夏，夏天是精血最容易亏虚的季节！

经历一个春天的阳气生发，肝血肾精已消耗不少；立夏之后，心气渐强；心属火，肾属水，夏天心火越来越旺，就需要更多的肾水来制衡，就如着火了需要用水来灭火一个道理。

而且随着气温升高，出汗多，汗为津血所化，这意味着对肾水、阴血的消耗越来越大！

我们养生既需要补身体之亏空，更需要减少流失、节制消耗，也就是开源的同时，更需要节流。否则，一边补一边漏，白费功夫白花钱，越补越虚。

下面我要说2个日常小习惯，很多人都习以为常，但却能榨干你的精血，夏天能戒了最好，尤其是女生。

永无止境的“精神内耗”，吃什么都白补

有句话说得好：一个人惜命的最好方式，是拒绝情绪内耗！

曾经有一位阿拉伯学者做过一个心理学情绪实验：他把刚刚出生的两只羊分别放在不同的环境中生活。

一只散养在草原上，每天可以自由快乐地奔跑。另一只则被拴在一个木桩旁，并且在它的旁边拴了一只狼，但狼并不能吃到这只羊。

一段时间后，自由的那只羊长得非常健康，而被拴着的那只羊却死了。它不是被狼吃掉的，而是因为每天面对凶恶的狼，心理非常恐慌，根本无心吃食，最后过度焦虑而死。

其实，我们人也一样，长期处于精神内耗之中，会消磨你的气血、损耗你的脏腑，最后拖垮身体，但很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知！

工作上被领导批评了，总觉得自己受到委屈，不断回想；生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放；家里大事小事都要操心，翻来覆去睡不着觉......

老被恐惧、焦灼、郁怒、悲忧、不安、狂躁等情绪缠绕；久而久之，即便一天什么也没干，也会觉得很累。

《黄帝内经》说：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”经常处于精神内耗的人，很容易肝郁气滞、心脾肾都虚、精血不足。

据统计有200多种疾病都与情绪有关，有些朋友情绪不安的时候容易感冒、心慌胸闷；一急躁就喉咙痛、长痘 ，紧张焦虑的时候掉头发、睡不好；生气之后胃疼、吃不香、便便不通......

让自己从身到心安定下来

当你发现自己处于精神内耗的时候，首先想办法让自己安定下来，接纳自己的负面情绪，伤心难过了就哭出来，想破口大骂就找个无人的地方尽情发泄；千万别隐忍、别委屈自己。

可以出去走走，散散步，晒晒太阳，读读书，养宠物花草.....或者做自己喜欢的事情.当你把自己带入到身清气爽的环境中，身体就会启动自我恢复能力，负面情绪也随之被清除。

晚上睡前放下手机电脑，抛开繁杂的事务，给自己一段时间，盘腿*坐，气定则神闲，神闲则性静。

盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散，尤其是挺直脊柱、自然端坐的时候，会觉得气息顺畅、安定，头脑得到气血充盈。

两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，什么都别想，放空自己，忘掉时间空间，感受自己的身体。

*坐时焚一支香更好，以香味导引静心，帮助身心放松。活法儿负责选品的合伙人孙太一有很多西藏的喇嘛朋友，每每去寺庙，夜里僧人都会给他点藏香，他睡得舒服，用着安心。

情绪内耗的人，饮食上适当吃一些疏通肝脾、养心、补精血的食物，比如：

疏肝解郁、健脾通气：佛手、玫瑰花、代代花、玫瑰花、陈皮、茉莉花等

清心养心：梨子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、大枣、黄花菜、藕粉等

补肝血肾精：乌鸡、墨鱼、淡菜、桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑莓、覆盆子等。

不方便自己做的朋友的朋友，平时备上一盒这种有着疏肝解郁的小点心，它是知名老中医张涌川，以宋代逍遥散为基础，根据现代人体质特点，加入佛手果、蒲公英、代代花等成分，改良研发而成一款佛手预逍糕。

里面的蒲公英消肿散结，佛手疏肝理气，标本兼治，想要效果好，原料很关键，这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手，疏肝和胃，很和缓，性温无燥烈之弊。长白山蒲公英，清热解蠹。云南代代花，强健脾胃，理气解郁，含有丰富的黄酮类成分。