国学大师：教你一个不发脾气的诀窍！不用忍气吞声，又不用丢给别人

你要是心里有火，能发出来还是比憋着好。有情绪了，发出去，不要留在身体里。如果憋着，有可能就结合身体其他垃圾变成痰、淤血等等。

一般情绪出去了，对方要是化解不掉，憋着，也会伤到对方。对方要是也很火大，又发回来，彼此丢来丢去，没完没了。

南怀瑾先生有个不伤已，也不伤人的方法，能让你把自己生的气发出身体，不用忍气吞声，又不用丢给别人。

爱发脾气的人练习起来，不但心情会好，身体会好，连运气会变好的！

运气好的人，只是广结善缘而已。

生气时多做这1件事，让你身心都放松下来！

都说爱笑的女孩子运气不会太差，但那也得真笑啊，假笑伤肝啊，还容易吃不好、睡不好、不好看了。

如果你平时也有这些情况：皮肤有黯淡的小斑点、皮肤晦暗、容易生闷气、心中烦躁、容易发火、患得患失、额头起痘痘、难以入睡、睡不好、梦多、心情不好就吃不下饭，或者暴饮暴食、着急生气、发脾气就头晕头痛、头痛部位一般是头两侧或者前额、时不时抽筋、胸胁胀痛、*经前还会乳房胀痛……

这个小方法学会了，受益终生，练习起来！心情会好，人也越来越漂亮了。

南怀瑾先生在《孟子与公孙丑》一文中说：

我们生气的时候，或者特别累的时候，身体都很紧张，你只要把一口气放出去，身心都会放松。

有的人身体不通，做按摩、刮痧，有时候很疼的，这时候也不要咬牙切齿的忍受着，张口呼一口气出去，全身都放松了。

这个方法，生气了可以做，紧张了也可以做，疼痛了，难受了，心里不舒服了……都可以做，把你的不舒服，都给“松”出去，身心放松了，神舒体静，气机自然流转。

如果你爱发脾气，还同时有下面的情况，可以……

爱发脾气的人，如果同时出现下面这些情况，也可以做点不同的事，帮助身体更放松，解决一些生活小困扰。

1.长痘痘、大便干燥的人发脾气：润肠通便！

有些人爱发脾气，同时肺燥，容易长痘痘，有好些邪火。再者肺与大肠相表里，这种人容易大便干燥。

品势朵适合拍打肘窝、拍打胳膊正面大肠经，帮助身体排排毒，再润一润肺，皮肤润润的，还干净透亮。

肘窝有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气。拍的时候手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。拍打结束后，喝一杯温水。

之后拍打手臂正面大肠经5分钟，拍一会儿可能就会去上厕所。能清肺火，清大肠的热，令浊气下降，便便通畅，排走垃圾，皮肤也干净。

有这种情况的朋友，平时可以多用杏仁润肺燥，很多润肺的东西都凉，好些人多次感冒后肺很弱，杏仁好在很润肺通便，还是温的。

春末气往外生发，身体垃圾多的人容易堵，上火。建议身体垃圾多的人，日常早晚餐吃怀山内金粉清理垃圾，这样身体更干净，寒凝血瘀，湿气痰浊，搭配通安茶，多方位大扫除。

怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方子，化瘀的能力超出我想象。

配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，是非常重要的药物，民国大医张锡纯认为鸡内金：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

如果你身体里有这些垃圾，鸡内金都能清理掉：

• 脾胃积食

• 经络淤堵

• 血瘀

• 气滞

• 毒热

• 痰浊

• 湿浊

我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。

这款怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成，既能健脾胃，又可以补气血、消积食、化瘀解郁。

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞。

痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃。

2.肝郁化火、梦太多的人发脾气：双重养肝！

很多人长久的压抑，肝郁在身体里久了，会郁而化火。这种经年累月压抑情绪，忍不住发脾气的人，要双重养肝。

一方面要疏肝解郁，把源头的肝郁解决了，另一方面得深度滋养肝肾，养好身体得水，水火平衡了，那种心里的烦躁、皮肤差、心情差、气色差、眼睛疼……才能解决。

这种人往往大腿冰凉，胸部、肋骨那边都很痛，有的人还会肚子胀，或者反胃。

平时做常做开四门，每天3分钟，疏肝气，降肝火。“四门”就是肝经上的章门和期门，左右各两个穴位，所以叫“四门”。

章门是“障碍之门”的意思，它不仅是肝胆经的会穴，又是脾的募穴，专门调我们的情绪和脾胃。期门是肝的募穴，直接疏肝理气。

这两个穴位多按揉，怕找不到穴位的朋友直接这样搓胸腹部，两个穴位都能刺激到了。

把两只手搓热，分别放在乳房下面，两个乳头正下方，然后从乳头正下方开始向腹部搓，尽量搓到小腹两侧，时间3分钟。手要搓热，动作要不缓不急，稍微用力。

懒得动的朋友，饮食上多吃一些“有香气”的食物，比如芹菜、茼蒿、韭菜、茴香菜、橘子、玫瑰花、陈皮、茉莉花、代代花、佛手、桂花、薄荷等。

①芳香能疏肝解郁。芳香之气，大多是清灵、通透的，它能扩散得很远，走窜之力很强，可以冲破那些被郁住的“气团”，疏肝解郁；

③芳香化浊。中医认为香气就是正气，草本植物的香气可以驱散体内的浊气，激发人体正气。

玫瑰花，让郁滞的气血，动起来

花蕾的效果最好，借助花朵将要开放时的那股力量，让郁住的气、瘀滞的血，都活动起来；脾气不好，容易上火，气色暗沉、乳腺不好、*经不畅的女生最需要！

要是女孩子气血不足，可以再搭配点桑葚、枸杞、桂圆、黑芝麻、红枣之类，养养血，不至于太燥热。

百合滋阴养肝，适合肝气不舒的人吃，帮我们护住肝。

山楂活血化瘀；黑芝麻滋养肝血，而且不像是我们普通的制作方式，炒一炒打粉就开始制丸了，而是要经过九蒸九晒的制作工艺，把黑芝麻的营养最大程度给发挥出来。

蒸完后再中火炒制，非常考验对火候的掌握，一阵阵焦香传来，此时的黑芝麻最为营养，之后再把这些和打成粉的红枣，枸杞，百合，山楂，燕麦一起混合，加入玫瑰花和蜂蜜调和，搓成一颗颗玫瑰芝麻丸。

每一颗都有独立包装，平时上班包里放几颗，随时随地拥有好心情。

现在压力大的人很多，这些都是帮助身体的本草。日常中也要多和大自然相处，多做自己喜欢的事，大胆满足自己，少委屈自己，少生郁闷之气啊！

3.睡不好的人发脾气：睡饱觉！

如果你是心里很烦，睡眠不足、睡眠质量差就想发火的人，最需要的就是睡好觉。可以睡前泡泡脚、搓搓脚心涌泉穴，喝点酸枣仁膏。

如果你早早趟床上，却怎么也睡不着，脑子里天马行空的想事情，好不容易睡着了，还爱做梦，睡眠浅，早醒......这都属于虚烦不得眠，很适合吃酸枣仁。

《中国药典》记载：“酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。”

我们的酸枣仁膏精选上等的酸枣仁用古法熬制；又配上桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾，安心神；百合补肺阴、清心安神；心肝脾肺肾都照顾到了，而且很平和，所有体质都适合。

不加任何判断的关照自己

《清静经》说：“人能常清静，天地悉皆归”，静涵盖了无穷的力量。南怀瑾先生说学静的最高境界，就是反省观照自己，乃至不加任何判断的观照自己。

太多的朋友批评自己太容易，令自己陷入焦虑。大胆看看自己，不要评判自己，去了解自己，爱自己，温柔以待，你会从真实中绽放出真切的美丽，你会在实相中，生出寂静的喜悦。

当你懒得批评自己的时候，接纳自己的所有，看别人也不容易生气了！

《菜根谭》里说：“心地上无风涛，随在皆青山绿树”。当你能和你的心好好相处，自然处处都是美景。

心中有自在，自然春常在。